Veroorzaakt wei-eiwit nierstenen of is het gewoon Bro-Science? Hier is het antwoord
Elke lifter is deze stelling tegengekomen: ‘Wei-eiwit veroorzaakt nierstenen’. Is dit echt waar of is het gewoon bro-science? Om te beginnen moet u weten wat wei-eiwit is. Wei-eiwitten worden door de wetenschapper gecategoriseerd als eersteklas eiwit omdat het 70-90% eiwitten bevat met alle essentiële aminozuren. Deze stimuleren de eiwitsynthese. Ze werken als normale eiwitten, maar op een effectievere en snellere manier.
hoe smaken elektrolyten
Bro-Science 1: Wei-eiwit veroorzaakt nierstenen
Laten we logisch zijn, als wei-eiwit de reden was voor nierstenen, zouden steenbehandelingscentra een toestroom krijgen van patiënten die bodybuilders zijn. Dat is precies niet het geval. De logica is simpel: als je al ongezonde nieren hebt, iets waar de meeste mensen niet eens van op de hoogte zijn, kan in dat geval een teveel aan proteïne schadelijk zijn. Dit is de reden waarom supplementenmerken gebruikers vragen om een arts te raadplegen voordat ze iets consumeren. Het is dus in feite uw bestaande probleem dat het probleem veroorzaakt en niet het supplement!
Ons lichaam is slim genoeg om de macro- en micronutriënten te identificeren. Eiwit, of het nu uit de supplementen of voedsel komt, wordt op dezelfde manier behandeld. Ons lichaam heeft eigenlijk meer eiwitten nodig dan welke andere macrovoedingsstof dan ook. Het helpt de stofwisseling te reguleren, ondersteunt de lichaamssystemen, ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij de vorming van bloedcellen. Als je regelmatig traint, heb je extra proteïne nodig om de beschadigde weefsels te herstellen en spiermassa vast te houden. Suppletie met wei-eiwit helpt niet alleen om het eiwitgebrek te verdoezelen, maar het vervult ook de onmiddellijke eiwitbehoefte na je training.
Bro-Science 2: Wei-eiwit verhoogt urinezuur
Dit is een andere misvatting die de meeste hersenen regeert. Dit is waar dat het eindproduct van eiwit ureum is, dat de urinezuurspiegel bepaalt. Er is echter geen concreet bewijs dat aantoont dat wei-eiwit leidt tot een verhoging van het urinezuur. De enige eiwitbronnen die u moet vermijden in het geval van een teveel aan urinezuur, zijn rood vlees en bladgroenten, omdat deze purine bevatten, een stof die leidt tot de vorming van urinezuur.
Volg daarom de echte wetenschap en train slim, want bro-science leidt alleen maar tot misvattingen.
Fijne trainingsdag!
hoe je een Boogschuttervrouw dateert
Rachit Dua is een geavanceerde K11-gecertificeerde fitnesscoach voor algemene en speciale populatie (mensen met medische problemen, ouderen, zwangere vrouwen en kinderen) en een gecertificeerde sportvoedingsdeskundige. U kunt contact met hem opnemen hier .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
