5 voedingsmiddelen die u aan uw dieet kunt toevoegen om haaruitval te voorkomen en haargroei te bevorderen
We zijn ons allemaal bewust van het feit dat ongeveer de helft van de wereldbevolking van mannen lijdt aan een of andere vorm van haarverlies. De oorzaken van haaruitval variëren van overal tussen stress en leeftijd tot dunner worden van haar en genen.
Het is bijna onmogelijk om de exacte oorzaak van uw haaruitval te achterhalen. U kunt echter uw best doen om dit tot een minimum te beperken. Het juiste eten is de eerste stap. En hier zijn de vijf belangrijke voedingsmiddelen die u nu aan uw dieet moet toevoegen.
Amandelen En Andere Droge Vruchten
Amandel staat al bekend om de rol die het speelt bij de haargroei. Als je ze al niet eet, begin dan nu. Ze zijn rijk aan magnesium en omega 3 en 6 vetzuren. Al deze voedingsstoffen helpen niet alleen bij de groei, maar ook bij de algehele kwaliteit van je haar.
Lever- en orgaanvlees
Lever en ander orgaanvlees zijn rijk aan veel belangrijke vitamines. Het belangrijkste is dat het rijk is aan ijzer, vitamine A en vitamine B. Vitamine A helpt bij het versterken van de haarzakjes. IJzer is nuttig voor mensen met droog, dun en broos haar, terwijl vitamine B helpt bij het verminderen van stress, een van de belangrijkste oorzaken van haaruitval.
Groenten
We weten dat peulvruchten niet erg lekker klinken, maar ze zijn een belangrijke bron van ijzer en vitamines. Bonen, linzen, kikkererwten, erwten, edamamzaadjes en geroosterde sojabonen zijn allemaal extreem rijk aan ijzer en vitamine B. En zoals hierboven vermeld, weet je al hoe vitamines in je eentje al je haaruitvalproblemen kunnen oplossen.
Mager eiwitrijk voedsel
Als je een actieve sportschoolfanaat bent, zou je al weten hoe belangrijk magere eiwitten zijn voor de hergroei en kracht van cellen. Wit vlees zoals kipfilet, tenders en vleugels zijn etenswaren die superlekker smaken en rijk zijn aan eiwitten. Als je een vegetarische Griekse yoghurt bent, zijn tofu en kwark geweldige supplementen.
Bladgroenten
Is er een gezondheidsprobleem dat bladgroenten niet kunnen oplossen? Hoe slecht ze ook smaken, ze zijn zeer heilzaam. Spinazie is bijvoorbeeld rijk aan ijzer en silica. We weten al hoe ijzer helpt bij haaruitvalproblemen. Evenzo is Silica een mineraal dat niet in veel voedingsmiddelen voorkomt en helpt bij de groei en versterking van haar. Maar als je net als wij bent, heb je een back-up nodig op de dagen dat je geen gezond voedsel wilt eten. Koop haarverzorgingsproducten met deze voedingsstoffen en je bent allemaal gesorteerd.
wat is de beste wandelbroek
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
