Salman Khan's trainer morst bonen over hoe de acteur werkte om '6 pack abs' te krijgen voor 'Dabangg 3'
Het is minder dan een week geleden dat Dabangg 3 werd uitgebracht en de film is goed op weg om de Rs.100 crore-markering te raken. Zeg wat je wilt over de film, het verhaal of zelfs het werk dat de acteurs in de film hebben gedaan, een ding dat ervoor zorgt dat elke Salman Khan-starrerfilm een hit wordt, is gewoon zijn aanwezigheid.
De megaster die de 53-jarige is geworden, heeft veel te maken met het soort trendsetter dat hij altijd is geweest. Een van de grootste, meest revolutionaire trends die hij in Bollywood kreeg, was het idee om helden te leiden met geweldige lichamen.
Zeker, er is een enorm verschil tussen de lichaamsbouw van de acteur in Pyar Kiya Toh Darna Kya en Dabangg 3. Hij was een stuk slanker en had een betere spierdefinitie in vergelijking met nu, maar het feit dat hij zijn trainingsregime zo streng heeft gehouden, is indrukwekkend. op zichzelf.
garmin fenix 2 gps abc hartslagmeter horloge
Bekijk dit bericht op Instagram
Een bericht gedeeld door Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) op 27 juli 2019 om 01:03 uur PDT
Maar hoe doet hij dat? We kwamen in contact met Rakesh Udiyar, een bekende fitness-expert van beroemdheden die de acteur al meer dan 10 jaar traint om meer te weten te komen over Salman's trainingsplan en dieet.
Dit is wat hij te zeggen had:
Hij (Salman Khan) volgt altijd een schoon dieet en is erg kieskeurig over zijn trainingen. Zelden heeft hij in Mumbai gewoond en heeft hij de training gemist. Dit soort toewijding heeft hem zoveel jaren vastgehouden.
Zelfs als Salman zich niet voorbereidt op een film, zijn zijn vier-pack buikspieren elke dag zichtbaar vanwege zijn dagelijkse routine.
Gedurende Tijger zinda hai , het gerucht ging dat zijn buikspieren waren gemaakt van VFX. Maar dit is helemaal verkeerd. Een persoon die zo toegewijd is aan voeding en trainingen, buikspieren komen van nature voor hem.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) op 1 juli 2019 om 6.30 uur PDT
Zelf is hij zeer deskundig op het gebied van fitness en staat hij voortdurend in contact met voedingsdeskundigen, doktoren en vrienden die in de fitnessbranche werkzaam zijn. Hij neemt continu deel aan veel gezondheidsgerelateerde discussies.
Voor Dabangg 3 , Ik moest veel veranderingen aanbrengen in zijn trainingsroutine. Voor het uiterlijk van deze film heb ik zijn training en dieetplan opgesteld, dat hij redelijk goed volgde. Je kunt het resultaat van dit plan vinden door naar zijn indrukwekkende lichaamsbouw in de film te kijken.
beste gps-horloge voor backpacken
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) op 6 juli 2019 om 4:59 uur PDT
Wat eet Salman?
Ongeacht of Salman Khan thuis of onderweg is tijdens een shoot, er is een bepaald dieetplan dat hij strikt volgt.
● Eiwitten en haver in de ochtend
● Als tussendoortje heeft hij wat droog fruit en een vrucht bij zich
● Biryani, vis / kip en salade voor de lunch
waar kan ik een tent opzetten
● Nog wat droog fruit en een fruit als avondsnack
● Vis, bruine rijst en wat groene salade voor het avondeten.
Salman geeft altijd de voorkeur aan zelfgemaakt eten. Zelfs tijdens de shoot houdt hij ervan om eten te nemen dat door zijn moeder is gemaakt, zegt Udiyar.
Hoe ziet de trainingsroutine van Salman eruit?
De eer voor Salman's conditie gaat naar zijn eerlijkheid en discipline, zegt de trainer.
Omdat hij al meer dan 30 jaar aan zijn lichaam werkt, heeft hij er een prioriteit van gemaakt om nooit een dag te trainen. Als hij vanwege zijn werk overdag niet kan trainen, zorgt hij ervoor dat hij er 's avonds laat voor zorgt.
Bekijk dit bericht op InstagramEen bericht gedeeld door Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) op 23 juni 2019 om 10:20 uur PDT
Hoewel hij nog steeds veel zwaar tilwerk doet, heb ik dit keer geen zwaar tillen aan zijn schema toegevoegd vanwege het ouder worden. In plaats daarvan heb ik het vervangen door kickboksen, stretchen, volumetraining, lichaamsgewichttraining etc.
Salman besteedt 's ochtends ongeveer 40-45 minuten aan cardio op een lege maag. Hierna rekt hij zich uit en werkt hij aan kleinere spieren.
Een uur na de lunch voert hij langzame cardio- of eenvoudige lichaamsgewichttrainingen uit, zoals push-ups, eenvoudige squats, lunges.
Bekijk dit bericht op InstagramWoh slechts peche draad kis cheez ka hai. . Kunt u het raden?
Een bericht gedeeld door Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) op 18 juni 2019 om 12:18 uur PDT
'S Avonds concentreert hij zich op grotere spieren en gebieden zoals rug, borst en benen. 'S Avonds maakt hij een wandeling van 40 minuten', zei de trainer.
Terwijl Udiyar begrijpt dat de fans van Salman Khan zijn lichaam verafgoden en op hem willen lijken, zegt hij Salman bhai 's lichaam is 30 jaar hard werken. Toewijding is nodig als je zijn soort lichaam wilt. Er is geen kortere weg naar fitness.
Vermijd ego-tillen in de sportschool, zodat je jezelf lang kunt trainen. Als je iemand zware liften ziet doen en je probeert in het begin hetzelfde te doen, dan kun je gekwetst raken.
Dieet is erg belangrijk voor elke transformatie. Ga altijd voor een uitgebalanceerd dieet en blijf fit door te sporten.
Ten slotte spelen zowel cardio- als krachttraining een belangrijke rol bij het afvallen. Train hiervoor dagelijks één lichaamsdeel en pas niet meer dan 18-20 sets toe, 'voegde hij eraan toe.
OPMERKING: bekijk het originele artikel over MensXP nr , hier
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
uniqlo ultralicht donsjack waterdichtPlaats een reactie
