Veroorzaakt masturbatie verlies van energie tijdens het sporten?
Dit onderwerp is van groot belang voor broeders in de sportschool, omdat er veel mythes omheen bestaan.
De beweringen over dit onderwerp:
1. Masturbatie is slecht voor je winst.
twee. Masturbatie vermindert je testosteron en je kunt geen spieren opbouwen.
3. Je verliest spieren als je masturbeert.
Het dichtst bij de waarheid
De waarheid is dat masturbatie weinig tot geen direct effect heeft op je testosteron. Omdat het uw testosteron niet beïnvloedt, is dat zo geen significant effect van aftrekken op uw winst . Als het je spiergroei niet echt beïnvloedt, wanneer moet je dan masturberen?
Voor uw training of na uw training?
Wat gebeurt er als je masturbeert? Er gebeuren een paar hormonale veranderingen in uw lichaam. De hormonen die hier spelen zijn prolactine en dopamine. Als je masturbeert, schiet je prolactinespiegel omhoog en nemen je dopaminegehaltes een duik.
Wanneer deze twee samen gebeuren, wat ze doen als je masturbeert, wordt je seksuele drang een paar uur onderdrukt en gaat je hartslag omhoog. Je voelt je lichamelijk uitgeput en moe. U wilt ook graag een paar uurtjes goed slapen.
Als je na het masturberen een training plant, kan dit op een aantal manieren invloed hebben op de intensiteit van je training.
1. U kunt ofwel het gevoel hebben de sessie helemaal te missen omdat u moe bent en in de stemming bent om te slapen. Het is niet echt motiverend voor je om in zo'n staat de gewichten te raken. Je gaat liever op bed liggen en een paar uur in slaap vallen dan naar de sportschool te gaan.
twee. Als je toch naar de sportschool gaat, zijn je trainingen misschien niet zo intens omdat je je moe voelt en al een verhoogde hartslag hebt. Het kan zijn dat u niet zo zwaar kunt tillen als u normaal zou doen. Dit zou leiden tot een lager trainingsvolume en kan op de lange termijn oplopen en uw spiergroei beïnvloeden.
Als je na een training masturbeert, heb je dezelfde effecten als hierboven. Maar het goede is dat je je intensieve trainingssessie al hebt voltooid en dat je training ook niet op een significante manier werd beïnvloed.
Dus als je de twee vergelijkt, lijkt masturbatie na de training een betere optie in het gegeven scenario. Nogmaals, aan het eind van de dag is het uw telefoontje en uw persoonlijke keuze van wat u zou willen doen en wat het beste bij u past.
Auteur bio :
Pratik Thakkar is een online fitnesscoach die wordt beschouwd als iemand die het je gemakkelijk zal maken om het proces te begrijpen door dingen in de juiste context te plaatsen en wetenschappelijk onderbouwde aanbevelingen te doen. In zijn vrije tijd leest Pratik graag over psychologie of speelt hij op zijn PlayStation. Hij is te bereiken op thepratikthakkar@gmail.com voor uw fitnessgerelateerde vragen en vragen over coaching.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
