De voordelen van visolie bij bodybuilding en hoe het u helpt sneller te herstellen
Visolie is een veelgebruikt supplement geworden onder fitnessliefhebbers. Van bodybuilders tot normale jongens, visolie maakt tegenwoordig deel uit van elke supplementenstapel. En waarom niet ... het is een geweldige aanvulling! Laten we eens kijken of het de hype achter visolie is, of dat het gewoon een mythe is.
Visolie is niet alleen voor bodybuilders
Hoewel er algemeen wordt aangenomen dat supplementen alleen bedoeld zijn om te worden gebruikt door mensen die naar de sportschool gaan en met gewichten trainen, geldt dit niet voor visolie. Elke gezonde persoon kan en moet visoliesupplementen consumeren als hij niet in staat is om op natuurlijke wijze aan de vereisten van essentiële vetzuren te voldoen. Bovendien is het geen supplement dat alleen verkrijgbaar is bij een bodybuilding-supplementenwinkel. Visoliesupplementen zijn verkrijgbaar bij elke plaatselijke drogisterij. Iedereen die op zoek is naar een algemeen supplement voor gezondheidsondersteuning, kan ervoor kiezen om meer visolie te consumeren.
Combinatie van EPA & DHA
Visolie is de combinatie van eicosapentaeenzuur (EPA), docosahexaeenzuur (DHA) en andere essentiële omega 3-vetzuren. Het wordt visolie genoemd omdat het is afgeleid van weefsels van vette vis. Dit zijn essentiële vetzuren omdat ze niet in ons lichaam kunnen worden aangemaakt en natuurlijk of in de vorm van supplementen moeten worden geconsumeerd. Hoewel er andere bronnen van deze vetzuren zijn, zoals lijnzaad en dergelijke, wordt visolie als een van de krachtigste beschouwd.
Visolie en spieropbouw: hoe het werkt
Zowel EPA als DHA verhogen de snelheid van de toename van mager weefsel door de snelheid van celsynthese te verhogen en de afbraak van oude cellen te verminderen, waardoor het lichaam een positieve celbalans kan behouden. Ze ondersteunen ook de insulinefunctie en het vetzuurmetabolisme. In een studie gepubliceerd in het National Center for Biotechnology Information, werd vastgesteld dat suppletie met visolie een aanzienlijke toename van de anabole respons van spiereiwitten veroorzaakt. In één onderzoek kreeg een groep zes gram visolie per dag en kon gemiddeld ongeveer 1,2 procent lichaamsvet verliezen. EPA en DHA helpen ook bij het verhogen van het hartminuutvolume en het slagvolume, wat de beweging van de bloedstroom in het lichaam ten goede komt en kan helpen bij het verbeteren van de prestaties.
Andere gezondheidsvoordelen van visolie
Van visolie is wetenschappelijk bewezen dat het de bloeddruk verlaagt. Mensen die veel rood vlees eten, inclusief bodybuilders, hebben vaak een hoge bloeddruk. Het is essentieel voor hen om dagelijks een goede hoeveelheid visolie te hebben om de kans op bloeddrukgerelateerde ziekten te verkleinen. Een ander voordeel van visolie is dat het een zeer goede aanvulling is voor mensen met hart- en vaatziekten. Verschillende onderzoeken melden dat het consumeren van visolie het risico op hartaanvallen en beroertes kan verminderen. Niet alleen dit, visolie helpt ook bij het verminderen van ontstekingen. Intensieve lichamelijke activiteit kan leiden tot gewrichtspijn en -ontsteking en visolie is effectief gebleken om deze problemen tegen te gaan.
Anuj Tyagi is een Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutritionist en Therapeutic Exercise Specialist van American Council on Exercise (ACE). Hij is de oprichter van de website waar hij online training geeft. Hoewel hij van opleiding een registeraccountant is, is hij sinds 2006 nauw verbonden met de fitnessindustrie. Zijn motto is om mensen op natuurlijke wijze te transformeren en hij gelooft dat de geheime formule voor fitness consistentie en toewijding aan uw training en voeding is. Je kunt via hem contact met hem maken Facebook en Youtube .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
