Hiking

Winterwandelen 101: Alles wat je moet weten over wandelen in de sneeuw

Winterwandelen is een geweldige manier om het seizoen terug te winnen en het hele jaar door actief te blijven! Of je nu van plan bent om in de sneeuw te wandelen of gewoon de vrieskou te trotseren, het enige wat je nodig hebt is de juiste uitrusting en een goede planning om een ​​geweldige tijd te hebben!

Er zijn veel goede redenen om winterwandelen eens te proberen: geen drukte, geen insecten, geen rook van bosbranden en de stille, kalmerende sereniteit van het winterlandschap. Vooral als er een laagje sneeuw ligt, kunnen zelfs paden die je al een miljoen keer hebt bewandeld, worden omgetoverd tot een magisch winterwonderland.

Winterwandelen is ook een verrassend krachtige activiteit. Onze eerste reactie op de komst van winterweer is meestal om ons onder een deken te verstoppen, maar het voorbereiden op en het maken van een winterwandeling is een geweldige manier om onszelf positief te laten gelden en het seizoen te omarmen. Voor ons is het nu één van de hoogtepunten van het jaar!

Inschrijvingsformulier (#4)

D

Bewaar dit bericht!

Vul je e-mailadres in en we sturen dit bericht naar je inbox! Bovendien ontvang je onze nieuwsbrief vol leuke tips voor al jouw buitenavonturen.

REDDEN!

Hoewel wandelen in de sneeuw heel leuk is, vergen sommige unieke uitdagingen meer uitrusting en vooruitziendheid dan wandelen in de zomer. Alles, van reisplanning tot extra lagen en schoeisel tot het identificeren van wintergevaren. Voordat u aan uw eerste winterwandeling begint, moet u met veel rekening houden.

In dit artikel leggen we je alles uit wat je moet weten voor een leuke en veilige winterwandelervaring.

Inhoudsopgave

• Snelle tips voor winterwandelen
• Verwachtingen stellen
• Soorten winterpadomstandigheden
• Een winterwandeling plannen
• Tips om warm te blijven
• Hoe je laagjes aanbrengt voor winterwandelingen
• Winterwandelschoenen
• 10 benodigdheden voor winterwandelen
• De gevaren van winterwandelen identificeren en vermijden

Snelle tips voor winterwandelen

• Alles duurt langer dan je zou verwachten, dus probeer niet te veel kilometers af te bijten.
• Controleer altijd de weersvoorspelling en de trailomstandigheden en plan dienovereenkomstig (wat kan betekenen dat u moet annuleren).
• Investeer in kwaliteitsvolle winterkleding en leer hoe je de juiste laagjes draagt.
• Blijf gehydrateerd en snack regelmatig. Deze spelen allebei een grote factor bij de regulering van de lichaamstemperatuur. Bovendien kost wandelen in de winter meer inspanning dan wandelen in de zomer, dus u wilt uw calorieën op peil houden en de uitdrogingscurve voorblijven.
• Verpak altijd microspikes voor het geval dat.
• Zorg ervoor dat u, zelfs voor korte wandelingen, de rugzak meeneemt 10 essentiële zaken van wandelen .
• Het is veel beter om de gevaren van winterwandelen te identificeren en te VERMIJDEN dan om met de gevolgen ervan om te gaan.

Blijf lezen om meer over elk van deze in detail te weten te komen!

Verwachtingen stellen

Bij winterwandelen gaat het om de ervaring, niet om het afleggen van grote kilometers. Wees conservatief met uw kilometerstand en liberaal met uw tijdsschattingen.

Alles duurt langer en vereist meer energie tijdens het wandelen in de sneeuw, dus het is belangrijk om niet al te ambitieus te zijn. De trailomstandigheden zullen moeilijker zijn, navigatie kan lastiger zijn en je zult vaker moeten stoppen om de lagen aan te passen.

Omdat de winterse omstandigheden variabel kunnen zijn, is het ook belangrijk om ook mentaal flexibel te blijven. Als je je microspikes en stokken thuis bent vergeten en het pad bedekt is met ijs, ga dan niet. Als je op een gedeelte met diepe poedersneeuw komt en je hebt geen sneeuwschoenen, keer dan terug en ga ergens anders op verkenning.

