Indiaas dieet voor diabetes
In een land waar naar schatting ongeveer 40 miljoen mensen met een of andere vorm van diabetes zijn getroffen, hebben Indiërs veel zorgen te maken.
Als het gaat om een aandoening als diabetes, is er veel informatie beschikbaar en dat baart ook zorgen. De vraag blijft, wat past het beste bij jou? Om dat te weten, is het belangrijk om eerst te analyseren aan welk type diabetes u lijdt.
beste 3-persoons tent 2016
Er zijn slechts twee bekende soorten diabetes, de ene is niet-insulineafhankelijk (NIDDM) of Type II-diabetes en de andere is insulineafhankelijk (IDDM) of Type-I-diabetes. Een van de factoren die de twee soorten onderscheiden, is het dieet dat een persoon in wezen zou moeten volgen. Omdat Indiase eetgewoonten zulke cruciale aspecten van een levensstijl zijn, wordt het noodzakelijk om het perfecte dieet te bepalen dat moet worden gevolgd door personen die aan respectieve soorten diabetes lijden.
Waar u op moet letten
Bij het bepalen van het dieet voor diabetici, is het belangrijk om rekening te houden met complicaties zoals hoge bloeddruk of cholesterol waar ze mogelijk vatbaar voor zijn. Zoals de arts zou adviseren, werkt een eenvoudig en uitgebalanceerd dieet, in overeenstemming met de caloriebehoefte van de persoon, het beste.
Vezelrijke voedingsmiddelen zoals Dalia, groene groenten, fruit zoals appel, perzik en guave zijn erg goed voor diabetes. Voedselproducten met weinig vezels maar veel koolhydraten moeten worden verwijderd en vet voedsel is een absoluut nee-nee.
Een ideaal dieet
Het plannen van een hele dag is een ander belangrijk onderdeel van het dieet van diabetici en dat kan worden gedaan met behulp van de volgende tabel, die voor het type diabetes zorgt.
Dieetkaart voor diabetes type I
Ontbijt: gekookt ei, cornflakes, bruin brood toast, thee of koffie (geen suiker)
Brunch: fruit, sap (zonder suiker)
Lunch: twee chapati's, curry, groenten (seizoensgebonden en groen), bittere pompoen (karela), salade, raita
Avondthee: sandwich, toast of gebakken snacks
Diner: twee chapati's, dal, groenten (kool, paprika), salade, suikervrij dessert
Dieetkaart voor diabetes type II
Ontbijt: Toast, thee of koffie (zonder suiker), fruit, gezouten Dalia
Lunch: twee chapati's, groenten (bonen en andere groenten), dal (geel, moong), raita en salade
(Mensen kunnen de brunch overslaan als ze diabetes type II hebben)
Avondthee: Snacks bij voorkeur gezouten, vegetarisch. of niet-vegetarisch. soep
Diner: twee chapati's gemaakt van gemengd meel (tarwe, gram en soja), groenten, kwark (paneer), salade
beste koffiezetapparaat voor kamperen
Om de bovenstaande grafieken te kunnen volgen, volgens het respectievelijke diabetestype, is dit misschien het beste Indiase dieetplan voor diabetes. Hoewel de verleidingen nooit ver weg zijn, kan een beetje strengheid een lange weg gaan, met een of andere delicatesse die zijn geur achterlaat!
Dit vind je misschien ook leuk:
Top 30 voedingsmiddelen om aan te komen
Voedingsmiddelen die u het meest zou moeten eten
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
