8 ongelooflijk productieve ochtendactiviteiten om ons te helpen onze dag een vliegende start te geven
Als je aan het einde van de dag naar bed gaat met het gevoel dat je niet echt iets hebt bereikt, moet je dit lezen. Er kan een of andere reden zijn die uw dag verpest en ervoor zorgt dat u niet met een positieve noot begint. De meeste succesvolle mensen volgen een reeks ochtendrituelen om hun dag te beginnen en je zou het een en ander van hen kunnen leren.
Hier is een lijst met productieve ochtendactiviteiten waaruit u kunt kiezen om uw dag een vliegende start te geven.
1. Lees 's ochtends als eerste een boek
Het lezen van iets nieuws houdt je geest fris, geeft je een onderwerp voor een gezonde discussie aan tafel en als je toevallig meer introvert bent, fungeert het ook als een deur waar je kunt leren van ervaringen van anderen. Het lezen van fictie heeft zijn eigen voordelen, omdat het de connectiviteit van uw hersenen en hoe deze functioneren verbetert. Dus als je net hebt besloten om te beginnen, begin dan met het lezen van minstens één boek per maand.
2. Maak een takenlijst
Wat de meeste succesvolle mensen 's ochtends doen, is dat ze de drie belangrijkste dingen opschrijven die ze elke dag willen bereiken. Op deze manier hoeven ze niet de hele dag gedachteloos bezig te zijn met onnodige zaken. U kunt hetzelfde doen en uw dag helemaal aan het begin definiëren.
3. Mediteer
twee keer per week armen trainen
We kennen allemaal de voordelen van meditatie, maar de meesten van ons beoefenen het nog steeds niet. Maar zoals u weet, is het nooit te laat om met iets goeds te beginnen. Er zijn veel apps beschikbaar voor je Android en iPhone die je kunt installeren en ermee kunt oefenen.
Hier is er een voor uw referentie.
4. Beoefen yoga
Het dagelijks beoefenen van yoga verlicht niet alleen stress, het helpt je ook te ontspannen en tot rust te komen. Het zorgt ervoor dat je er fysiek goed uitziet, geeft je meer dan genoeg lading om je dag een vliegende start te geven en het geeft je ook mentaal kracht. De voordelen van yoga zijn enorm, dus je moet het gewoon proberen.
beste schuim voor slaapmat
5. Train
Als u dagelijks kunt beginnen met trainen, 's morgens vroeg, kan er geen beter begin van de dag zijn dan dat. Trainen verbetert de bloedcirculatie en houdt uw lichaam in balans, terwijl u tegelijkertijd ook in vorm komt.
6. Maak een wandeling in het park
Volgens Steve Jobs is creativiteit simpelweg het verbinden van de punten. Maar hoe doe je dat? Door je gedachten echt te laten afdwalen. En als je loopt, ben je al bezig met een fysieke activiteit waar je je echt niet op hoeft te concentreren. Die activiteit triggert je hersenen om in een diffuse modus te springen en stelt je in staat willekeurig te denken. Hier komen mensen vaak met een idee op de proppen. Wil je geen frisse ideeën om een geweldige dag op gang te brengen?
7. Heb een lekker ontbijt
We slaan vaak onze eerste en belangrijkste maaltijd van de dag, het ontbijt, over. Als je op tijd een gezond ontbijt eet, voel je je overdag energieker en is het ook een gezonde en sterke start van de ochtend.
8. Neem een lange douche
Warme baden verlichten de belasting van uw spieren, waardoor u zich beter en meer verjongd voelt. De winters zijn voorbij, dus het wordt tijd dat je zo snel mogelijk teruggaat naar je zomerschema.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
