Zijn stoombaden echt gunstig voor vetverlies? Hier is de waarheid
Sportscholen in India zijn niet meer hetzelfde als vroeger. Wat betreft de apparatuur en faciliteiten heeft er een drastische verandering plaatsgevonden in de Indiase fitnessindustrie. Afgezien van luxe apparatuur, zijn faciliteiten zoals stoombaden en sauna's vrij alledaags geworden. Zelfs een middelmatige en betaalbare sportschool heeft tegenwoordig dit soort faciliteiten. Dus als u toevallig een stoombad in uw sportschool heeft, zult u verrast zijn hoe nuttig dit kan zijn. Lees verder om erachter te komen of het waar is dat een stoombad u helpt bij het afvallen.
Stoom en sauna
Hoewel deze twee termen soms door elkaar worden gebruikt, is er een verschil tussen beide. Terwijl sauna een droge therapie is, is stoom nat. Beiden werken op dezelfde manier, omdat beide warmte aan het lichaam leveren. In India bieden sportscholen u over het algemeen de mogelijkheid van een stoombad en niet van een sauna. In de stoomkamer bevindt zich een stoomgenerator die water kookt. Stoom die uit dit gekookte water wordt gegenereerd, wordt in de kamer afgegeven. Er is een temperatuurregeling en een timer om de stoombadsessie te beheren. Stoombadkamers zijn altijd luchtdicht waardoor de luchtvochtigheid op bijna 100 procent kan worden gehouden. De lucht in de kamer is absoluut vochtig.
Voordelen van stoombad
De therapeutische voordelen van zowel stoom als sauna zijn identiek. Omdat de temperatuur in de stoomkamer erg hoog is, verhoogt dit de bloedcirculatie. Hoge temperatuur zet de bloedvaten in de huid uit waardoor uiteindelijk de bloedstroom toeneemt. Daardoor voelt het lichaam meer ontspannen aan. Het is ongelooflijk gunstig voor stijve gewrichten en spieren. Je voelt je ontspannen na een stoombadsessie, vooral de pijnlijke spieren die je misschien recentelijk hebt getraind. Het kan ook van invloed zijn op het versnellen van uw metabolisme. Afgezien van deze voordelen, hebben stoombaden belangrijke huidgerelateerde voordelen. Door de huid te verwarmen, worden de poriën geopend, wat een betere zweetafvoer bevordert. Ook mensen met congestie of sinussen in de borst kunnen baat hebben bij het gebruik van een stoombad.
Het ontgift uw lichaam niet en helpt u niet bij het afvallen van vet!
Er is geen wetenschappelijk bewijs om de bewering te ondersteunen dat een stoombad je huid ‘ontgift '. Hoewel het waar is dat het je poriën opent, is de bewering dat het uiteindelijk tot ontgifting van de huid zal leiden, discutabel. Ook gebruiken maar weinig mensen stoombaden omdat ze denken dat het hen zal helpen om af te vallen omdat ze veel zweten. Ten eerste zijn niet alle druppels water op uw lichaam in de stoomkamer zweet. De helft daarvan is de stoom zelf. Ten tweede, hoeveel je ook zweet en water verliest in die kamer, als je er eenmaal uit bent, krijg je hetzelfde waterniveau als je eenmaal je lichaam hebt gehydrateerd. Zweten heeft geen enkele relatie met vetverlies.
Het is goed als je geen stoombad doet
De voordelen van een stoombad zijn niet echt zo ongelooflijk dat je op zoek moet naar een sportschool met een stoombad. Als je sportschool het heeft, gebruik het dan eens in de twee weken als een verjongende therapie. Het zal je lichaam ontspannen en je helpen je beter te voelen na een geweldige training.
Anuj Tyagi is een Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutritionist en Therapeutic Exercise Specialist van American Council on Exercise (ACE). Hij is de oprichter van de website waar hij online training geeft. Hoewel hij van opleiding een registeraccountant is, is hij sinds 2006 nauw verbonden met de fitnessindustrie. Zijn motto is om mensen op natuurlijke wijze te transformeren en hij gelooft dat de geheime formule voor fitness consistentie en toewijding aan uw training en voeding is. Je kunt via hem contact met hem maken Facebook en Youtube .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
