31 dagen fitness: afgewezen door een meisje omdat ze dik was, veranderde Satvik in een gebeitelde man
Ik begon als een extreem dikke man met een aantal echt verknoeide eetgewoonten. Mijn verlangen naar zoet en hartig eten was de hele tijd hoog. Ik kan me nog herinneren dat ik in de kantine van de universiteit dagelijks op pasteitjes, Tandoori Momo's en frisdrank kauwde.
knoop die strakker wordt als je trekt
Gezondheidsproblemen
Dit alles begon me grote problemen in mijn maag te bezorgen. Ik moest om deze reden ook injecties nemen. Tijdens regelmatige controles op mijn school voelde ik me altijd beschaamd toen ik zag dat de weegschaal overboord ging. Mijn gewicht was toen 115 kg. Dit zorgde ervoor dat mijn vrienden me plaagden en me uitschelden. Vanwege hem moest ik naar een huisarts die terecht mijn slechte eetgewoonten als reden voor mijn abnormale gewichtstoename noemde.
Mijn bron van motivatie
Ik moest naar de sportschool, maar dat was tegen mijn eigen wens in. Het concept van trainen en hard werken trok me niet aan. Dit alles veranderde toen ik een meisje ontmoette dat me de harde waarheid vertelde: je ziet er niet aantrekkelijk uit!
Ongeschoolde start van mijn reis
Dat deed me diep van binnen pijn, maar motiveerde me om ook aan mijn transformatie te beginnen. Ik begon talloze uren op de loopband te rennen en verwaarloosde de eerste dagen krachttraining. Hierdoor verloor ik 10-12 kg, maar zag ik er ook zwak uit. Ik rende gewoon op de loopband zonder aan het dieet te denken.
Zelfbewustzijn
De rollen werden omgedraaid toen ik mijn locatie veranderde in Pune en begon met het bekijken van video's over voeding en training. Ik leerde basisonderwerpen als calorieën, macro's en macronutriënten. Het meten van mijn eten en het tellen van calorieën met de combinatie van zwaar tillen zorgde voor veel verschillen in mijn lichaam. Ik kreeg kippenvel toen ik mijn biceps uit mijn armen zag springen.
marmot gore tex regenjack
Mijn supplementenstapel bevatte slechts de volgende twee dingen:
1. Wei-eiwit
twee. Multivitamine
Wat werkte voor mij?
Blijkbaar werkte de combinatie van deze dingen voor mij:
1. Calorietekort (minder calorieën eten dan mijn lichaam nodig heeft)
twee. Eiwitrijk dieet
3. Loopt naar de sportschool en draagt bij aan Energy Burn (ik had mijn auto niet in Pune. Hierdoor liep ik naar de sportschool)
beste websites met korting voor buitensportartikelen
Vier. Opgeleide en op wetenschap gebaseerde trainingsmethoden
5. Echt voedsel en geen zinloze supplementen
Wat werkte niet voor mij?
Ik volgde het ketogene dieet tussendoor, wat me duidelijk resultaten opleverde. Later realiseerde ik me dat dit dieet niet lang vol te houden was vanwege de beperkte voedselopties.
Mijn laatste bericht aan iedereen
Wanneer uw dierbaren uw inspanningen en harde werk zien, beginnen ze u te herkennen en te ondersteunen. Meisjes die mijn naam niet kenden, kwijlen nu over me heen! Mijn ouders begonnen mijn fitnessdoelen te waarderen.
Onze beslissingen en keuzes bepalen ook onze vooruitgang. Ik ben die ene man in de groep die cola light verkiest boven een gewone frisdrank. Deze kleine keuzes kunnen op de lange termijn oplopen en ervoor zorgen dat we ons doel eerder bereiken.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
