5 voedingsmiddelen die helpen bij het wegwerken van een opgeblazen buik
We hebben allemaal de drang gevoeld om die spijkerbroek los te knopen na een zware lunch of ontbijt en dat gevoel van ongemak is tergend frustrerend. Een opgeblazen gevoel maakt ons ongemakkelijk, blaast onze maag op en kan ons soms zelfs gas geven. U kunt dit het beste vermijden door voedingsmiddelen te kiezen die geen opgeblazen gevoel veroorzaken. Consumptie van voedsel dat gas produceert of ervoor zorgt dat uw lichaam water vasthoudt, is meestal de reden, maar soms kan de manier waarop u een bepaald voedselproduct eet, u ook een opgeblazen gevoel geven.
Voordat u een idee krijgt van welk voedsel u moet consumeren om een opgeblazen gevoel te voorkomen, laten we het voedsel dat schuldig is aan de overtreding annuleren. Bereid je voor om nee te zeggen tegen koolzuurhoudende dranken, kauwgom, voedsel dat veel zout bevat (vrijwel alle junkfood) en vezelrijke groenten zoals broccoli, kool, bonen, enz. goede zaak is altijd slecht).
hoe je een driehoekstropdas knoopt
Dit is wat je kunt eten om een opgeblazen gevoel te bestrijden:
1. Kwark (vermijd als u lactose-intolerant bent)
Niet alle zuivelproducten veroorzaken gas! Kaas en melk kunnen je maag opblazen, maar wrongel, vooral Griekse yoghurt, kan je helpen af te slanken. Dat komt omdat wrongel goede bacteriën bevat die uw darmen helpen voedsel beter te verwerken en op hun beurt een opgeblazen gevoel voorkomen. Het consumeren van probiotische wrongel kan helpen om een gezond evenwicht van bacteriën in uw darmen te behouden.
2. komkommers (fruit en groenten met een hoog watergehalte)
Veel water drinken en fruit en groenten eten met een hoog watergehalte helpt om een opgeblazen gevoel te verminderen. Komkommer is een goed voorbeeld dat u helpt bij het doorspoelen. Samen met komkommers zijn watermeloen, druiven en ananas ook geweldige vechters van een opgeblazen gevoel. Ananas bevat kalium dat helpt bij het tegengaan van het vasthouden van water, daarom werkt het nog beter als een snack tegen een opgeblazen gevoel.
trekt lager testosteron af
3. Gember
Van verzachtende keelinfecties tot zieke buikpijn, gember is een wonderwortel vol gezondheidsvoordelen en het verminderen van een opgeblazen gevoel is er een van. Het vermindert darmkrampen, is ook een goede paletreiniger en blokkeert het gevoel van misselijkheid.
4. Banaan
Rijk aan kalium, vulling en het favoriete fruit van een luie persoon - er is geen reden waarom iemand niet van bananen zou houden! Onrijpe bananen kunnen echter gas veroorzaken, eet rijpe bananen om het opgeblazen gevoel te verminderen.
hoe zich te ontdoen van sperma vlekken
5. Haver
Dit heerlijke ontbijtvoedsel bevat veel oplosbare vezels en helpt bij constipatie of gasvorming. En het vermijden van constipatie is een manier om een opgeblazen gevoel te voorkomen. Andere rijke bronnen van oplosbare vezels zijn doktersvriendelijke appels, peren en aardbeien.
Al het bovengenoemde voedsel helpt om het ongemakkelijke gevoel weg te nemen, maar het is altijd het beste om een opgeblazen gevoel te voorkomen door gewoon goed op je voedsel te kauwen en langzaam te eten en van elke hap te genieten.
Helius is een van de meest veelbelovende fitnessprofessionals in Mumbai en parttime spreker van de kettlebell. Zijn kennis over voeding en het beheer van soft skills van trainers wordt algemeen erkend. Om meer over hem te weten KLIK HIER , en mail uw vragen over fitness naar heliusd@hotmail.com.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
