Van het hebben van een ‘Dad Bod’ tot het krijgen van gescheurd worden, hier is hoe Jinder Mahal de transformatie heeft gemaakt
Oké, dus voordat jullie STEROÏDEN beginnen te schreeuwen! hier is hoe Jinder Mahal had in een van zijn video's op Instagram de beschuldigingen dat hij op het sap stond, aangepakt:
effect van masterbution op bodybuilding
Ik weet zeker dat sommigen van jullie zullen voorstellen dat ik het niet doe, alleen zodat je door kunt gaan met het maken van 'steroïde'- en' welzijnsbeleid'-opmerkingen, zonder het werk te zien dat eraan komt. In een poging om jezelf tijdelijk beter te laten voelen over het ongemak je hebt met jezelf, als resultaat van al het werk dat je NIET doet.
© WWE
Wwe heeft geen rode vlaggen gehesen tegen Mahal omdat hij hun niet respecteerde Wellness-beleid , en ook het feit dat de man eruitziet alsof hij een boom doormidden kan breken met zijn blote handen, maakt me bang om hem in de schijnwerpers te zetten zonder bevestigde rapporten. Dus dat zal ik niet doen.
Dat gezegd hebbende, heeft Mahal een ongelooflijke transformatie ondergaan. Hij zag er niet meer uit als een typische vader die zijn conditie opgaf en een buik had om het te bewijzen, maar zag er zo uit:
© Twitter - Jinder Mahal
Wat ik hier ga doen, is praten over het soort trainingsroutine en dieetplan dat hij volgt, waardoor zijn buikspieren niet alleen sterker leken dan stenen, maar hem ook een enorme boost gaven tot aan de top, en hem het WWE-kampioenschap bezorgden. riem terug in 2017.
Het dieetplan van Jinder Mahal:
© WWE
In een interview met GQ Mahal sprak uitvoerig over wat en hoe en hoeveel hij at tijdens het transformatieproces:
· Mahal eet elke twee uur.
· Voedselporties met een calorische waarde van 350-400, 30 gram koolhydraten en 30 tot 40 gram eiwit.
· Geen overeten.
· Geen alcohol of rotzooi.
· 2 liter water per dag (met aminozuren met vertakte keten voor spierherstel en smaak).
· Water / zwarte koffie op een lege maag vóór cardio in de ochtend met magnesiumsupplement (om krampen te voorkomen) en vóór de training.
· Cheat Meals: Protein Pizza, een koekje.
Maaltijd 1: Een banaan, haver met twee lepels wei-eiwit gemengd in water (na cardio in de ochtend).
Maaltijd 2: Een banaan, haver met enkele bolletjes wei-eiwit gemengd in water (maaltijd na de training).
Maaltijd 3: Witte rijst met kip, kalkoen of tonijn (rond lunchtijd).
Maaltijd 4: Bruine rijst of volkoren pasta of zoete aardappelen met zalmfilet of gekookte kipfilets.
Maaltijd 5: Bruine rijst en aangebraden Ahi-tonijn.
Trainingsroutine van Jinder Mahal:
© WWE
Nederlandse oven kiprecepten voor kamperen
De WWE-ster traint zes dagen per week met een rustperiode van één dag. Zijn trainingen duren normaal gesproken 90 minuten, gevolgd door 30 minuten strekken.
Hij houdt er niet van om met zwaargewichten te trainen omdat hij minder druk op zijn gewrichten wil uitoefenen.
Terug training
· Deadlift
· Lat-trui
· V-greep pulldown
· Zeus Row
· Eenarmige hoge trekkracht
top 10 maaltijdvervangende shakes voor gewichtsverlies
· Bar-Bell Rijen
Armen:
· Barbell Tricep Press
· Zittende biceps-krullen
· Schedelbrekers
· Hammer Curls
Kern:
· Landmine Barbell schuine rotaties
· Kabel hout hakken
· Gooien met medicijnballen
· Cardio (op hometrainer met dubbele werking)
· Been omhoog
Schouder:
· Shoulder Press
· Rechte Barbell Row
· Vecht tegen touwgolven
· Sledgehammer-schommels
40 graden slaapzak review
· Kettlebell-schommel
· Haalt zijn schouders op
ben ik alfa of bèta
Borst:
· Lage kabelovergang
· Barbell bankdrukken
· Halterbankdrukken
· Vlinder
· Haltervlieg
· Barbell achterste rij
Poten:
· Zittende beenkrullen
· Leg Press
· Squats
· Hack Squats
· Gewogen staan
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
