Caloriearme alcoholopties
In het weekend een dieet volgen, is geen activiteit die een vriend je zou wensen.
Net als iedereen kijk je ernaar uit om je haren los te laten en hard te feesten na een lange en inspannende werkweek. En wat is een feest zonder lekkere hapjes en alcoholische dranken?
hangmat met ingebouwde slaapzak
Onzichtbare calorieën
Terwijl iedereen de calorieën in een chocoladetaart kan 'zien', lijkt alcohol onschadelijk. Maar laat u niet misleiden door de waterige façade. Een halve liter bier heeft 182 calorieën, een glas medium witte wijn of champagne heeft 95 calorieën. Een gemakkelijke regel om te onthouden is dat hoe hoger het alcoholgehalte, hoe hoger het aantal calorieën. Een ons 80-proof wodka heeft bijvoorbeeld 64 calorieën, terwijl een ons 100-proof wodka 94 calorieën bevat.
En hoewel slechts een klein percentage van de alcoholcalorieën direct als vet wordt opgeslagen, wordt een meerderheid van de alcohol omgezet in acetaat, dat op zijn beurt vet als energiebron vervangt. Acetaat wordt dus verbrand om energie te leveren in plaats van vet. En je kunt duidelijk zien hoe contraproductief dat is.
En, alcohol is een krachtige eetlustopwekker. Het is gebleken dat mannen de neiging hebben om meer te eten als ze voedsel krijgen met alcohol. Als je dronken bent, zul je alles pakken om je honger te stillen zonder enige herinnering of bezorgdheid over dieetbeperkingen.
grote ballen op een man
Het omslagpunt
Hier zijn vijf tips om u te helpen genieten van uw vrijdagavondfeest zonder uw dieet in gevaar te brengen.
Maak de goede keuze - drink wijn, bier en eenvoudige cocktails. Wijn en lichte bieren hebben het laagste aantal calorieën. Als je een cocktailliefhebber bent, probeer ze dan simpel te houden. Ga niet voor een chocolademartini (438 calorieën), probeer in plaats daarvan een zure appel-martini (148 calorieën).
Wissel je drankjes af - alcoholische drank gevolgd door een niet-alcoholische drank. Je verbruikt niet alleen minder calorieën, de hydratatie voorkomt ook een kater.
Mix cocktails met caloriearme mixers, zoals water, light frisdrank, licht sinaasappelsap of limonade en citroensap. Cocktails kunnen erg krachtig zijn. 6 oz Pina Colada bevat 378 calorieën.
hoe zien eekhoornsporen eruit in de sneeuw
Vermijd de mixer. Probeer in plaats daarvan alcohol met een smaakje.
Volg een plan. Bepaal hoeveel cocktails u van plan bent te eten. Rek het nummer uit om het hele feest lang mee te gaan.
Als je het soort bent dat niet gelooft in het opofferen van de drukte om de strijd om de bult te winnen, verlies dan de moed niet. Als cocktails het voor je doen, kies dan de juiste mix. Uw keuze van de mixer bepaalt wat het uiteindelijke aantal calorieën van uw drankje zal zijn. Hier zijn enkele caloriearme alcoholische dranken voor je feestje op vrijdagavond.
ultralichte donsjacks voor heren
Wodka Cranberry
Deze drank staat ook wel bekend als de CapeCodder. Cranberrysap bevat veel calorieën. Als je het vervangt door cranberrysap uit het dieet, heb je slechts 140 calorieën. Het cranberrysap geeft je het extra voordeel dat je de alcohol uit je systeem spoelt.
Gin en Tonic
Dorst naar een Tom Collins? Onthoud dat dat 208 calorieën zijn. Vervang de zure mix en sodawater door dieettonicum en je hebt nog maar 100 calorieën.
Mojito
Je hebt de juiste keuze gemaakt door te kiezen voor een mojito in plaats van een margarita. Dat is een besparing van bijna 132 calorieën. Maar je kunt het beter doen. Gebruik suikervervangers, zoals Sugarfree, in plaats van suiker en zorg ervoor dat de barman vers limoensap giet om het te mengen. Bijkomend voordeel nodig? Munt- en limoensap zijn rijk aan antioxidanten.
Watermeloen Martini
Terwijl de meeste andere martini's boordevol suiker en calorieën zitten, heeft deze heerlijke cocktail slechts 105 calorieën. Bereid met wodka, eenvoudige siroop en gepureerde watermeloen, is deze drank populair onder de mensen die op gewicht letten.
Licht bier en witte wijn
Hoe lichter het bier, hoe minder calorieën het verpakt. Natuurlijk kan een ultralicht bier naar water met biersmaak smaken. Maar denk eens aan de calorieën die u bespaart. Een pint van de meeste lightbieren klokt ongeveer 96 calorieën. Een glas witte wijn komt een goede tweede plaats, met 100-120 calorieën. Laat uw dieetbeperkingen uw weekend van R en R niet verpesten. Drink verstandig en houd uw hoofd erbij. Een dieet is geen reden om al het plezier te missen.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
