Motivatie

9 gezondheidsvoordelen van het spelen van badminton waardoor u de sportschool verlaat en gaat sporten

Badminton is de laatste tijd behoorlijk populair geworden bij mensen van alle leeftijden. Het is leuk en gemakkelijk om met of zonder baan te spelen. Hier zijn dus enkele gezondheidsvoordelen van het dagelijks spelen van badminton, waardoor je je dure sportschool en clubs verlaat en je dwingt om deze leuke en effectieve sport te gaan beoefenen.

Gezondheidsvoordelen van het spelen van badminton

1. De gemakkelijkste manier om gewicht te verminderen

© Shutterstock

Een uur badminton spelen helpt bij het verbranden van 480 calorieën (de hoogste van alle sporten) en als je er een gewoonte van maakt, kun je binnen een maand minimaal 4 kg verliezen. Badminton als sport is erg vermoeiend en maakt gebruik van bijna elke spier in het lichaam, terwijl hardlopen de helft van de calorieën verbrandt.

2. Helpt bij het versterken van spieren en het onderhouden van uw lichaamsbouw

© Twitter

Of het nu een smash of een drop is, elk shot in Badminton is een mini-figuur-tonende training. Dus als je alle flappen rond je middel wilt verminderen voordat je je buikspieren klaarmaakt, dan is een half uur van deze game per dag voldoende om de resultaten te bereiken. Het is geweldig voor kuiten, billen, quads en hamstrings.

3. Verbetert uw stofwisseling

© BCCL

Badminton helpt bij het verbeteren van de cardiopulmonale functie, wat in termen van de leek betekent dat het uw lichaam de gewoonte maakt om op natuurlijke wijze te zweten. De gifstoffen verlaten het lichaam door hevig zweten en zorgen ervoor dat u zich licht in het hoofd en onbelast voelt.

4. Verhoogt reflexen, intelligentie en productiviteit

© Shutterstock

Door de sport te beoefenen, wordt u alerter en kunt u zich beter concentreren op het werk. Het maakt je wendbaarder en ontwikkelt kracht om fysieke stress te doorstaan.

2-persoonstenten onder de 3 pond

5. Helpt bij het bereiken van een optimale hartfunctie

© Shutterstock

Vaak raken de wanden van ons hart verstopt door een hoog cholesterolgehalte. Badminton versterkt de hartspieren en zelfs mensen met een reeds bestaande hartaandoening kunnen baat hebben bij goed medisch toezicht.

6. Verhoogt de botdichtheid en maakt je sterker

© Shutterstock

Badminton spelen helpt bij de groei van die cellen die botten vormen en helpt bij het verzamelen van de calciummatrix die het algehele fysieke uiterlijk versterkt.

7. Verlaagt de kans om diabetes te krijgen

© Shutterstock

Badminton helpt om binnen een uur voldoende lichaamsbeweging te krijgen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het vermindert de algehele aanmaak van suiker door de lever en maakt je minder vatbaar voor ziektes.

8. Het is een duidelijke remedie voor hypertensie

© Shutterstock

Het verminderen van de effecten van hypertensie zonder medicijnen is een gedoe, aangezien de patiënt verslaafd raakt aan die medicijnen. Badminton verlaagt de bloeddruk en produceert chemicaliën die de verslavende eigenschappen van het medicijn tegengaan.

9. Verbetert de longfunctie

© Shutterstock

Badminton verbetert de longfunctie aanzienlijk en helpt bij het verminderen van de afhankelijkheid van neussprays voor snurken tijdens het slapen.

Foto: © Reuters (hoofdafbeelding)

Deel dit verhaal

Wat denk je er van?

Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.

Plaats een reactie