Maak van alcohol een geheim wapen om een goede gezondheid te bereiken: voordelen van het met mate drinken van drank
Je hebt genoeg gehoord over de gevaren van drankzucht. Het is duidelijk een domper voor uw gezondheid en houding. In feite is teveel van wat dan ook. Als je toch af en toe van een drankje wilt genieten, kun je het net zo goed goed doen!
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat af en toe drinken goed kan zijn voor uw gezondheid.
Zolang u uw inname onder controle houdt en met mate nipt, zult u deze voordelen van alcohol kunnen opmerken.
Dit is op geen enkele manier een groen signaal om pinten bier te drinken of elke cocktail op het menu te proeven. Maar als je een liefhebber bent van likeur, is het goed om te weten dat je voor je gezondheid bij je vrienden kunt zitten en kunt genieten van een drankje of twee.
Wat is alcohol?
Het actieve ingrediënt in alcoholische dranken is ethanol, ook wel alcohol genoemd. Deze stof zorgt ervoor dat je je dronken voelt. Het wordt geproduceerd door gisten te fermenteren die de suiker verteren in koolhydraatrijk voedsel, zoals druiven of granen.
Wanneer het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het zelfbewustzijn en verlegenheid verminderen, maar het kan ook het beoordelingsvermogen verminderen, spijtig gedrag aanmoedigen en profiteren van de kwetsbaarheid van uw lever.
pacific trail wandelschoenen review
Maar als ze met mate worden ingenomen, kunnen sommige alcoholische dranken veel gezondheidsvoordelen opleveren.
© iStock
Rode wijn
Rode, rode wijn, je laat me zo goed voelen ... UB40, een popband uit de jaren 80 wist waar ze het over hadden.
- Een glas rode wijn kan je echt helpen om af te vallen, zwaarlijvigheid en metabolisme onder controle te houden, vanwege de aanwezigheid van een chemische stof genaamd ellaginezuur. Het is verantwoordelijk voor het vertragen van de groei van vetcellen en zorgt ervoor dat er geen nieuwe worden aangemaakt.
- Dankzij antioxidanten kan het uw kans op verkoudheid met 60% verminderen.
- Pinot noir is ook goed voor uw cardiovasculaire gezondheid.
- De hart-gezonde antioxidanten in wijn kunnen de seksuele functie bij mannen verbeteren (alleen als ze met mate worden geconsumeerd).
- Een stof die in de schil van rode druiven wordt aangetroffen, kan het geheugen en de cognitieve functies verbeteren.
- Dezelfde verbinding genaamd resveratrol kan u helpen een lang leven te leiden.
- Witte wijn is een betere optie om af te vallen.
- Cabernet kan uw prestaties tijdens trainingen verbeteren en spieren versterken.
© iStock
Bier
Bier heeft de reputatie rijk te zijn aan calorieën. Als je eenmaal een bierbuik hebt ervaren, is het moeilijk om het te zien als meer dan vloeibare koolhydraten. Maar studies hebben aangetoond dat een ijskoud brouwsel goed kan zijn voor je lichaam.
- Bieren zitten boordevol vitamines, calcium en magnesium.
- Een ijskoud biertje kan je zowel hydrateren als water geven na een intensieve training.
- Xanthohumol, een verbinding die in bier wordt aangetroffen, kan hersencellen beschermen tegen schade en het proces van de ziekte van Alzheimer en Parkinson vertragen.
- Bier heeft een hoog siliciumgehalte dat verantwoordelijk is voor het verhogen van de botdichtheid.
- Het helpt u het risico op nierstenen met 30% te verminderen.
- Mensen die met mate bier drinken, hebben 40% minder kans op diabetes dan degenen die te veel of helemaal niet drinken.
© iStock
Tequila
Kleine doses tequila kunnen wonderen doen, zoals:
- Verbetering van uw botgezondheid met behulp van een stof in de tequilaplant, agave tequilana, die de opname van calcium- en magnesiummineralen verbetert.
- Bevordert de spijsvertering door goede bacteriën te kweken.
- Regelt de bloedsuikerspiegel en bevordert gewichtsverlies door mensen een vol gevoel te geven.
- Een kleine hoeveelheid tequila kan je helpen slapen door je zenuwen te kalmeren.
- Van de fructanen in tequila is bekend dat ze probiotica aan het lichaam leveren die het immuunsysteem versterken.
- Het verwijdt de bloedvaten en helpt het bloed naar alle delen van het lichaam te transporteren, wat lichaamspijn vermindert.
© iStock
Kamer
Deze drank op basis van melasse is een van de oudste sterke dranken. Het is vooral bekend om het warm houden van de botten en lichamen van matrozen en legermensen.
- Rum helpt ook bij het verbeteren van de gezondheid van het hart door het cholesterolgehalte te verlagen, slagaderblokkades te bestrijden en hartaanvallen te voorkomen.
- Een klein deel van de rum kan ook keelpijn verlichten en verkoudheid helpen behandelen.
- Elke dag een eetlepel rum kan de bloedsuikerspiegel verlagen, waardoor het risico op diabetes wordt verlaagd.
- Het kan u helpen spierpijn te voorkomen en te bestrijden.
- Het kan ook worden gebruikt om wonden te reinigen, omdat het een goed antisepticum is. Wanneer het wordt geconsumeerd, werkt het als een zeer effectieve pijnstiller.
- Met mate rum drinken kan het risico op de ziekte van Alzheimer, dementie en kanker verlagen.
- Een enkele portie rum (ongeveer 45 ml) kan ook helpen om angst te verminderen.
- Het aanbrengen van een mix van rum en rozenwater op acne kan je zelfs helpen een heldere huid te krijgen.
© iStock
Whisky
Een van de meest populaire sterke dranken onder jongeren heeft tal van voordelen.
- Whisky helpt bij het verminderen van het gewicht.
- Het verlaagt het risico op dementie, een geheugenverliesstoornis.
- Het is goed voor de gezondheid van het hart.
- Whisky bevat evenveel antioxidanten als wijn die kanker helpen voorkomen.
- Het vermindert de interne bloedstolling.
- Net als andere sterke dranken helpt het bij het voorkomen van diabetes.
- Whisky bevat geen vet, geen koolhydraten en bijna geen suiker en is ook nog eens goed voor het immuunsysteem.
© iStock Dus, welke is jouw favoriet?
Hoe veel is te veel?
Matig drinken wordt gedefinieerd als één standaarddrankje per dag voor vrouwen en twee voor mannen.
De officiële hoeveelheid van een standaarddrank is in verschillende landen verschillend. In India vormt een standaarddrank 10 ml absolute alcohol in de drank.
Afhankelijk van het ABV-percentage (alcohol-by-volume) van elke drank, kan de hoeveelheid van een standaarddrank voor verschillende alcoholische dranken variëren:
Gewoon bier
ABV = 4,9%
Standaard hoeveelheid = 285 ml
Wijn
ABV = 13%
Standaard hoeveelheid = 100 ml
Likeur
ABV = 40%
Standaard hoeveelheid = 30 ml
Het komt neer op
Binge drinken of alcoholmisbruik kunnen grote schade aanrichten aan uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Dus als je echt geniet van de warmte van alcohol en ervoor kiest om het te drinken, doe dat dan met mate voor een goede gezondheid.
verwijdert uitdrogend fruit voedingsstoffen
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