Vergeet niet dat wandelen in de winter gaat over genieten van de pracht van het winterlandschap. En daarvoor hoef je geen 40 kilometer met een snelheid van 5,5 km/uur te wandelen.

Soorten winterpadomstandigheden

Winterwandelen kan een groot aantal trailomstandigheden omvatten. Wat je moet inpakken en hoe je je moet voorbereiden, hangt grotendeels af van deze omstandigheden, dus je zult voor je wandeling wat onderzoek willen doen.

De Sneeuwdieptelaag op Gaia GPS is een geweldig hulpmiddel, of u kunt het plaatselijke rangerstation bellen voor de huidige trailomstandigheden.

Geen sneeuw of ijs

Vaak betekent winterwandelen gewoon koud wandelen. De paden zijn sneeuw- en ijsvrij en het pad is gemakkelijk te herkennen. Je hoeft er alleen maar voor te zorgen dat je de juiste lagen hebt om jezelf warm en droog te houden. Het is nog steeds een goed idee om microspikes in te pakken voor het geval u wat sneeuw of ijs tegenkomt.

Gedeeltelijke sneeuw en ijs

We hebben gedaan veel van dit. Het pad is af en toe bedekt met sneeuw en ijs, maar het is nog steeds vrij gemakkelijk om te zien waar het naartoe gaat. Je zult zeker microspikes willen hebben (wandelstokken zijn ook erg handig). Je wandeltempo wordt verlaagd, je moet vaker stoppen en de navigatie duurt langer, dus reserveer extra tijd.

welke kleur zijn contourlijnen op een topografische kaart

Sneeuw

Als de sneeuw niet erg diep is of zwaar is samengedrukt, kun je misschien wegkomen met alleen microspikes. Maar zodra het dieper wordt dan je laars, wil je op zijn minst overwegen om beenkappen te gebruiken, en eventueel sneeuwschoenen. Naast het lagere tempo, zal er meer tijd nodig zijn om te navigeren, omdat het gemakkelijk wordt om het spoor kwijt te raken. U moet ook voorzichtig zijn met gevaren die onder de sneeuw liggen.

Een winterwandeling plannen

Paden vinden

Als dit de eerste keer is dat je in de sneeuw gaat wandelen, doe jezelf dan een groot plezier en probeer een kort, relatief eenvoudig pad te volgen dat je al eerder hebt gewandeld. Het is veel beter om aan het einde van het pad te komen en te wensen dat het langer had geduurd, dan halverwege een wandeling te wensen dat het voorbij was. Begin met iets eenvoudigs en werk vanaf daar verder.

Een geweldige bron voor het vinden van winterwandelingen is AlleTrails . We gebruiken deze app/website niet alleen om nieuwe routes te ontdekken, maar de frequente trailupdates die gebruikers achterlaten, kunnen van onschatbare waarde zijn bij het bepalen van de (relatief) huidige trailomstandigheden.

Probeer kortere routes te kiezen met een mix van bergop en bergaf, zodat je de kans krijgt om je lichaam op te warmen.

Tijd en zonlicht

Niet alleen zijn de dagen korter, maar de schemering gaat ook sneller over in de nacht dan in de zomer. Je zult dus voldoende tijd willen hebben om je wandeling te voltooien. Altijd, altijd Neem voor de zekerheid een volledig opgeladen hoofdlamp mee!

Vroege ochtenden zijn vaak het koudste punt van de dag, waardoor de kans groter is dat u ijs tegenkomt. Later in de middag kan de sneeuw modderig worden, waardoor waterdichte laarzen extra belangrijk zijn.

Weer

Het is belangrijk om vóór elke wandeling het weer te controleren, maar niet meer dan tijdens een winterwandeling. Houd rekening met de hoogte- en dieptepunten, eventuele neerslag en de verwachte wind- en gevoelstemperatuur!

We gebruiken graag verschillende weerdiensten om te proberen een voorspelling te trianguleren. Als we echter naar grotere hoogten reizen, gebruiken we ook Bergvoorspelling , dat meer gelokaliseerde, op hoogte gebaseerde voorspellingen voor bergen geeft.

Vervoer

Het bereiken van de trailhead voor een winterwandeling kan soms op zichzelf al een uitdaging zijn. Veel bos- en toegangswegen zijn in de winter gesloten, dus het is belangrijk om online onderzoek te doen voordat u uw reis plant.

