Verhoogt het kijken naar porno het testosteron echt? Hier is het antwoord
Porno - het woord zelf is genoeg om iemands aandacht te trekken. Zozeer zelfs dat voordat het verbod op pornografische websites werd afgedwongen, de helft van de top tien websites in het land pornosites waren! Ze scoorden zelfs hoger in het verkeer dan Twitter, Instagram en Wikipedia.
Het zou veilig zijn om te zeggen dat het verbod mensen er niet van weerhoudt porno te kijken en dat er verschillende trucs worden gebruikt om toegang te krijgen.
Dus, heeft het kijken naar porno invloed op mensen die aan fitness doen?
vergelijking van maaltijdvervangende shakes
Allereerst, als je fit wilt worden, moet je eten volgens je doelen, hard en slim trainen en vooral geduldig en consistent zijn.
Maar als uw testosteronniveaus laag zijn, zou het moeilijker voor u zijn om die kostbare spiermassa op te bouwen in vergelijking met iemand die in het gemiddelde of bovengemiddelde bereik zit.
Testosteron is ook het hormoon dat mannen mannelijker maakt, want hoe meer testosteron je lichaam aanmaakt, hoe mannelijker je zult zijn.
Nu is de vraag voor mensen die een fitte levensstijl willen leiden: heeft het kijken naar porno invloed op de testosteronniveaus?
Wat zegt het onderzoek?
Er is veel onderzoek gedaan naar deze kwestie waarbij de testosteron- en andere hormoonspiegels en fysieke prestaties worden geëvalueerd door de proefpersonen verschillende soorten foto's en video's te laten zien, zoals foto's van eten en gelukkige koppels tot actiefilms, grappige video's, droevige video's en natuurlijk video's voor volwassenen.
De reactie wordt gecontroleerd op de vraag of de deelnemer er neutraal tegenover staat of dat het op de een of andere manier de stemming beïnvloedt.
Laten we eens kijken naar de onderzoeken
In deze studie kregen 12 mensen die atleten waren videoclips te zien die pornografisch, verdrietig en agressief van aard waren, voordat ze hun maximum van 3 rep squat controleerden, en de resultaten waren erg interessant.
Terwijl het kijken naar porno de testosteronniveaus juist verhoogde, daalde daarentegen de testosteronniveaus en de 'agressieve' videoclip verhoogde de cortisolspiegel.
Ten slotte, toen de proefpersonen werd gevraagd om de drie-rep squat maxes te doen na het bekijken van de clips, zagen degenen die porno hadden gekeken een verbetering.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
In dit onderzoek kregen 20 jongvolwassen mannen volledige pornofilms te zien die hun testosteronniveau met maar liefst 35 procent verhoogden. De toename begon ongeveer 15 minuten na het begin van de film en piekte 60-90 minuten later. Dit toonde een toename van motivatie en concurrentievermogen en een afname van uitputting.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Laten we de wiskunde hier doen. Stel dat uw normale testosteron ongeveer 500 nh / dl is, wat wordt beschouwd als aan de onderkant van het spectrum, en u verhoogt uw testosteronniveaus door iets opwindends te zien met ongeveer 35% en het blijft tijdens uw training hoog. ergens rond de 675nh / dl, wat als gemiddeld wordt beschouwd.
Het zal je dus niet dezelfde effecten geven als een naald in je billen steken zoals de meeste gymratten tegenwoordig doen, maar het zou zeker een klein verschil maken, aangezien de kwaliteit van je trainingen omhoog gaat (zwaardere gewichten, meer energie en verhoogde agressiviteit), wat VEEL beter is dan het steken van naalden gevuld met synthetisch testosteron, waardoor je natuurlijke testosteronproductie onmiddellijk wordt stopgezet.
Bijna 80 procent van al het onderzoek dat naar dit onderwerp is gedaan, toont aan dat er een verhoging van de testosteronniveaus is wanneer een externe stimulus wordt geïntroduceerd.
Wat betekent het?
Een heel belangrijk ding om hier op te merken is dat alle verbetering in prestaties optrad toen de mannen hun pornokijksessie niet 'afmaakten', je begrijpt wat ik bedoel.
Als je je sessie afmaakt, zullen je prestaties in de sportschool ongeveer twee uur nadat je klaar bent, worden beïnvloed.
Betekent dit dus dat al dat extra testosteron tot meer winst zal leiden? Moeilijk te zeggen, zoals ik hierboven al zei, er zijn veel meer factoren die een rol spelen naast je natuurlijke testosteronniveaus als het gaat om het opbouwen van spieren, dus verwacht geen magie, maar het 'kan' helpen.
Maar met wie maken we een grapje? Je gaat het toch proberen!
Nav Dhillon is een online coach bij GetSetGo Fitness, een online fitnessbedrijf dat mensen helpt met fitnessdoelen, van afvallen tot meedoen aan bodybuilding-shows. Hij heeft mensen uit alle levensvormen gecoacht, van mensen die in het algemeen in vorm willen komen tot bodybuilding- en lichaamsatleten op nationaal niveau. U kunt Nav bereiken op nav.dhillon@getsetgo.fitness of zijn Instagram behandelen als u professionele hulp zoekt bij uw fitnessdoelen.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
