Mentale Gezondheid

Hoe u lichamelijk positiever en zelfverzekerder kunt zijn in bed en uw ervaring kunt verbeteren

Laten we eerlijk zijn, zelfverzekerd gevoel in bed is niet iets waarmee we worden geboren. Het is iets dat we gaandeweg leren.

Maar hoe kun je je seksueel zelfverzekerd voelen zonder eerst zelfvertrouwen te hebben in je lichaam? Het minder bekende feit is dat positiviteit van het lichaam buitengewoon belangrijk is voor het opbouwen van vertrouwen in bed.

beste regenjassen onder de 100

Er zijn studies die suggereren Ongeveer 10-30% van de mannen is ontevreden over hun lichaam en 69% van de mannelijke adolescenten is vooral ontevreden over hun lichaamsgewicht.





Ja dat klopt. Je bewust zijn van je lichaam is normaler dan je zou denken. Alleen omdat mensen er niet over praten, wil nog niet zeggen dat ze niet hetzelfde meemaken.

Als u iemand bent die zijn lichaamsbeeldproblemen tussen de lakens laat komen, is dit artikel iets voor u.



Hier zijn vijf manieren om meer zelfvertrouwen in bed te krijgen.

1. Stop met kritisch te zijn en begin met realistisch te zijn

De eerste stap is te erkennen dat je gewoon te hard voor jezelf bent. Al die mannen die je in films en op Instagram ziet, zijn niet wat je in het echt ziet. Kijk om je heen, niet iedereen heeft sixpack-buikspieren en dat is oké. Onthoud dat het beoordelen van uw lichaam niet is wat uw partner doet, het is wat u doet.

ultralichte backpacktenten voor 1 persoon

Man voelt zich zelfverzekerd voor een spiegel© iStock



2. Overhaast het niet

Als je een positief lichaamsbeeld wilt ontwikkelen, moet je geduld hebben. Neem de tijd om alle negatieve gedachten die in je opkomen uit te dagen voordat je intiem wordt met iemand. Seks is altijd beter als je in het moment aanwezig bent en niet verstrikt raakt in je ongezonde denkpatronen. Neem de tijd om uw emoties te reguleren, wees geduldig en geleidelijk zult u zelfvertrouwen gaan opbouwen.


Een jong stel wordt intiem© iStock

3. Communiceer met uw partner

Je partner moet weten wat er in je hoofd omgaat. Door met ze te praten, voel je je niet alleen licht, maar het zal jullie ook helpen om je seksuele chemie te verbeteren. Als u hen vertelt over uw voorkeuren en antipathieën terwijl u ruimte maakt voor hun voorkeuren en antipathieën, zal er een intieme band tussen u twee ontstaan. Hoe opener u bent over uw seksuele behoeften, hoe beter uw tijd in bed zal zijn.


Een paar dat ernstige problemen bespreekt© iStock

4. Weet wat uw zelfvertrouwen vergroot

We hebben allemaal onze eigen manieren om ons zelfverzekerd te voelen. Of het nu een liedje is, manscaping voor seks, lekker ruikt of de lichten uit hebben, weet wat je meer zelfvertrouwen geeft. U kunt op deze methoden vertrouwen om u een broodnodige zelfvertrouwen te geven en het wordt nog beter als u uw partner op de hoogte stelt van dergelijke voorkeuren.


Een stel wordt gezellig en kijkt samen naar een film© iStock

beste manier om gietijzeren koekenpan te kruiden

5. Vind de juiste inspiratie

Het opbouwen van een positief lichaamsbeeld kost tijd en veel afleren. Een van de meest effectieve manieren om je fitter te voelen, zelfs als je niet het perfecte lichaam hebt, is door de juiste mensen op sociale media te volgen. Volg gezondheids- en fitnessprofessionals en geen acteurs en beroemdheden voor fitnessinspiratie. Zorg ervoor dat u zich concentreert op fit blijven en er niet fit uitziet.


Een jonge man rent© iStock

Het komt neer op

Positiviteit van het lichaam is net zo belangrijk voor mannen als voor vrouwen en het wordt tijd dat we erover gaan praten. Fitness is er niet in een bepaalde vorm of maat en zou zeker geen invloed moeten hebben op je seksuele zelfvertrouwen.

Waardoor voel je je zelfverzekerder in bed? Laat het ons weten in de commentaarsectie hieronder!

Meer ontdekken

Wat denk je er van?

Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.

Plaats een reactie