Bovendien, zelfs als de wegen worden geploegd, is de parkeerplaats aan de trailhead dat misschien niet. Het is geen slecht idee om sneeuwbestendige banden te gebruiken of kettingen mee te nemen.

Opmerking: Hier in de PNW zien we dat op grotere hoogten, waar we meer kans hebben op sneeuw op de wegen, trailheads die vertrekken vanuit Sno-Parks vaak het gemakkelijkst te bereiken zijn, omdat de kavels regelmatig worden geploegd.

Vlotterplan

Deze geleende nautische term betekent dat je iemand (die niet met jou meegaat) vertelt waar je heen gaat, met wie je bent, wanneer je van plan bent terug te zijn en met wie ze contact moeten opnemen als ze op een bepaald moment niets van je hebben gehoord. op tijd.

Dit is een van de belangrijkste veiligheidsmaatregelen die je kunt nemen vóór elke wandeling, maar vooral tijdens een winterwandeling. De persoon aan wie u uw floatplan geeft, hoeft niet lokaal te zijn, maar alleen verantwoordelijk. We laten vaak float-plannen achter bij onze ouders, ook al wonen ze honderden kilometers verderop.

Het verschil tussen het melden van zoek- en reddingsacties een paar uur nadat u had moeten inchecken en dagen later is uiteraard enorm.

Tips om warm te blijven

Laag correct

Het is een beetje een kunst om op de juiste manier laagjes aan te trekken, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, is dit de eerste stap om warm en droog te blijven op de trail! We behandelen de basisprincipes in de hoe je het onderstaande gedeelte kunt lagen.

Neem voldoende snacks mee

De stofwisseling van je lichaam fungeert als een oven die je helpt warm te blijven tijdens je wandeling... maar je moet voldoende calorieën consumeren om het vol te houden! Plan om meer snacks in te pakken dan je denkt nodig te hebben (onthoud dat je lichaam naast je wandeling ook calorieën verbrandt om warm te blijven). Snacks die je tijdens het wandelen kunt eten, zijn het beste, zodat je niet te lang hoeft te stoppen. Houd er rekening mee dat veel repen (denk aan Clif-repen) gevoelig zijn voor verstijving in de kou, dus bewaar ze in een zak om warm te blijven.

Pak een warm drankje in

Een warme drank in een geïsoleerde fles kan een grote bijdrage leveren om je warm te houden tijdens je wandeling. Wij houden ervan om hete koffie of thee in onze tas te hebben Hydrofles , maar zelfs warm water is een welkome traktatie. Omdat het gemakkelijk is om te vergeten voldoende te drinken als het koud is, kan iets warms je helpen aan te moedigen – wat super belangrijk is omdat een goede hydratatie essentieel is voor het vermogen van je lichaam om de temperatuur te reguleren!

Blijven bewegen

Je spieren genereren een ongelooflijke hoeveelheid warmte als ze aan het werk zijn, dus een van de beste manieren om warm te blijven tijdens het wandelen in de winter is door simpelweg in beweging te blijven! Je zult versteld staan ​​hoe warm je kunt worden als je bloed eenmaal aan het pompen is. Als je even wilt pauzeren, zorg er dan voor dat je nog een laag aantrekt om de resterende lichaamswarmte vast te houden. verblijf warm dan om warm te worden nadat je spieren zijn afgekoeld.

Houd de zon in gedachten

Wandelen in de zon houdt je warmer dan wandelen in de schaduw. Paden langs noordelijke hellingen, in valleien of in bosrijke gebieden zullen uw blootstelling aan de zon verminderen, dus zorg ervoor dat u indien nodig een zwaardere isolatielaag of een extra fleece meeneemt.

Megan voegt een isolerende laag toe over haar wollen basislaag

Hoe je laagjes aanbrengt voor winterwandelingen

In onze Winterwandeluitrustinggids gaan we dieper in op hoe je de juiste laag kunt dragen voor winterwandelen, maar hier is een kort overzicht.

Bij laagjes gaat het erom je lichaam warm en droog te houden. Warm uit de buitenlucht en droog tegen inwendig zweten en uitwendig vocht.

Basislagen: Dun, ademend, vochtafvoerend gemaakt van stoffen zoals merinowol of synthetische stoffen. Gebruik geen katoen als basislaag. Onze favoriete basislagen zijn Smartwool thermische basislagen .

