5 gezondheidsvoordelen van kurkuma en waarom het de meest populaire ayurvedische remedie is voor indianen
Kurkuma is een alledaags kruid in de meeste Indiase huishoudens, maar het wordt ook in de Ayurveda algemeen gebruikt vanwege zijn geneeskrachtige eigenschappen.
Of het nu gaat om het behandelen van een wond of het versterken van het immuunsysteem, haldi wordt nog steeds door velen gebruikt als een natuurlijke behandeling voor veel aandoeningen.
Maar worden deze beweringen ondersteund door de wetenschap?
Het antwoord is ja. Hier zijn vijf door de wetenschap ondersteunde gezondheidsvoordelen van kurkuma.
1. Sterkere immuniteit
Kurkuma is buitengewoon rijk aan antioxidanten die helpen bij het versterken van het immuunsysteem. Oxidatieve schade is de oorzaak van veel soorten ziekten en is ook verantwoordelijk voor snellere veroudering.
© iStock
2. Verbetert de hersenfunctie
Van kurkuma is bekend dat het BDNF verhoogt, een groeihormoon dat helpt bij het functioneren van de hersenen. Het houdt ook verband met de preventie van de ziekte van Alziemer, aangezien het kan helpen bij het stimuleren van geheugen en andere leeftijdsgerelateerde hersenaandoeningen.
outdoor camping winkels bij mij in de buurt
© iStock
3. Is ontstekingsremmend
Kurkuma wordt al eeuwenlang gebruikt om wonden te behandelen vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Studies suggereren dat curcumine, een stof die voorkomt in kurkuma, kan helpen bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam. Het is ook een populaire remedie tegen botontstekingsziekten zoals artritis.
© iStock
3. Verbetert de gezondheid van het hart
Er zijn veel verschillende soorten hartaandoeningen die allemaal door veel verschillende factoren worden veroorzaakt. Veel onderzoeken naar deze kwestie suggereren dat curcumine de werking van endotheel, de bekleding van onze bloedvaten, verbetert. Zijn rol bij het verminderen van ontstekingen en oxidatie helpt ook om het hart gezonder te houden.
© iStock
5. Heeft voordelen tegen veroudering
Er zijn verschillende onderzoeken die suggereren dat kurkuma en curcumine kunnen helpen bij DNA-reparatie en DNA-schade kunnen voorkomen. Dit helpt bij het voorkomen van ziektes en vertraagt het verouderingsproces. Daarom is kurkuma ook een populaire remedie voor een jeugdige huid.
© iStock
Hoeveel kurkuma moet u nemen?
Nu u alles weet over de vele gezondheidsvoordelen van kurkuma, gaan we het hebben over hoe u het aan uw dieet kunt toevoegen. U kunt kurkuma met melk gebruiken, kurkuma- of curcuminesupplementen nemen of het met water innemen, de keuze is geheel aan u.
gietijzeren koekenpan kruiden instructies
Kurkuma staat niet bekend om veel bijwerkingen, maar dat betekent niet dat u de hoeveelheid die u consumeert niet moet beheersen. In feite worden hogere doses kurkuma niet aanbevolen voor langdurig gebruik. De te consumeren hoeveelheid hangt ook af van de gezondheidstoestand die u probeert op te lossen. Over het algemeen is 1,4 mg per pond lichaamsgewicht wat het is aanbevolen door de WHO.
Het komt neer op
Kurkuma is een van de meest heilzame kruiden en is op dit moment absoluut essentieel. Nu het aantal Covid-gevallen toeneemt, is het belangrijk om uw immuniteit onder controle te houden. Zet uw immuniteit niet opzij en begin meer van deze magische specerij aan uw dieet toe te voegen.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
