5 gezondheidsvoordelen van Moringa-poeder die verantwoordelijk zijn voor de stijgende wereldwijde vraag
De wereld wordt wakker met weer een van de inheemse superfoods van India: Moringa oleifera oftewel de drumstickboom of ben olieboom.
Met dit in gedachten is India onlangs begonnen met de export van moringapoeder. In de laatste week van 2020 is twee ton biologisch gecertificeerd moringa-poeder naar de Verenigde Staten gestuurd.
Wat is Moringa Oleifera?
© iStock
Moringa oleifera is een vrij grote boom die groeit in Noord-India. We hebben drumstickstukken toegevoegd aan sambhar en elk ander deel van de plant om onze kruidengeneesmiddelen te gebruiken behandel meer dan 300 aandoeningen al eeuwenlang. Maar wat maakte de wereld fan van moringapoeder?
Het werd populair in Europa toen Britten die in India woonden, pittige mierikswortel verving door moringa in hun eten. Afgezien daarvan zijn de voordelen van moringa grotendeels verantwoordelijk voor de stijgende wereldwijde vraag.
1. Moringa is zeer voedzaam
Bijna alle delen van deze boom kunnen worden gegeten of gebruikt voor medicinale doeleinden. Moringa is een uitstekende bron van vitamines en mineralen. Onderzoek heeft aangetoond dat moringa-poeder:
● 9 keer meer proteïne dan yoghurt
● 10 keer meer vitamine A dan wortelen
● 20 keer meer vitamine E dan tofu
waar kan ik gedroogde groenten kopen
● 50% meer vitamine C dan sinaasappels
● 25 keer meer ijzer dan spinazie
● 15 keer meer kalium dan bananen
● 17 keer meer calcium dan melk
2. Het beschermt de lever en de nieren
Moringa-poeder bevat hoge concentraties polyfenolen die de lever beschermen tegen oxidatie, toxiciteit en schade veroorzaakt door antituberculaire geneesmiddelen.
Ook hebben mensen die moringa-extract inslikken minder kans op het ontwikkelen van stenen in de nieren, blaas of baarmoeder. Het hoge gehalte aan antioxidanten kan ook de toxiciteit in de nieren bevorderen.
3. Het bevordert de gezondheid en vruchtbaarheid van de prostaat
Moringa-zaden en -bladeren zitten boordevol zwavelrijke verbindingen, glucosinolaten genaamd, die mogelijk antikankereigenschappen hebben.
Studies suggereren dat moringa kan helpen bij het voorkomen van vergroting van de prostaat en de tekenen van prostaatkanker.
Moringa-bladeren en -zaden zijn ook een uitstekende bron van antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van oxidatieve schade die de spermaproductie negatief beïnvloedt en het sperma-DNA beschadigt.
4. Het verbetert de gezondheid van huid en haar
Moringa bevat voldoende eiwitten om huidcellen te beschermen tegen beschadiging. Het is een hydraterend en ontgiftend ingrediënt dat huidinfecties kan genezen. Moringa-zaadolie kan het haar ook beschermen tegen vrije radicalen en het schoon houden.
5. Het versterkt je botten
© iStock
Dit wondervoer bevat calcium en fosfor, de essentiële ingrediënten die uw botten gezond en sterk houden. Moringa is zeer gunstig bij de behandeling van aandoeningen zoals artritis en het kan ook helpen bij het genezen van beschadigde botten.
Andere voordelen van Moringa-poeder
© MensXP
verdomd stoere appalachian trail sokken
Hoe Moringa-poeder te gebruiken
iStock
Moringa-poeder heeft een milde smaak die kan bijdragen aan de smaak van je smoothie en thee.
Moringa-peulen zijn al een belangrijk ingrediënt in sambhar . Murungai Keerai Thogayal is een pittige en pittige, smakelijke chutney waar je mee kunt eten zonde . Het is gemaakt van moringa bladeren poeder en van de .
Als je toegang hebt tot moringabladeren, fruit er dan een paar en eet ze als bijgerecht met rijst en curry. Je kunt de bladeren of het poeder toevoegen aan je van de of maak een soep.
Bijwerkingen van het gebruik van Moringa
© iStock
De lange geschiedenis van moringa suggereert dat de plant waarschijnlijk veilig is om te consumeren. Studies hebben ook positieve resultaten waargenomen van de medicinale plant wanneer deze in gecontroleerde porties wordt geconsumeerd.
In grote hoeveelheden kan moringa uw maag van streek maken, diarree, misselijkheid en brandend maagzuur veroorzaken vanwege de laxerende eigenschappen.
Wie mag Moringa niet gebruiken?
© iStock
● Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
● Mensen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken.
● Als u een lage bloedsuikerspiegel heeft (hypoglykemie), controleer de bloedsuikerspiegel dan regelmatig, aangezien moringa deze mogelijk nog verder kan verlagen.
● Bij mensen met een lage bloeddruk kan moringa flauwvallen veroorzaken.
wandelen rond st george utah
● Het kan ook de situatie verergeren bij mensen met een traag werkende schildklier (hypothyreoïdie).
● Raadpleeg een arts voordat u moringa aan jonge kinderen of ouderen geeft.
Het komt neer op
Het consumeren van een halve tot een theelepel moringa-poeder per dag kan uw algehele gezondheid verbeteren.
Indiërs hebben gemakkelijk toegang tot alle vormen van zeer voedzame moringa - pil, poeder, thee en extract. Zorg er dus voor dat u daar optimaal van profiteert.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