Tussenlagen: Isolerende laag(en) die je lichaamswarmte vasthoudt, zoals een fleece, gezwollen jas of een combinatie van beide.

Schelpen: Beschermt tegen wind en externe neerslag, idealiter gemaakt van een waterdichte stof met gesealde naden.

Je enige warmtebron is je lichaam, dat in temperatuur zal stijgen en dalen op basis van je fysieke inspanning. Op een steile helling moet je mogelijk lagen uittrekken om te voorkomen dat je gaat zweten. Wanneer u stopt voor een pauze, moet u weer lagen aantrekken voordat u het te koud krijgt (onthoud dat het gemakkelijker is om blijf warm dan het is warm worden !).

Trek indien nodig kleding uit of laagjes aan om maximale warmte te behouden zonder te zweten.

Het is essentieel dat je een rugzak hebt die groot genoeg is voor al je lagen. Op steile beklimmingen is het niet ondenkbaar dat je je moet uitkleden tot op je T-shirt om achter de zweetcurve te blijven.

Als u specifieke aanbevelingen wilt, delen we al onze beproefde aanbevelingen winterwandeluitrusting in dit bericht .

Winterwandelschoenen

Wanneer u in de sneeuw of op ijs wandelt, moet u meer aandacht besteden aan uw schoenen dan tijdens een zomerse wandeling.

Winterwandelschoenen

Winterwandelschoenen moeten op zijn minst goede grip bieden en waterdicht zijn. Als bonus moeten ze isolatie voor je voeten bieden.

Tractie
Zoek naar laarzen met een stevige, gripvaste zool (meestal gemaakt van winterbestendig rubber) en diepe nokken voor grip. Hier is bijvoorbeeld een vergelijking van de zolen van de Merrell Thermo Chill en de Sorel-ontdekkingsreiziger Joan Boots. Je kunt duidelijk zien dat de Thermochill (links) veel stevigere nokken heeft dan de Explorer Joan-laarzen. Dit is het verschil tussen winterwandelschoenen en winterlaarzen voor in de stad.

Waterdichting

Het volgende belangrijke kenmerk van winterwandelschoenen is waterdichtheid. Als je door de sneeuw wandelt, zullen laarzen die niet waterdicht zijn, water gaan absorberen, waardoor je het risico loopt op bevriezing, of op zijn minst een ellendige wandeling terug naar de auto. Zorg ervoor dat je laarzen waterdicht zijn, zodat je tenen droog en warm blijven.

Isolatie

Ten slotte bevat de ideale laars voor wandelen in de sneeuw ook isolatie. Zoek naar laarzen die ten minste 200 gram laag-bulk isolatie bevatten (zoals Thinsulate).

Er zijn veel aspecten bij het vinden van een wandelschoen die goed werkt voor uw individuele voet, dus we raden u aan naar een outdoorwinkel te gaan en er een paar te passen om de juiste pasvorm te vinden.

Maar als je een suggestie nodig hebt: twee van de hoogst gewaardeerde winterlaarzen zijn de Merrell Thermo Chill en de Oboz Bridger geïsoleerd , die Michael en ik bezitten en die we zouden aanbevelen

Sokken

Kies warme, vochtafvoerende sokken en zorg ervoor dat ze niet van katoen zijn! Vermijd de drang om superdikke sokken te dragen als dit betekent dat uw laars te nauw aansluit, omdat dit de bloedsomloop kan verminderen en uw voeten kouder kan laten aanvoelen. Onze favoriete wollen sokken voor winterwandelingen zijn Verdomd stoer .

Beenkappen

Als je in de sneeuw gaat wandelen, kan het verstandig zijn om een ​​winterjas te dragen paar beenkappen om te voorkomen dat er sneeuw langs de bovenkant van uw laars terechtkomt. Gamaschen werken door de zool van uw laars vast te binden en rond uw kuit te klemmen om overeind te blijven.

Deze zijn niet nodig als je alleen op volle of geprepareerde sneeuw gaat wandelen, hoewel ze licht genoeg zijn om in je rugzak mee te nemen voor het geval dat!

Tractieapparaten: sneeuwschoenen versus microspikes versus stijgijzers

Naast het meenemen van tractieapparatuur die specifiek is voor het terrein en de trailomstandigheden die u waarschijnlijk zult tegenkomen, kunnen een paar wandelstokken super handig zijn bij het wandelen in de sneeuw voor evenwicht. Als je al wandelstokken hebt, kun je een goedkoop setje sneeuwmanden aanschaffen om te voorkomen dat je stokken te diep ingraven.

