5 redenen om olijven te eten
Als er zoiets was als de Food Oscars, dan zouden olijven zeker de prijs krijgen voor het beste ondersteunende karakter in voedingsmiddelen! Van salades tot pizza's en zelfs in martini's, de eenvoudige olijf heeft een scala aan gezondheidsbevorderende eigenschappen.
beste kleding om in te wandelen
Olijven staan bekend om hun voedingswaarde, zijn zeer licht verteerbaar en zitten boordevol lekkernijen. Laten we eens kijken naar vijf redenen waarom u olijven zou moeten eten.
Maakt u hartgezond
Beeldcredits: Shutterstock
Olijven bevatten gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, waarvan bekend is dat ze het risico op atherosclerose verminderen en goede cholesterolen verhogen. De antioxiderende voedingsstoffen die in zwarte olijven aanwezig zijn, belemmeren de oxidatie van cholesterol en voorkomen zo hartaandoeningen.
Voorkomt kanker
Beeldcredits: Shutterstock
Grote bron van vitamine E, zwarte olijven hebben het vermogen om vrije radicalen in lichaamsvet te neutraliseren. Vitamine E kan cellulaire processen veiliger maken wanneer ze synchroon werken met de stabiele enkelvoudig onverzadigde vetten die in olijven worden aangetroffen. Als gevolg hiervan wordt het DNA van de cel niet verminkt of kankerachtig. Volgens onderzoek leidt een dieet aangevuld met olijfolie tot een lager risico op darmkanker.
Geeft je een vlekkeloze huid en perfect haar
Beeldcredits: Shutterstock
De magie van vit E werkt weer! Van alle vetzuren en antioxidanten waar zwarte olijven mee beladen zijn, is vit E de belangrijkste. Het voedt, hydrateert en beschermt de huid tegen huidkanker en vroegtijdige veroudering. U kunt zelfs gezond haar krijgen door het te mengen met een eidooier en het te laten staan voordat u gaat spoelen en wassen.
Verhoogt het ijzergehalte in uw lichaam
dierenpoep die op bessen lijkt
Beeldcredits: Shutterstock
Rode bloedcellen vervoeren zuurstof door het lichaam vanwege de aanwezigheid van ijzer in het bloed. Onze weefsels krijgen niet genoeg zuurstof als er een ijzertekort in ons lichaam is. Zwarte olijven bevatten een zeer hoog ijzergehalte en zorgen daarom voor de goede werking van het immuunsysteem.
Giften u 20/20 Vision
Beeldcredits: Shutterstock
Olijven zitten ook vol met vitamine A - cruciaal voor gezonde ogen. Een kopje zwarte olijven bevat tien procent van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine A. Het verbetert niet alleen het nachtzicht, maar is ook effectief tegen cataract, glaucoom en andere oogaandoeningen.
Dit vind je misschien ook leuk:
Busted: Top 10 mythen over olijfolie
Ontdek 5 eenvoudige voedingsmiddelen die uw cholesterol wegvagen!
beste trailschoenen voor backpacken
Hoe te scheren met olijfolie
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
