30 gezonde (ish) roadtrip-snacks om je volgende avontuur mee te maken
Wij delen onze favoriete roadtrip snacks (en welke soorten snacks je zeker moet vermijden!)
optimale voeding maaltijdvervangende shakes
Onze roadtrip-snacksbak georganiseerd en klaar voor gebruik!
We hebben ruim twee jaar onderweg geleefd, En we hebben ook een kampkookblog. We voelen ons dus uniek gekwalificeerd om onze gedachten te delen over welke voedingsmiddelen geweldige snacks voor onderweg zijn. We hebben VEEL nagedacht over dit onderwerp.
We hebben veel geleerd tijdens de duizenden kilometers die we hebben afgelegd en de talloze hangry-meltdowns die we hebben gehad, en we zijn verheugd om onze beste aanbevelingen voor roadtrip-snacks met u te delen.
Inschrijvingsformulier (#4)D
Bewaar dit bericht!
Vul je e-mailadres in en we sturen dit bericht naar je inbox! Bovendien ontvang je onze nieuwsbrief vol leuke tips voor al jouw buitenavonturen.
REDDEN!Wij voelen snacks zijn een essentieel onderdeel van elke langeafstandsreis . En we gaan nooit van huis zonder hen!
Soms heb je een kleine energieboost nodig, soms moet je je bloedsuikerspiegel stabiliseren, en soms moet je iets eten om alert te blijven en het bloed naar je hersenen te laten stromen.
Snacks kunnen de algehele roadtrip-ervaring ook dramatisch verbeteren. Ze maken van een verder eentonig proces een beweeglijk feest.
Hieronder delen we onze gedachten over welke snacks je mee moet nemen op je volgende roadtrip (en welke snacks je niet moet doen).
Welke snacks moet je meenemen op een roadtrip?
Dit zal grotendeels afhangen van je persoonlijke smaak, maar de algemene regel is dat eten voor onderweg gemakkelijk verkrijgbaar en gemakkelijk te consumeren moet zijn. Ze moeten ervoor zorgen dat uw lichaam van brandstof wordt voorzien, uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft en uw geest alert blijft. Blijf lezen voor enkele van onze favoriete suggesties!
Hoewel er veel voedingsmiddelen zijn die geweldig zijn voor lange autoritten, zijn er maar weinig voedselcategorieën die je absoluut wilt vermijden.
Hier zijn er enkele de slechtste voedingsmiddelen voor een lange reis:
- Voedsel dat veel kruimels of afval veroorzaakt (bijvoorbeeld crackers, pistachenoten)
- Poederachtig voedsel (bijv. Cheetos)
- Vettig of olieachtig voedsel (bijvoorbeeld olijven)
- Voedingsmiddelen met sterke geuren (bijvoorbeeld sommige zachte kazen, bananen)
- Voedingsmiddelen die in een mum van tijd kunnen bederven (bijvoorbeeld avocado's)
- Voedsel in overmatige verpakking
Eten tijdens het rijden
Tussendoortjes eten tijdens het rijden kunt u veilig doen als u de tijd heeft genomen om uw cabineruimte vooraf goed in te richten. Voedsel moet binnen handbereik zijn en u hoeft uw ogen niet van de weg te halen.
Wanneer u met iemand anders rijdt, delegeer dan zoveel mogelijk, zodat u zich op de weg kunt blijven concentreren. Vraag hen bijvoorbeeld om een tussendoortje te pakken, deze (indien nodig) uit te pakken en aan u te overhandigen.
Hoewel eten onderweg mogelijk is, raden we u ten zeerste aan om waar mogelijk te stoppen bij rustplaatsen langs de weg. Een pauze van 10-15 minuten nemen om te eten, naar het toilet te gaan, je uit te strekken en je opstelling opnieuw aan te passen is zó de moeite waard.
We weten dat de drang om door te zetten sterk is, maar het nemen van een paar kleine pauzes kan ieders humeur verbeteren.
De beste roadtrip-snacks
Dit zijn enkele van onze favoriete roadtrip-snacks. We hebben elk hieronder vermeld item op een bepaald moment persoonlijk geconsumeerd en kunnen getuigen van hun verkeersveiligheid en superieure snackbaarheid.
