De 4 meest logische en opmerkelijke voordelen van natuurlijke bodybuilding
Bodybuilding, de naam op zichzelf schetst een beeld van enorme mannen met spieren die uit elke mogelijke centimeter van hun lichaam springen. Wat Arnold Schwarzenegger voor het voetlicht bracht, is nu een mondiale sport waarmee rekening moet worden gehouden.
Met toenemende erkenning komt nader onderzoek - Is bodybuilding veilig?
Dit wordt vaak gevraagd omdat mensen voornamelijk twee kanten van de sport zien. De eerste zijn bodybuilders die veel te massaal worden en dan komt de kwestie van het misbruik van steroïden en de daarmee verband houdende sterfgevallen.
Kijkend naar de twee uitersten van bodybuilding, zou iedereen met een gezond verstand uiteindelijk zeggen dat bodybuilding stom ongezond is en niet de moeite waard om te volgen of te doen.
Ik ben het met deze mening eens, maar slechts tot op zekere hoogte. Vooral omdat het de neiging heeft om het punt te missen en rekening te houden met de daadwerkelijke voordelen van de sport.
De tekstboekdefinitie van bodybuilding zegt: 'een sport met zware lichamelijke inspanning om de spieren van het lichaam te versterken en te vergroten'. Kortom, als je traint om je spieren te vergroten en te versterken, ben je aan het bodybuilding.
Wanneer dit natuurlijk wordt gedaan, zijn dit enkele opmerkelijke voordelen:
1. Verbeterde kracht
Als u zich bezighoudt met een zware lichamelijke activiteit, is het een stimulans voor uw spieren. Je spieren ondergaan trauma en vertonen een adaptieve reactie op de stimulus. Als ze op de juiste manier worden gevoed, groeien ze om de toegenomen krachtvereisten van uw lichaam aan te kunnen. Dit proces maakt je sterker. En wie wil er niet sterker zijn?
2. Zie er beter uit
Gewichtheffen in combinatie met de juiste voeding kan u helpen in vorm te komen en een slank lichaam te hebben dat respect en bewondering vereist. Ik vertel mijn cliënten altijd dat er twee soorten mensen zijn, een die gewoon zal rennen en eruit zal zien als een bejaarde man als ze wat afvallen en een ander die een spectaculaire lichaamsbouw heeft na het verliezen van wat vet.
Als je de laatste wilt zijn, is bodybuilding iets voor jou.
ze wil voorlopig gewoon vrienden zijn
3. Verbeterde veroudering
De enige regel om spierweefsel te hebben - gebruik het of verlies het. En naarmate u ouder wordt en u het niet gebruikt, begint uw lichaam dit spierweefsel te degenereren en bevordert het meer vetophoping voor een puur overlevingsmechanisme.
Als je er in je jaren 40 en 50 goed uit wilt zien en dan sterk wilt zijn, zul je in je jaren 20 en 30 moeten werken en die arbeidsethos moeten behouden in je jaren 40, 50 en zelfs 60.
Naast het behouden van uw spiermassa, heeft het heffen van gewichten ook aangetoond dat het de botmineraaldichtheid verbetert en gunstige voordelen laat zien van niet-degeneratieve effecten van uw bot die gewoonlijk met de leeftijd gepaard gaan.
4. Hogere kwaliteit van leven
Combineer bovenstaande drie en dat levert automatisch een betere kwaliteit van leven op. Je ziet er beter uit, je hebt meer kracht, je botten en gewrichten zijn gezond, je hebt geen wandelstok nodig als je ouder wordt.
Wie zou nee zeggen tegen dergelijke voordelen?
En dit zijn de lange termijn. Zelfs op korte termijn zul je sterk zijn en zul je er beter uitzien en je beter voelen.
Dus, terug naar onze vraag, is bodybuilding gezond? Als je drugs gebruikt om een bepaalde look te krijgen en op het podium te stappen, is dat niet echt gezond. Maar als je het als een sport beschouwt en van plan bent om op een natuurlijke manier stappen te ondernemen, dan is het een van de beste dingen die er zijn.
Auteur bio :
Pratik Thakkar is een online fitnesscoach die wordt beschouwd als iemand die het je gemakkelijk zal maken om het proces te begrijpen door dingen in de juiste context te plaatsen en wetenschappelijk onderbouwde aanbevelingen te doen. In zijn vrije tijd leest Pratik graag over psychologie of speelt hij op zijn PlayStation. Hij is te bereiken op thepratikthakkar@gmail.com voor uw fitnessgerelateerde vragen en vragen over coaching.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
