5 manieren om die moordende buikspieren te krijgen
Je kunt aan de top van elk spel staan met die gebeitelde sixpack-buikspieren. Je kunt niet ontkennen dat een gescheurde kern in een oogwenk respect verdient. Hoe indrukwekkend het ook mag klinken, het krijgen van die geweldige buikspieren is gemeen. Maar als je de juiste strategieën en aanwijzingen hebt om je naar een stoere lichaamsbouw te leiden, ben je niet ver van dat doel verwijderd. En raad eens? We geven je vijf eenvoudige manieren om die buikspieren op hun plaats te krijgen zonder zelfs maar een vinger op te tillen, laat excentrieke urenlang trainen in de sportschool buiten beschouwing. Hoorden we net een rondje bedanken, maat?
Drink een drankje na de training
© Shutterstock
Klinkt goed, toch? We wisten dat je het geweldig zou vinden. Even een kleine verduidelijking: we bedoelen een groot glas hoogwaardige wei-eiwitshake en geen alcohol. Eiwit is nodig na een training om afgebroken spierweefsel te herstellen. Dit resulteert op zijn beurt in een grotere spiergroei en uiteindelijk in een snellere stofwisseling. Dat leidt natuurlijk tot meer vetverbranding en legt je buikspieren bloot tijdens de cursus.
Vang wat gesloten ogen
© Thinkstock
Tuurlijk, slapen is een luxe in de wereld van vandaag. Maar voldoende slaap krijgen is een essentieel element als je in een mum van tijd gebeitelde buikspieren wilt hebben. Onvolledige slaap 's nachts staat gelijk aan een tragere stofwisseling, een hogere afgifte van cortisol en minder energie om uw training de volgende dag af te ronden. Resultaat? De buikspieren blijven een mysterie onder je huid.
schoenen voor hardlopen en wandelen
Buste stress
© Shutterstock
Een gelukkig en spanningsvrij leven is even belangrijk om die buikspieren te onthullen. Het zorgt er niet alleen voor dat u zich van dag tot dag beter voelt, maar vermindert ook de afgifte van cortisol en ontmoedigt daarmee de ophoping van vet in de buik. Muziek, gezond eten of huisdieren - alles wat je helpt stress uit het raam te schoppen, is je vriend.
Zeg vaarwel tegen bier
© Shutterstock
Oké, nee zeggen tegen bier is onmogelijk. Hoe zit het met het terugbrengen tot een minimaal bedrag? Bier bevat meer koolhydraten, die snel worden omgezet in lichaamsvet. Combineer dit met het alcoholgehalte en je baant de weg voor een vettoename situatie.
Kies in plaats daarvan voor dranken op basis van sterke drank met calorievrije mixers zoals water.
hoe je spermavlekken kunt verwijderen
Eet meer omega-vetten
© Shutterstock
Als je een viseter bent, geef je dan zoveel mogelijk over. Zo niet, kies dan voor noten. Beide bevatten een goede hoeveelheid omega-vetten die u helpen af te vallen en vet te verminderen. U kunt ook op zoek gaan naar visoliesupplementen.
Wie zei dat buikspieren alleen in de sportschool worden gebouwd? We hebben redenen genoeg om te bewijzen dat het verkeerd is. Probeer deze en vertel ons over uw vorderingen. U zult verrast zijn met de resultaten en we helpen u graag verder ... alweer!
Dit vind je misschien ook leuk:
3 beste oefeningen voor sterkere buikspieren
mannenkapsels voor lange gezichten
Hoe 6-pack abs te krijgen
Dagelijkse yoga voor buikspieren
Foto: © Shutterstock (hoofdafbeelding)
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