Greenbelly maaltijdrepen
Even een pagina van wandelaars en backpackers, deze Greenbelly maaltijdrepen bevatten 650 calorieën per portie, wat net zoveel is als een complete maaltijd. Terwijl wij dat niet doen aanbevelen maaltijden overslaan onderweg, als dat nodig is, kan een van deze een goede optie zijn.
Energie repen
Er zijn een miljoen soorten energierepen, dus ons advies is om voor variatie te gaan. Blijf gewoon weg van die superkruimelige zoals Nature Valley. Hier zijn enkele van onze favoriete merken: Bobo , RX-balken , GoMacro , Lara Bar , Bleek , Doei , En 88 hectare zaadstaven .
Energie koekjes
Als u de voorkeur geeft aan uw energierepen in een circulaire vorm, dan bent u wellicht geïnteresseerd in de groeiende energiekoekjessector. (Dit is gewoon een manier om je te onderscheiden van de 8 miljard energierepenmerken!) Toch zijn wij er fan van MunkPack-koekjes En Lenny & Larry-koekjes
Vijgen Newton
Vijgen Newton zijn veruit onze favoriete roadtripcookies. Ze zijn zacht, vormen geen kruimels en zijn absoluut heerlijk.
Notenboterpakketten
Jammie boter Dankzij de notenboterpakketten zijn ze supergemakkelijk om onderweg te eten. Soms eten we het rechtstreeks uit de verpakking, maar het zou ook lekker zijn met gesneden appels of brood als je even pauzeert tijdens een rustpauze. Dankzij dit hersluitbare knijpzakje hoef je geen mes of lepel vuil te maken om het uit een pot te scheppen.
Geroosterde Roggechips
Rogge chips zijn onze favoriete tankstations. Ze zijn redelijk robuust en genereren geen kruimels zoals andere chips. Vergeleken met de andere gefrituurde opties in het frituurpad, bevindt dit zich aan de gezondere* kant van het spectrum.
*Gezond, alleen in vergelijking met andere zeer ongezonde opties.
De goede scherpe Co.
Hoewel deze chips onze 'geen kruimel'-regel schenden, zijn deze Goede Crisp Co.-chips zijn gewoon te lekker om weg te laten. Dit zijn in feite een gezondere versie van Pringles en hebben dezelfde cilinder, die ervoor zorgt dat de crips niet verpletterd worden.
sekstips om een vrouw gek te maken
Met chocolade bedekte espressobonen
Dit zijn een geweldige kleine cafeïne en suiker die in één keer barsten. We reserveren deze jongens graag voor het einde van onze reis, wanneer we waarschijnlijk het meest vermoeid zijn.
Met yoghurt bedekte rozijnen
Deze zijn een echte traktatie en kunnen gemakkelijk worden opgehaald bij een bulkbak in de meeste supermarkten. Als je deze in een koelbox gekoeld kunt bewaren, raden we je dit ten zeerste aan!
Met Pindakaas Gevulde Pretzels
Wij houden van deze dingen. We halen ze vaak op bij Trader Joe’s en Quinn’s maakt een glutenvrije versie die je kunt vinden op Gedijen markt . We merken dat de zakken de neiging hebben om in het midden te splijten, dus we verpakken deze graag opnieuw in een afsluitbare container of een grote ReZip-tas . Deze maken het ook geweldig snacks voor wandelen !
Vers fruit zonder schil
Druiven zijn ideaal voor roadtrips, omdat ze niet geschild hoeven te worden en geen klokhuizen hebben. Appels en peren zijn ook goede opties. Sinaasappelen, clementines en mandarijnen zijn goed houdbaar in een afgesloten bakje als je ze van tevoren schilt en in segmenten verdeelt.
*Gooi geen fruitkernen (of wat dan ook) uit het raam. Het feit dat iets biologisch afbreekbaar is, betekent niet dat het op de berm van de snelweg zal ontbinden. Het trekt alleen maar wilde dieren aan, wat leidt tot meer verkeersdoden en meer ongelukken.
