Wat er gebeurt als u stopt met roken
Hoewel bekend staat als een zeer gevaarlijke en verslavende gewoonte,
roken is altijd een go-to geweest voor veel mensen die met stress te maken hebben. Degenen die hebben overwogen om te stoppen, hebben een groot aantal nicotinevervangende methoden geprobeerd, maar slechts een paar zijn erin geslaagd. De volgende lijst biedt een groot aantal voordelen die het lichaam zal ervaren als u stopt met roken.
1. Positieve kant van stoppen
Hier zijn enkele van de positieve aspecten van stoppen, die variëren van onmiddellijke tot langdurige effecten op het lichaam.
• De verhoogde bloeddruk zal na 20 minuten weer op het normale niveau komen.
• Het koolmonoxidegehalte in de bloedstroom zal in ongeveer 8 uur geleidelijk afnemen om het zuurstofniveau normaal te laten worden.
• Binnen 2 dagen zou alle nicotine die door het lichaam stroomt het systeem hebben verlaten en zou de perceptie van smaak en geur weer normaal zijn geworden.
• In 4 dagen zijn de luchtwegen van het lichaam ontspannen en zal uw energieniveau toenemen.
• Over 2 weken zal de bloedsomloop beter worden en de komende 10 weken blijven verbeteren.
• Over 9 maanden zijn alle ademhalingsproblemen verdwenen en neemt de longcapaciteit toe met 10%.
• Over 5 jaar zouden het hart en de longen functioneren als dat van een niet-roker, met een verminderd risico op hartaanvallen en longkanker.
2. Negatieve kant van stoppen
Hieronder staan enkele negatieve aspecten van stoppen opgesomd, die voornamelijk het gevolg zijn van het feit dat het lichaam zich probeert aan te passen aan de plotselinge verandering. Deze symptomen verdwijnen meestal in een mum van tijd.
• Veranderingen in de spijsvertering: Stoppen met roken kan leiden tot zuurgraad, indigestie en brandend maagzuur als onmiddellijke effecten, samen met kans op winderigheid en diarree, obstipatie en misselijkheid.
• Ademhalingsveranderingen: Omdat het lichaam niet langer wordt vervuild door schadelijke teer, komt het ademhalingssysteem in een regeneratieve modus. Dit kan leiden tot sinuscongestie, verkoudheid, keelschrapen en heesheid van de stem.
• Veranderingen in de bloedsomloop: Omdat het hart niet langer woest pompt om de hoge bloeddruk te handhaven, kan de uitgebalanceerde bloedsomloop enkele tijdelijke bijwerkingen hebben, zoals tintelende vingers, duizeligheid, spierstijfheid en vochtophoping in het lichaam.
• Psychologische en mentale veranderingen: Nicotine heeft vasculaire vernauwende eigenschappen en maakt het hart zwakker door het te dwingen veel sneller te functioneren dan zijn capaciteit. Nu het hart weer normaal wordt, kunnen vermoeidheid en slaperigheid tijdelijke bijwerkingen zijn.
Slaappatronen hebben ook de neiging om getuige te zijn van veranderingen als u in de REM (Repeated Eye Movement) of de lichte slaapmodus gaat, met frequente levendige nachtmerries. Aangezien roken de normale mentale expressie onderdrukt, wordt dromen de enige manier om met de dagelijkse stress en problemen om te gaan. Als u stopt met roken, kunt u ook licht geïrriteerd raken.
Aan het eind van de dag redt uw beslissing om te stoppen met roken in feite uw leven. Hoewel het lichaam tijd nodig heeft om zich aan te passen aan een niet-rokende levensstijl, is het optreden van bepaalde bijwerkingen onvermijdelijk. Met gezonde levensstijlalternatieven kan men echter trouw blijven aan hun beslissing en genieten van een rookvrij leven.
Dit vind je misschien ook leuk:
7 voedingsmiddelen die je gelukkig maken
Koffie: een vriend of een vijand?
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
lichtgewicht gore tex regenkledingPlaats een reactie
