Waarom één keer per week vasten goed voor je is
We gaan allemaal af en toe door de religieuze fase en besluiten om een dag te vasten om onze eigen egoïstische redenen.
Studies hebben aangetoond dat één keer per week vasten u kan beschermen tegen de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Een of twee dagen per week vasten helpt je om alle rotzooi die je gedurende de week binnenkrijgt te ontgiften en helpt je langer te leven. Dus als je je nog steeds afvraagt hoe dit precies werkt, lees dan verder om erachter te komen:
Snijdt de calorieën
Eén keer per week vasten wordt ook wel intermitterend vasten genoemd. Uw calorie-inname speelt een zeer belangrijke rol bij het beheersen van uw gewicht. Intermitterend vasten helpt bij het afbreken van calorieën. De belangrijkste componenten van afvallen zijn minder eten en meer zweten. Dit vastenregime zal u helpen uw voedselinname te verminderen. En 24 uur is voldoende om uw calorieën te verminderen.
Makkelijk te volgen
Er zijn verschillende diëten die men kan volgen. Er zijn er die weken duren, en een paar maanden. Het is erg moeilijk om je aan deze diëten te houden, vooral omdat bij deze diëten al het goede voedsel moet worden verminderd. Dus nu je hebt geprobeerd en gefaald in het volgen van al deze mooie dieetplannen, probeer dan deze. U kunt de hele week door uw gewone maaltijden eten en slechts één dag de discipline handhaven. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk dat u doordeweeks toch let op wat u eet.
Vrijheidsdieet
We noemen het het vrijheidsdieet, omdat je kunt selecteren wanneer je het wilt doen. U kunt de hele week normaal eten zonder dat u zich zorgen hoeft te maken. Maar hoe gezonder u eet, des te positiever zullen uw resultaten op het gebied van gewichtsverlies zijn. Ook als u regelmatig eet, is de kans niet kleiner dat u zich zwak en lusteloos voelt. Dit zal je helpen om vast te houden aan een goede trainingsroutine. Dus op de dag dat je voelt dat je het aantal calorieën voor die dag overschreden hebt, ga je de volgende dag vasten om het evenwicht te bewaren.
Deze manier van eenmaal per week vasten is een goede manier om jezelf te ontgiften en klinkt heel gemakkelijk te volgen. Maar zorg ervoor dat uw wateropname niet het vereiste niveau daalt. Het is ook buitengewoon belangrijk om te begrijpen dat je, alleen omdat je één keer per week vast, niet vrij kunt zijn om te eten wat je lekker vindt de rest van de dagen. Dit geeft mogelijk geen onmiddellijke resultaten, maar heeft gevolgen op de lange termijn voor uw gezondheid. Let dus goed op wat je eet en hoe je eet om een lang en gezond leven te leiden.
Dit vind je misschien ook leuk:
Wat is een gezond ontbijt?
Hoe blijf je altijd gelukkig?
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
