5 voordelen van boksen die elke man kunnen inspireren om een paar stoten te gooien zoals Vijender Singh
Waar denk je aan als je aan boksen denkt? Waarschijnlijk de adrenalinestoot, snelheid en kracht of hersenletsel, pijn en angst.
Je geest kan allerlei soorten gedachten opwekken, ook de enge gedachten nadat je professionals als Vijender Singh, Mary Kom, Mike Tyson of Muhammad Ali hebt zien doen waar ze goed in zijn: boksen.
Maar als je daartoe geïnspireerd bent ga boksen voor fitness , kunt u uw zorgen over verwondingen geruststellen, omdat stoten meer goed kunnen doen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid dan slecht.
Je kunt natuurlijk altijd slim trainen. Maak het proces net zo veilig als elke andere training.
En als je geduldig bent, zul je een aantal geweldige boksvoordelen oogsten terwijl je leert hoe je stoten kunt gooien als een professional.
Hier zijn de 5 voordelen van boksen die je moet weten:
1. Het bouwt uithoudingsvermogen op en verbetert de cardiovasculaire gezondheid
Je hart werkt hard om je armen te laten bonzen, om je voeten in balans te houden en om je core alert te houden om die snelheidsgevoelige combinaties te verslaan. Na verloop van tijd traint dit je hart om efficiënter te pompen zonder een kilometer of twee te rennen.
Bokstraining kan uw hartslag met 75% tot 85% verhogen, wat goed nieuws is voor uw cardiovasculaire gezondheid.
droog voedsel om mee te kamperen
Om uw hart gezond te houden, kunt u, naast het boksen, enige hulp inroepen van ayurvedische medicijnen.
2. Het versterkt en geeft je kracht
Boksen is een training voor het hele lichaam en het helpt je lichaam niet alleen om kracht voor het hele lichaam op te bouwen, maar het zorgt er ook voor dat je je sterk, zelfverzekerd en stoer voelt.
Ongeacht uw lichaamsvorm en -type, die prikken, kruisen, uppercuts en haken versterken de spieren van het bovenlichaam, de kern en de kracht van het onderlichaam.
Maar hoe slecht je ook bent, je hebt nog steeds kracht nodig om door te gaan. Zorg ervoor dat u uw dagelijkse dosis omega-3 binnenkrijgt
3. Het verbetert de coördinatie van het hele lichaam
Niets leert de coördinatie van het hele lichaam beter dan een combinatie van voetenwerk, alertheid en stoten. Het synchroniseren van al die lichaamsdelen - van je ogen tot de voeten - traint je onderbewustzijn om te coördineren in de moeilijkste situaties.
De snelheid en constante beweging kunnen een negatieve invloed hebben op uw gewrichten, dus zorg ervoor dat ze alle voeding krijgen die ze nodig hebben.
4. Het verlicht stress, verbetert de kwaliteit van geheugen en slaap
Wat quality time doorbrengen met een bokszak doet veel voor je woede en angst.
hoe ziet gif eruit
Onderzoek heeft aangetoond dat cardiotraining voor het hele lichaam, zoals boksen, feel-good chemicaliën in je lichaam vrijkomen, wat resulteert in een gelukkiger humeur, minder stress en een betere slaapkwaliteit.
grootste batsman aller tijden
Laten we eerlijk zijn, boksen is niet zoiets als het herhalen van drie sets lunges. Het is leuker. Het vereist je volledige aandacht, het vermogen om combo's te onthouden en in een fractie van een seconde beslissingen te nemen.
5. Het geeft je een eerlijke kans om jezelf te verdedigen
… Of voel je in ieder geval zelfverzekerd genoeg om dat te doen.
Vechtsporten zijn opwindend, maar het is ook een basisbehoefte van het decennium. De mogelijkheid om in een fractie van een seconde te blokkeren, te ontwijken en terug te komen met een stevige stoot kan je leven redden. Ben je het daar niet mee eens?
Het komt neer op
Boksen helpt je niet alleen om af te vallen, maar vormt ook je buik.
Het maakt je lichaam flexibeler en trainen in een gezonde omgeving geeft je de kans om te communiceren met gelijkgestemde boksers.
Meer ontdekkenWat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