Verse groenten
Verse groenten zijn een van de gezondste snacks voor onderweg. Babyworteltjes, gesneden komkommers, stengels bleekselderij en kerstomaatjes zijn allemaal supergezond en gemakkelijk te eten tijdens het rijden.
Groentechips
Groentenchips is een ander tussendoortje dat we vaak bij de grootbak of uit de grootbak halen Nuts.com . Dit is de perfecte verveelde/hongerige snack en hoeft niet in de koelkast te worden bewaard.
Plantain-chips
Gezonder dan chips, minder scherp dan een verse banaan, weegbree-chips zijn licht zoet, zout en knapperig - wat veel vakjes aanvinkt!
Trail-mix
Kies voor parcours mix met grote stukken. Je wilt niet te maken krijgen met een handvol fijngehakte noten en kleine zaadjes. Ze gaan gewoon de hele auto doorkruisen. Hoe groter de stukken, hoe beter.
Noten
Tijdens het rijden geven wij de voorkeur aan cashewnoten of amandelen. Ze zijn groot genoeg om gemakkelijk te hanteren en hoeven niet te worden gepeld. Pinda's zijn voor ons net iets te klein en pistachenoten en zonnebloempitten zijn het ergst.
Kaas
Harde kaas die geen koeling nodig heeft, is een goede optie. We zijn ook dol op de Trader Joe's Baked Cheese Bites Parmezaanse kaas of Cheddar Whisps (deze laatste zijn wel wat minder stevig).
Schokkerige En Vleesrepen
In tegenstelling tot veel van de koolhydraatrijke opties op de lijst,Jerky en vleesrepeneen serieuze kleefkracht hebben. We zijn grote fans van Epic Provisions, Wild Zora en andere vleesproducten die niet veel toevoegingen bevatten (kijkend naar jou Slim)
Gin gins
Als jij of je reisgenoten de neiging hebben om zich op die bochtige wegen een beetje misselijk te voelen, is gember een natuurlijke manier om je maag tot rust te brengen zonder slaperigheid te veroorzaken, zoals vrij verkrijgbare medicijnen dat kunnen. Wij houden er graag een zakje van Gin Gins gemberkauwsnacks daarom in onze snackbak.
Gom
Hulp nodig om alert te blijven tijdens het autorijden? Naast de gebruikelijke cafeïnehoudende remedies zijn er veel wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat het kauwen van kauwgom de focus en alertheid kan helpen.
Kauwen (het kauwen) verhoogt de bloedtoevoer naar uw hoofd en helpt het cognitieve vermogen en de focus te vergroten. Dus als u tijdens het autorijden vaak slaperig wordt, overweeg dan om een auto te kopen pakje kauwgom .
Beste Roadtrip-drankjes
Dit is waar het hebben van een kleine koeler met zachte zijkanten echt van pas komt. Na een paar honderd kilometer kan een koud drankje echt een groot verschil maken om je weer tot leven te wekken.
Bruisend water/seltzer
Neem maar van ons aan: het is heel gemakkelijk om uitgedroogd te raken tijdens lange ritten. Zorg er dus voor dat je onderweg water drinkt. Er bestaat een wereld van bruisend water, maar ons favoriete merk is dat welDraai drift!
Ijskoffie
Een blikje ijskoffie of zelfs nitro koude koffie kan een geweldige opkikker zijn om je door dat laatste stuk te loodsen.
een vuur stichten zonder lucifers
Komboecha
Een andere licht koolzuurhoudende, niet-alcoholische optie, kombucha, is ook een van onze favoriete drankjes voor onderweg.
Beste roadtrip-snacks voor kinderen
Als je met kinderen gaat roadtrippen, is een sterk snackspel een absolute must! Sommige verleidelijke snacks kunnen een meltdown misschien niet helemaal voorkomen, maar het kan je wel wat tijd opleveren.
In tegenstelling tot de snacktijd thuis, worden de kinderen echter vastgebonden op de achterbank. Welke snacks je ook kiest, ze zullen met zichzelf moeten kunnen omgaan.