Sneeuwschoenen: Sneeuwschoenen zijn brede frames die aan je laars worden bevestigd, waardoor je gewicht over een groter oppervlak wordt verdeeld, waardoor je op diepe sneeuw kunt wandelen in plaats van erin weg te zinken. Plan het gebruik van sneeuwschoenen wanneer u poedersneeuw of sneeuwhoogtes van meer dan 30 cm tegenkomt.

Microspikes: Microspikes zijn kettingen die over je laars worden vastgemaakt (meestal met een rubberen harnas) en hebben ¼-½ spikes die je grip geven op ijs en harde sneeuw. Deze zijn doorgaans vrij eenvoudig aan te trekken, dus u kunt ze aan en uit doen als de omstandigheden op het terrein dit vereisen. De meeste wegen minder dan een pond, dus het zijn geweldige spullen om in de winter in je tas te bewaren voor het geval je ze nodig hebt!

In onze pakketten

We gebruiken Hillsound's Trail Crampons, een mix tussen microspikes en technische stijgijzers. Ze hebben hetzelfde flexibele kettingsysteem als microspikes, maar hebben ⅔ (17 mm) spikes voor extra tractie op ijzige trails.

Bekijk ze hier

Hier zijn een paar andere opties om te bekijken:

• Kahtoola-microspikes
• Hillsound FreeSteps6-tractiesysteem
• Black Diamond Access Spike-tractieapparaten

Stijgijzers: Stijgijzers zijn de bergversie van microspikes; het grote verschil is dat ze een stijf frame hebben en tanden tot 1 lang. Ze worden gebruikt bij het beklimmen van ijs en het lopen op steile ijzige hellingen (meer dan 20 graden). Het type terrein waarin je stijgijzers nodig hebt (samen met een ijsbijl) is technischer en valt buiten het bestek van dit bericht, dus we raden je aan om eens te kijken dit artikel voor meer informatie .

10 benodigdheden voor winterwandelen

De 10 Essentials zijn oorspronkelijk bedacht door bergbeklimmers om alle spullen mee te nemen die je nodig hebt tijdens een wandeling, zodat je goed voorbereid bent op het onverwachte. We hebben een uitgebreid artikel over de tien wandelbenodigdheden , maar hieronder een overzicht van dezelfde artikelen maar dan met de nadruk op winterwandelen.

1. Navigatie en communicatie: Het vinden van routes tijdens het wandelen in de sneeuw kan een echte uitdaging zijn, vooral als het sneeuwdek hoog genoeg is om borden en markeringen te bedekken. Neem een ​​navigatieapparaat mee dat u al vertrouwd gebruikt, en neem dan een back-up mee! Elektronische GPS-apparaten kunnen superhandig zijn om je op de route te houden, maar allerlei soorten batterijen raken in de kou veel sneller leeg dan in de zomer. Bewaar ze in een warme zak en neem een ​​extra accubank mee om ze opgeladen te houden. Als u GPS gebruikt, moet u nog steeds een papieren kaart en kompas bij u hebben, opgeborgen in een plastic zak om deze droog te houden.

Misschien wilt u ook een 2-weg satellietcommunicator en SOS-apparaat overwegen, zoals de Garmin inReach Mini . Hiermee kunt u zelfs zonder mobiele service een contactpersoon voor noodgevallen sms'en, en als de situatie echt verslechtert, kunt u een SOS-signaal verzenden zodat Search & Rescue u kan vinden.

2. Bescherming tegen de zon: Het is gemakkelijk om bescherming tegen de zon midden in de winter te vergeten, maar zonlicht dat door de sneeuw weerkaatst, kan je aan meer UV blootstellen dan op een warme zomerdag. Breng zonnebrandcrème met volledig spectrum aan op alle blootgestelde huid, inclusief uw lippen, onder uw kin en oren! U zult ook UV-bescherming voor uw ogen willen meenemen: een zonnebril of een veiligheidsbril (handig als het winderig is om te voorkomen dat uw ogen scheuren). Zoek naar een bril die 100% UVA/UVB of 100% UV400 blokkeert (het zijn twee manieren om dezelfde dingen te zeggen).

