Dit is de reden waarom proberen het hele jaar door 'versnipperd' te worden geen zin heeft
Opent Instagram
Ziet een foto van een man met een sixpack
De bio leest Fitness Influencer / Lifetime Natural
Controleert berichten
Alle ab-shots
Sluit Instagram en voelt zich slecht over zichzelf.
Hoe vaak heb je dit gemerkt?
Kijk, op dieet gaan om buikspieren te krijgen is helemaal geen slechte zaak. Vet verliezen is over het algemeen gezond voor u en het loont de moeite om mager te worden. Maar er is een verschil tussen mager en versnipperd. Laat me het voor je opsplitsen:
. Mager en atletisch - 8 tot 14% lichaamsvet
. Versnipperd - Minder dan 8% lichaamsvet
Het probleem is dat er verbeterde en gedrogeerde bodybuilders zijn die het hele jaar door foto's van zichzelf blijven posten waarin ze het hele jaar door versnipperd lijken met keiharde buikspieren, waardoor je je slecht voelt over jezelf, zelfs als je mager bent. Je bent in een constante strijd tegen jezelf om het hele jaar door versnipperd te blijven zoals zij.
Als je een lichaamsbouw opbouwt zonder medicijnen voor hulp te gebruiken (ook bekend als anabole steroïden), zijn hier vijf redenen waarom het dom is om het hele jaar door te proberen versnipperd te worden:
1. Uw testosteronniveaus zullen een hit krijgen
Een dieet volgen met een zeer laag percentage lichaamsvet heeft invloed op uw testosteronniveaus. Je hormonen dalen. Het heeft een negatieve invloed op uw herstel, stemming en seksuele gezondheid.
wat is moleskin voor blaren
De reden dat mannen die anabolen gebruiken dit probleem niet tegenkomen, is dat ze de hormonen uitwendig innemen. Ze injecteren wekelijks testosteron in bovenfysiologische doses. Natuurlijke testosteronniveaus betekenen geen stront voor hen.
2. Constante honger
Laag lichaamsvet betekent dat je honger- en verzadigingshormonen in een klap zijn. Je leptine- of verzadigingshormoon is op een historisch dieptepunt en je ghreline- of hongerhormoon op een historisch dieptepunt. Je bent constant in een slecht humeur en chagrijnig. Mensen om je heen houden ook niet van deze kant van je.
3. Te beperkt
Je zult elke maaltijd die je lichaam binnengaat, moeten beheersen om versnipperd te blijven. Je zult elke macro moeten tellen, elk voedselproduct moeten wegen, elk heerlijk voedsel volledig uit je dieet moeten verwijderen om te versnipperen.
Na een punt wordt dit super stressvol. Je kunt je niet op andere dingen in het leven concentreren. Je zult geobsedeerd zijn door voedsel.
4. Kan geen winst maken
Om spieren op te bouwen, moet u een calorieoverschot hebben en langzaam en gelijkmatig in gewicht aankomen. U krijgt lichaamsvet.
Om te worden versnipperd en uw buikspieren te behouden, moet u een constant calorietekort hebben of op zijn best uw calorieën onderhouden. Zoals u ziet, zijn dit twee kanten van een medaille. U kunt niet beide hebben. Het is het een of het ander. Nogmaals, verbeterde mannen worden groter door steroïden te nemen door de hormonen die extern worden geïnjecteerd.
5. Problemen met het lichaamsbeeld
Veel bekende bodybuilders en fitnessmodellen zijn naar buiten gekomen en hebben hierover gesproken. Als je eenmaal ziet dat je lichaam er op een bepaalde manier uitziet en je er altijd naar verlangt om er zo uit te zien, neemt de obsessie een lelijke wending.
Veel atleten hebben toegegeven hierdoor in een staat van depressie te verkeren.
Proberen het hele jaar door versnipperd te blijven, is niet alleen schadelijk voor uw lichamelijke gezondheid, maar ook voor uw geestelijke gezondheid.
Auteur bio :
Pratik Thakkar is een online fitnesscoach die wordt beschouwd als iemand die het je gemakkelijk zal maken om het proces te begrijpen door dingen in de juiste context te plaatsen en wetenschappelijk onderbouwde aanbevelingen te doen. In zijn vrije tijd leest Pratik graag over psychologie of speelt hij op zijn PlayStation. Hij is te bereiken op thepratikthakkar@gmail.com voor uw fitnessgerelateerde vragen en vragen over coaching
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
