Hoe sterk was Arnold Schwarzenegger?
Bodybuilders uit de Gouden Eeuw waren niet alleen esthetisch en evenredig, maar ook erg sterk, en dat gold ook voor Arnold Schwarzenegger - de beste bodybuilder aller tijden. Arnold heeft meerdere triomfen op zijn naam staan. Zijn lijst met prestaties is zo divers dat als we erover praten, het lijkt alsof we het hebben over 5 verschillende individuen. De meeste mensen kennen Arnold als een succesvolle bodybuilder met 7 Mr. Olympia-titels. Maar slechts enkelen weten misschien dat Arnold aanvankelijk een krachtsporter was. Vroeger was het primaire doel van krachttraining niet alleen het opbouwen van spieren, maar ook het verbeteren van atletische prestaties en vooral het verbeteren van de algemene conditie, iets waar de huidige generatie 'wanhopig op zoek naar buikspieren' geen aandacht aan schenkt. Arnold's eerste overwinning was op een powerlifting-platform en niet op een bodybuilding-podium. Dus laten we bespreken hoe sterk Arnold Schwarzenegger werkelijk was.
Olympisch gewichtheffen
Van 1963 tot 1965 nam Arnold deel aan Olympische gewichtheffenevenementen. Hij was in die tijd nog maar een tiener. Zijn beste Over Head Press (JA! OHP was ooit in Olympic Lifting) weegt 119 kg. Zijn beste clean & eikel was 135 kg en hij kon 110 kg tillen in de meest technische lift van allemaal, de snatch. Maar Arnie realiseerde zich dat zijn lichaamstype niet voor deze sport bedoeld was en hij verliet de wedstrijd in Olympisch Gewichtheffen na 1965.
Gewichtheffen
Arnold had ook zijn deel van het succes in het spel Powerlifting. In feite was het een powerlifting-evenement dat Arnold de eerste overwinning opleverde. Hij nam deel aan powerlifting van 1966 tot 1968. Zijn persoonlijk record in Squat is 215 kg. Zijn enorme borst kon 200 kg bankdrukken. En zijn deadlift woog maar liefst 310 kg. Het is vermeldenswaard dat Arnold in de eerste jaren van zijn opleiding nog een jonge 21-jarige lifter was.
Onofficiële Gym Records
Later begon Arnold zijn carrière als bodybuilder, maar zijn trainingsfilosofie bleef hetzelfde: 'go heavy or go home'. Hij staat erom bekend krankzinnige gewichten op te tillen, zelfs tijdens het trainen voor bodybuilding en esthetiek. In zijn blauwdruk voor het trainingsprogramma onthult Arnold dat zijn onofficiële sportrecords een 247 kg Squat, 226 kg Bench Press en 322 kg Deadlift zijn. Ik geloof dat dit tijdens zijn beste tijd was toen hij de Mr. Universe-titels won. Arnold staat er ook om bekend dat hij een aantal bloederige cheat-curls doet, variërend tussen 110-125 kg.
Hoe was Arnold zo sterk?
Arnold concentreerde zich vanaf het allereerste begin op samengestelde liften. De kernoefeningen in zijn trainingsprogramma's waren altijd bewegingen met meerdere gewrichten. Daarnaast trainde Arnold met lifters die nog sterker waren dan hijzelf. Er wordt gezegd 'als je sterk wilt zijn, train dan in een sportschool waar je de zwakste bent'. De trainingspartner van Arnold was Franco Columbu, die tot op heden met hem bevriend is. Franco was uitzonderlijk sterk voor een atleet onder de 90 kg. Hij was een kampioen powerlifter en nam ook deel aan The World's Strongest Man-wedstrijden. Franco's beste lift omvat een 301 kg squat, 238 kg bankdrukken en een 340 kg deadlift. Dus als je naar de cijfers kijkt, was Arnold pond voor pond een van de sterkste bodybuilder tot nu toe.
Yash Sharma is een voormalig voetballer op nationaal niveau, nu een krachttrainer, voedingsdeskundige en natuurlijke bodybuilder. Hij runt ook een YouTube-kanaal Yash Sharma Fitness waarmee hij alle fitnessliefhebbers wil opleiden om hun winst te maximaliseren door methoden die door de wetenschap worden ondersteund en gemakkelijk toepasbaar zijn. Maak contact met hem Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook en Instagram .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