Gesneden groenten
Gesneden plakjes paprika, wortel, selderij of erwten zijn een geweldige snackoptie voor kinderen, omdat ze gezond zijn en niet het potentieel hebben om een puinhoop te worden of overal kruimels achter te laten.
Vers fruit
Op dezelfde manier is voorgesneden fruit een geweldige snack voor kinderen. Kies fruit dat niet overdreven sappig of zacht is. Appels, voorgeschilde sinaasappels en druiven (voor oudere kinderen) zijn goede plekken om te beginnen.
Om te voorkomen dat appels bruin worden, kunt u ze een paar minuten in een bad met water en citroensap laten weken voordat u ze verpakt.
String kaas
Kinderen zijn er dol op en ze zijn een geweldige manier om wat eiwitten aan hun dieet toe te voegen. Idealiter moeten deze worden gekoeld in een koeler of geïsoleerde lunchtas.
Energierepen in kinderformaat
Als de kinderen mama of papa zien deelnemen aan een energiereep, kun je er zeker van zijn dat ze er ook een willen! Deze repen voor kinderen zijn een geweldige manier om ze toe te voegen, zonder dat je je eigen bar hoeft te splitsen! Cliff Mini's En Lara Bar mini's zijn een goede plek om te beginnen.
Annie's Snackmix
Je zult deze waarschijnlijk tussen de kussens van de autostoel schoonmaken, maar dit is zo'n populair tussendoortje – vooral als je kinderen van zoute en knapperige dingen houden. Combineer dit soort tussendoortje voor peuters met een snackopvangbeker, bijvoorbeeld deze van Munchkin .
Annie's Bunny Grahams:
Annies Bunny Grahams zijn meestal een publiekslieveling! Omdat het hapklare graham crackers zijn, blijven er niet zoveel kruimels achter als bij grote graham crackers.
Mini-pindakaassandwiches
Hapklare mini-pindakaasbroodjes zijn perfect voor kleine handjes. Ze bieden een mooie balans tussen koolhydraten, eiwitten en vetten om je metgezellen op de achterbank te verzadigen.
Biologische fruittape
Oké, fruitbroodjes staan misschien niet bovenaan de Healthy Road Trip Snacks-lijst van elke ouder, maar voor ons zijn ze gewoon zo nostalgisch!
Deze versie is biologisch en gemaakt van echt fruit en niet veel anders, dus het moet gezonder zijn dan wat we in de jaren 90 aten, toch?
Deze kunnen ook worden gebruikt als beloning of misschien als laatste redmiddel als de zaken echt de verkeerde kant op gaan.
Handige snacks
Je hebt niet veel nodig, maar er zijn een paar spullen die volgens ons erg handig zijn tijdens lange reizen.
Zachtzijdige koeler : Over het algemeen moet u snacks voor onderweg kiezen die geen koeling nodig hebben. Maar het kan heel nuttig zijn om een manier te hebben om sommige spullen koud te houden, vooral vers fruit en groenten.
Mini-prullenbak / Grote afsluitbare container : We houden ervan om een mini-prullenbak of afsluitbare container in de buurt te hebben, zodat we de cabine aan de voorkant schoon en netjes kunnen houden. Laat dit niet jou zijn . Een schone, opgeruimde auto kan uw algehele rijervaring aanzienlijk verbeteren.
Geïsoleerde beker met deksel : Een geïsoleerde beker met deksel kan uw ochtendkoffie urenlang warm of uw middagkombucha urenlang koud houden. Het kan het genotsbereik van uw drankje aanzienlijk vergroten. Het is ook herbruikbaar, zodat uw auto niet vol raakt met papieren koffiebekers.
ReZip-tassen : Gooi de wegwerpzak weg en overweeg in plaats daarvan deze herbruikbare ritszakken te gebruiken. Ze zijn ideaal voor gesneden fruit en groenten, bulkartikelen of voorporties voor kinderen.
Natte doekjes : Kleverige, vette vingers zijn het ergste. Het is een goed idee om gemakkelijk toegankelijke vochtige doekjes bij de hand te hebben.