3. Extra kleding: We hebben eerder in dit artikel de basisbeginselen van laagjeskleding en schoenen besproken, maar je kunt er dieper op ingaan winterwandelkleding hier. Het belangrijkste om te onthouden is dat u extra belangrijke items inpakt, namelijk sokken en isolatielagen. Als uw sokken of donsjack nat worden, zult u blij zijn dat u dat beetje extra gewicht bij u heeft om een ​​potentieel gevaarlijke (of op zijn minst zeer ongemakkelijke) situatie te voorkomen.

4. Water: Een goede hydratatie helpt uw ​​lichaam de temperatuur te reguleren, dus het is belangrijk om meer in te pakken dan u verwacht nodig te hebben. Wandelen in de sneeuw vergt veel inspanning, en in combinatie met het feit dat uw lichaam zich al meer inspant om warm te blijven en de winterlucht droger is, betekent dit dat u waarschijnlijk meer water nodig heeft dan tijdens een milde zomerwandeling! Als je een lange wandeling gaat maken en niet alles vanaf de trailhead wilt meeslepen, kun je een kleine backpack-kachel of een snelle waterkoker zoals een Jetboil om onderweg sneeuw te smelten.

5. Voedsel: De metabolische oven van je lichaam zal je onderweg warm houden, als je hem op de juiste manier van brandstof voorziet! Verpak voldoende snacks voor wandelen voor uw reis (meer dan u denkt nodig te hebben!). Streef naar een mix van koolhydraten voor snel toegankelijke energie en vetten voor een langere verbranding. Eiwitten zijn nuttig voor het herstel, dus zorg ervoor dat u een eiwitrijke snack klaar heeft staan ​​voor het einde van uw wandeling.

6. Koplamp: Een volledig opgeladen koplamp (of een met een reserveset batterijen) is van cruciaal belang tijdens het wandelen in de winter, omdat de dagen kort zijn en het wandelen langzaam kan zijn. Navigeren in de sneeuw is al lastig. Stel je voor dat je dat ook in het donker doet! Als het erg koud is, is het een goed idee om hem in een warme zak te bewaren om te voorkomen dat de batterijen leeglopen.

7. EHBO + reparatieset: Alles wat je nodig hebt om jou en je spullen te repareren. We nemen dezelfde EHBO-doos mee als in de zomer, maar we voegen er iets aan toe hand- en teenwarmers en een ruimtedeken.

8. Mes (of multitool): Klein gereedschapsmes of een multitool om te helpen bij het repareren van tandwielen

9. Vuur: Pak een weerbestendige vuurstarter en droge tondel en/of een lichtgewicht kachel/Jetboil in. Het is een slim idee om redundantie te hebben voor dit essentiële, voor het geval uw eerste nat wordt of defect raakt. Als er een noodgeval is en u een nacht moet doorbrengen, is het van cruciaal belang dat u warm blijft.

10. Noodopvang: Tijdens uw dagwandeling hoeft u geen echte tent in te pakken. Maar als u onverwachts voor langere tijd moet stoppen, heeft u een soort beschutting nodig om wind en neerslag van u af te houden en een deel van uw lichaamswarmte vast te houden. Voor de meeste winterwandelingen pakken wij deze in thermische noodbivvy's .

De gevaren van winterwandelen identificeren en vermijden

Hoewel alle wandelingen een zekere mate van risico met zich meebrengen, is de inzet hoger als het gaat om winterwandelen. De beste manier om veilig te blijven is echter door je bewust te zijn van de mogelijke gevaren. Het is oneindig veel beter om de volgende gevaren helemaal te vermijden dan om de gevolgen ervan aan te pakken!

Hypothermie

Onderkoeling is een medisch noodgeval dat optreedt wanneer uw lichaam sneller warmte verliest dan het kan produceren, waardoor een gevaarlijk lage lichaamstemperatuur ontstaat. De eerste tekenen van onderkoeling zijn onder meer: rillingen, onduidelijke spraak, oppervlakkige ademhaling, slaperigheid, onhandigheid en verwarring. De beste manier om onderkoeling te voorkomen is door voldoende isolatielagen mee te nemen, voldoende calorieën te consumeren, je lichaam in beweging te houden en koste wat het kost te voorkomen dat je nat wordt!

Lees meer over onderkoeling en hoe deze te behandelen hier.

