5 manieren om grotere armen te bouwen in 2 weken
Je kunt het meisje van je dromen zeker van haar stuk brengen met je charme, maar als je haar kunt optillen in superheldachtige armen die beloven dat ze elke keer dat ze valt zal vangen, dan ben je gearriveerd.
Moe van magere armen? Tijd om daar wat spierkracht op te bouwen - en dat ook in slechts een paar weken! Lees verder om grotere armen te bouwen en direct respect te verdienen.
Wijd een dag aan wapens
Beeldcredits: Thinkstock
Fitnessexperts over de hele wereld zijn het erover eens dat niets, we herhalen, niets je zal helpen om sneller grote armen te krijgen dan het samen trainen van biceps, triceps en onderarmen op één dag. Als je fris bent en als je glycogeenvoorraden vol zijn, is dat de beste tijd om je armen te trainen, omdat het een veel intensievere armtraining oplevert die leidt tot meer winst. De lichaamsdelen die als eerste worden getraind, zullen altijd sneller verbeteren dan die aan het einde van de training als u vermoeid bent.
Train altijd armen met een dikke staaf
Beeldcredits: Shutterstock
Gebruik altijd een staaf met een dik handvat om maximale spieromvang en kracht te ontwikkelen. Het helpt bij het ontwikkelen van grote armen en niveaus van kracht in het bovenlichaam in een mate die onbegrijpelijk is voor degenen die alleen trainen met gewone staven.
Train je onderarmen
Beeldcredits: Shutterstock
Het zijn niet alleen uw biceps die een lange weg zullen afleggen om indruk te maken op anderen, maar het trainen van uw onderarmen zou een belangrijk onderdeel van uw doel moeten zijn. Als je stok onderarmen hebt, maakt het niet uit hoe groot je biceps of triceps zijn, want je krijgt toch kleine armen.
Word slanker en respecteer je ellebogen
Beeldcredits: Thinkstock
Ja, dit zijn twee dingen en twee heel belangrijke dingen. Ten eerste zullen uw armen er altijd groter en beter uitzien als u de definitie en vasculariteit (aders) kunt zien, wat alleen gebeurt als u lezen . Ten tweede moet je altijd je ellebogen respecteren, want blessurevrij blijven is erg belangrijk, want als je jezelf verwondt aan de ellebogen, zullen je armen atrofiëren (krimpen) en niet hypertrofisch (groeien).
hoe je een zeiltent maakt
Gebruik meer oefeningen
Als iemand u probeert te overtuigen van het concept van één beste oefening of beste routine voor welk lichaamsdeel dan ook, weet dan dat er een probleem is. Iedereen heeft verschillende spierinbrengpunten, spierbuiklengtes en spiervezelsamenstelling. Iedereen reageert dus anders. Het idee is om een verscheidenheid aan oefeningen te gebruiken om de oefeningen te vinden die het beste bij u passen.
Dit vind je misschien ook leuk:
Dagelijkse gewoonten die u kunnen helpen om 6-pack abs te krijgen
Hoe bouw je spieren op zonder naar de sportschool te gaan?
Gemakkelijke manieren om armvet te verliezen
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
