Voordelen van een douche na de training
U kunt dag en nacht oefenen om dat gescheurde lichaam op te bouwen en om die Griekse God-achtige lichaamsbouw te krijgen. Het trainen van een koude douchestang is echter een ander verhaal, met een ander resultaat. Het houdt je niet alleen schoon, maar herstelt ook je spieren en verhoogt je immuniteit. Hier is hoe!
Blijf schoon en helder
verschillende soorten knopen voor touw
© Shutterstock
Dit behoeft geen rechtvaardiging: hygiëne staat boven alles. Natuurlijk, na een zweterige training, is het eerste dat u zou willen doen, uzelf opruimen. Een douche na het sporten is belangrijk in termen van hygiëne. Douchen wordt vooral belangrijk wanneer uw trainingsroutine buitensporten of activiteiten omvat zoals hardlopen, joggen of zelfs zwemmen.
Kalmeer je spieren
draagt spuitwerk op grizzlyberen
© Shutterstock
Hier is goed nieuws voor je spieren . Een lekkere douche helpt bij het herstel na een zware training. Een ijskoude douche (door de douchekop direct boven de pijnlijke spieren te houden) kan pijnlijke spieren verzachten. Een warme douche in de ochtend helpt de bloedstroom naar de spieren te verhogen, waardoor ze kunnen ontspannen.
Verlies gewicht
© Shutterstock
Het is niet alleen de oefening die ervoor zorgt dat u kilo's verliest. Voeg de douchestang toe en zie het verschil. Je stofwisseling neemt enorm toe tijdens een koude douche om warm te blijven en de lichaamstemperatuur op peil te houden. Dit verbrandt op zijn beurt calorieën. Tijd om te vieren!
beste voedingsshake voor gewichtsverlies
Vergroot uw immuniteit
© Shutterstock
Neem dit: wanneer u uw lichaam blootstelt aan koud water, verhoogt het de toevoer van een krachtige antioxidant, glutathion genaamd, die uw immuunsysteem versterkt. Niet alleen dit, koude douche is ook een integraal onderdeel van veel trainingsregimes, waarvan wordt aangenomen dat het helpt om trots en vasthoudendheid op te bouwen.
Dit vind je misschien ook leuk:
Voordelen van een koude douche
lekkerste maaltijdvervangende shake
10 voedingsmiddelen om te eten na de training
Stappen om uw training te maximaliseren
Foto: ©Dharma Productions(Hoofdafbeelding)
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