Bevriezing

Bevriezing is schade aan de huid en het onderliggende weefsel veroorzaakt door langdurige blootstelling aan vriestemperaturen en wind. Vingers, tenen, neus en oren zijn de meest kwetsbare gebieden voor bevriezing. De eerste tekenen zijn dat wel prikkelend gevoel, gevoelloosheid, verkleuring en wasachtige huidtextuur. U kunt bevriezing voorkomen door uw huid, en vooral uw ledematen, bedekt en geïsoleerd te houden. Een goed paar handschoenen, wanten, een muts, winterlaarzen van de juiste maat en geïsoleerde sokken zijn allemaal essentieel.

Lees meer over bevriezing en hoe deze te behandelen hier.

Door ijs breken

Als u per ongeluk door dun ijs breekt, kunt u onmiddellijk in een situatie van leven of dood terechtkomen. Daarom is het een goed idee om niet over ijs te gaan, tenzij je heel zeker bent van de dikte ervan. Alles minder dan 4 dik is te dun om veilig op te lopen. Als u twijfelt, neem dan geen risico.

Uitglijden en vallen op het ijs

Dit is een van de meest voorkomende blessures bij winterwandelen. Een onverwachte uitglijding op een stuk ijs kan gemakkelijk leiden tot een verdraaide enkel, breuk of botbreuk. Als u zich op een helling bevindt, kunt u gemakkelijk naar beneden glijden. De beste manier om dit te voorkomen is door goede winterwandelschoenen, microspikes en trekkingstokken te gebruiken.

Boomputten

Als u wandelt in een gebied met een diep sneeuwdek, wilt u pijnbomen, vooral die met laagliggende takken, een ruime ligplaats geven. Hun conische vorm beschermt hun basis, waardoor er diepe gaten kunnen ontstaan ​​die vaak aan het zicht worden onttrokken door de takken.

wat betekent het om met iemand te daten

Postholing

Postholing vindt plaats wanneer uw stap enkele centimeters of zelfs meters door de sneeuw breekt. Hierdoor loop je het risico een enkel te verdraaien, je knieën te laten trillen en je wandeling een stuk moeilijker te maken dan waarvoor je je waarschijnlijk hebt aangemeld. De beste manier om post-holing te voorkomen, is door sneeuwschoenen te dragen als je in de poeder of in de sneeuw van meer dan dertig centimeter diep gaat wandelen, of als je paden kiest die al zwaar belopen zijn.

Kroonlijsten

Kroonlijsten zijn lippen van verharde sneeuw die zich uitstrekken over de rand van bergkammen en andere afgronden in de bergen. Ze kunnen extreem onstabiel zijn en kunnen bezwijken onder het gewicht van een persoon.

Van onderaf en vanaf de zijkant zijn ze duidelijk zichtbaar, maar als je langs een heuvelrug reist, kan het bijna onmogelijk zijn om te zeggen of er een kroonlijst is of niet. Het beste advies is om uit de buurt van randen te blijven.

Kroonlijstgevaren: wat u moet weten

Lawines

Lawines komen voor op (of onder) steile hellingen wanneer een trigger ervoor zorgt dat een stuk sneeuw afbreekt en wegglijdt, of wanneer losse sneeuw begint te glijden en gaandeweg meer sneeuw oppikt. Zorg ervoor dat u weet of uw wandeling u door lawinegevoelig terrein voert, en weet hoe u dit kunt identificeren. Er is online veel goede informatie te vinden over hoe u lawinegebied kunt identificeren en vermijden, zodat u vertrouwd kunt raken met deze risicofactor. Hier zijn een paar artikelen die we het nuttigst vonden toen we begonnen met winterwandelen:

• Basisprincipes van backcountry: lawineterrein herkennen en beoordelen
• Een beginnershandleiding over lawineveiligheid voor sneeuwschoenwandelaars
• Basisprincipes van lawineveiligheid voor sneeuwschoenwandelaars: waarschuwingsborden en gevarenzones

Controleer bovendien vóór uw wandeling de lawinevoorspelling voor uw gebied. Avalanche.org voldoet en linkt naar lokale voorspellingen in de VS. Als u in Canada bent, Avaache.ca is een goede hulpbron.

We hopen dat je dit bericht nuttig vond en dat je dit seizoen geniet van je tijd op die besneeuwde wonderlandpaden!