Dit is de gruwel die je lichaam doormaakt als je niet traint
Van kinds af aan hebben we allemaal geleerd dat lichaamsbeweging goed is voor de gezondheid. Er zijn echter nog steeds veel mensen die er niets om geven en nog nooit de binnenkant van een sportschool hebben gezien. Het resultaat is dat deze mensen hun gezondheid verknoeien en alleen gaan sporten als een arts hen waarschuwt. Maar heb je er ooit aan gedacht wat er gebeurt als we je niet sporten? Hier, laat me het je vertellen en je zou het zeker niet leuk vinden.
Wat onze lichamen zijn gemaakt om te doen en hoe we het hebben verkloot!
Hoe eenvoudig ik het ook kan zeggen: ons lichaam hoort mobiel te zijn. We zijn gemaakt om te verhuizen. Hoe meer we bewegen, hoe meer ons lichaam als een eenheid fungeert, om alles in het lichaam op één lijn te houden. Elke functie van uw lichaam, direct of indirect, heeft betrekking op tweebenige voortbeweging. Vroeger was er geen obesitas. Nu zijn we op ons onbeweeglijke best en zullen we binnenkort op ons best zwaarlijvig zijn. Alles, van het circadiane ritme tot het metabolisme en de gezondheid van de botten, is verpest. Wat we met ons lichaam hebben gedaan, is jammer.
1) Slecht metabolisme
Hoe minder activiteit, hoe langzamer de stofwisseling. Metabolisme is de som van elke chemische activiteit in uw lichaam. Het houdt je in leven en functioneert. Als er weinig lichamelijke activiteit is, past het lichaam zich aan aan een zeer lage BMR (Basal Metabolic Rate). Hoe lager de BMR, hoe groter de kans op vetaanwinst en vele andere aandoeningen die gemakkelijk kunnen worden vermeden.
2) Slechte lichaamssamenstelling
We zouden meer droge spiermassa en minder vet moeten hebben. Zielige voedingsgewoonten en gebrek aan lichaamsbeweging leiden tot spieratrofie en toename van de vetmassa. Als gevolg hiervan krijgt u door uw zittende levensstijl overgewicht, dat uiteindelijk in zwaarlijvigheid verandert.
3) Trage reactie van de hersenen
Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt een betere werking van het centrale zenuwstelsel. Het verhoogt de zuurstofrijke bloedstroom en versterkt de zenuwsignalering van bijna elke cel in uw lichaam. Bij afwezigheid van fysieke activiteit wordt dit hele proces traag omdat er geen efficiënte toevoer van zuurstofrijk bloed is.
4) Zwakkere spieren en botten
Gebrek aan lichaamsbeweging leidt tot spieratrofie, d.w.z. afname van de hoeveelheid spiermassa. Bovendien ontregelt het ook het vermogen van botten om calcium op te nemen, waardoor na verloop van tijd plaats wordt gemaakt voor zwakkere botten. Dit is een van de belangrijkste redenen voor het steeds toenemende aantal osteoporosepatiënten in de wereld.
5) Onregelmatige bloeddruk
Door een gebrek aan lichaamsbeweging neemt het LDL (Low Density Lipoprotein) cholesterol (slechte cholesterol) in de bloedbaan toe. LDL leidt tot verstopping van de plaque in de slagaders, wat verder leidt tot een onregelmatige bloeddruk en in extreme gevallen zelfs tot een hartaanval.
6) Depressie en angst
Raad eens, de meeste gevallen van depressie kunnen onder controle worden gehouden door een fitnesslevensstijl te omarmen. Als er geen fysieke activiteit is, gaat de gezondheid van uw hersenen achteruit (hierboven genoemde factoren), wat leidt tot depressie en angst.
Probeer te begrijpen dat sporten geen overbodige luxe is. Het is de behoefte van het lichaam. Neem een actieve levensstijl aan door naar een sportschool te gaan, een sport te beoefenen of in ieder geval door een gewone ochtend- / avondwandeling te maken. Onthoud dat voorkomen beter is dan genezen, dus wees geen bankaardappel!
Rachit Dua is een geavanceerde K11-gecertificeerde fitnesscoach voor algemene en speciale populatie (mensen met medische problemen, ouderen, zwangere vrouwen en kinderen) en een gecertificeerde sportvoedingsdeskundige. U kunt contact met hem opnemen hier .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
