5 geweldige zomerdranken die je moet drinken om de hitte te verslaan
Omdat we de seizoenen van de zomers verwelkomen, is het heel belangrijk dat we ons lichaam koel en gehydrateerd houden, aangezien de temperaturen hoog oplopen en iedereen zich vermoeid, bezweet en in de war voelt. Gehydrateerd blijven is het meest cruciale aspect waar u tijdens het zonnige seizoen voor moet zorgen. Uw lichaam heeft de neiging om snel water en elektrolyten te verliezen als gevolg van overmatig zweten en hitte. Hoewel water de allerbelangrijkste drank is om je dorst te lessen, kun je andere zomerdranken proberen die niet alleen je smaakpapillen bevredigen, maar ook je lichaam koel en gehydrateerd houden.
Laten we daarom ons lichaam verfrissen en aanvullen met een aantal gezonde zomerdranken in plaats van een bewerkte suikerhoudende drank om de hitte te verslaan. Daarom zijn dit enkele zomerse drankjes die je niet mag missen.
1. Kokoswater
© istock
Kokoswater wordt vaak natuurlijke gatorade genoemd, omdat het een geweldige bron van elektrolyten is, van kalium, magnesium tot calcium, kokoswater heeft het allemaal, als je een intense zweetsessie hebt, vooral in de zomers als je misschien meer zweten, kunnen de elektrolyten in kokoswater helpen om de vochtbalans te reguleren en de uitgeputte elektrolyten op te vullen die uw lichaam mogelijk heeft verloren door zweten en zo uw lichaam gehydrateerd te houden.
Gebrek aan goede hydratatie kan leiden tot meerdere problemen, zoals hoofdpijn, lethargie en een droge huid. Regelmatig kokoswater drinken zorgt ervoor dat je minder snel zult vallen voor dergelijke problemen.
Kokoswater helpt ook bij het verlagen van de bloeddruk en het bevorderen van de cardiovasculaire gezondheid, aangezien kokoswater een goede bron van kalium is, wat helpt bij de vochtbalans van de cellen. Naast al het goede is kokoswater ook goed voor de gezondheid van je nieren.
Daarom is een gekoeld glas kokoswater alles wat je nodig hebt om de hitte deze zomers te verslaan, zorg er gewoon voor dat je geen verwerkt / verpakt kokoswater gebruikt, het beste is om voor natuurlijke en verse te gaan.
2. Suikerrietsap
© istock
De zomers zijn niet compleet zonder een vers en gekoeld glas van dit suikerrietsap, de ultieme energiebooster. Suikerrietsap is rijk aan antioxidanten die uw lichaam helpen bij het bestrijden van infecties en het versterken van de immuniteit.Een van de meest essentiële gezondheidsvoordelen die suikerrietsap bezit, is dat het een diureticum wat betekent dat het helpt bij het behandelen van urineweginfecties, nierstenen en het verzekeren van de goede werking van de nieren.
Een ander belangrijk gezondheidsvoordeel van suikerrietsap is dat het rijk is aan koolhydraten, ijzer, kalium en andere essentiële micronutriënten, waardoor het de ideale vervanging is voor elke energiedrank. Vooral in de zomers, elke keer dat je het gevoel hebt dat je je lichaam moet aanvullen en opnieuw moet hydrateren, pak dan dat glas gekoeld suikerrietsap en geniet van de voordelen ervan.
3. Sattu-drankje
© istock
De natuurlijke eiwitshake voor alle hardwerkende arbeiders in West-Bengalen en Bihar, Sattu, wordt ook wel het eiwit van de arme man genoemd, maar vanwege de enorme voordelen wordt het tegenwoordig ook populair bij het stedelijke publiek. Sattu-poeder is in feite geroosterde kikkererwten, fijngemalen in poedervorm, dat buitengewoon voedzaam is voor het menselijk lichaam en ook rijk is aan eiwitten, aangezien 100 g Sattu je een goede 20 g eiwit geeft, nu ziet dit er misschien minder uit in vergelijking met wei-eiwit Maar nogmaals, door dit toe te voegen aan je karnemelk of in je Roties, zal je alleen maar helpen om de voedingswaarde van de maaltijd te verhogen. Sattu is gevuld met een grote hoeveelheid onoplosbare vezels die erg gunstig kunnen zijn voor uw darmgezondheid. Consumptie van Sattu reinigt niet alleen uw dikke darm, maar helpt ook om bepaalde problemen zoals constipatie, opgeblazen gevoel en zuurgraad te verlichten.
Voeg voor de bereiding 2 theelepels vers Sattu-poeder toe aan een glas gekoeld water of je kunt zelfs een glas karnemelk toevoegen en dan komijnpoeder, zwart zout, zwarte peper en citroensap eraan toevoegen. Garneer het met wat muntblaadjes en serveer gekoeld. Sattu-drank zal je lichaam zeker helpen om al die goede voedingsstoffen en essentiële micronutriënten aan te vullen, zodat je de last van warmte niet zo erg voelt.
4. Limonade (Nimbu Paani)
© istock
Soms is het het eenvoudigste en meest basale dat maximale vreugde aan ons leven toevoegt, en limonade (Nimbu Pani) is er een van. Een snel drankje om te maken en verbazingwekkend lekker, deze drank wordt bereid met muntblaadjes, citroenen, suiker, zout en water. Limonade is mogelijk de gemakkelijkste en lekkerste manier om je lichaam gehydrateerd te houden, afgezien van hydratatie is Vitamine C uit de citroen ook goed voor de gezondheid en immuniteit van je huid. Het toevoegen van wat zwarte peper, steenzout en komijnpoeder kan het smaakspel van deze drank zeker verbeteren, wat je lichaam zal helpen bij het aanvullen van alle essentiële elektrolyten die je misschien bent kwijtgeraakt door zweet. U kunt ook wat tafelsuiker toevoegen als uw smaakpapillen naar iets zoets snakken.
5. Karnemelk
© istock
Een glas gekoelde karnemelk is alles wat je lichaam nodig heeft op een zonnige warme dag, want gekoelde karnemelk is een rustgevende drank voor zomers. Het heeft ook ontelbare gezondheidsvoordelen. Karnemelk is erg verfrissend en koelt ons lichaam snel af. Een glas karnemelk met toegevoegde komijnzaad, munt en zout is zeer geschikt om je dorst te lessen en je lichaam af te koelen in de hete zomermaanden van april tot juli. Je kunt zelfs wat ijsblokjes in je glas karnemelk gooien, wat een beter alternatief blijkt te zijn voor verwerkte dranken of verpakte sappen die op de markt verkrijgbaar zijn.
Karnemelk is een zegen voor het spijsverteringssysteem, de aanwezigheid van goede bacteriën en melkzuur in karnemelk helpt bij het verbeteren van de vertering en opname van voedingsstoffen uit voedsel, en daarom past het goed na de lunch. Het helpt ook om een regelmatige stoelgang te behouden en helpt mensen die last hebben van obstipatie. Karnemelk is een goede bron van calcium, aangezien 100 ml karnemelk ongeveer 116 mg calcium bevat, wat helpt om uw botten en tanden sterk te maken.
Kortom
In plaats van te gaan voor verwerkte en verpakte suikerhoudende dranken, voegt u deze gezonde en natuurlijke zomers toe, gekoeld om uw dorst te lessen en uw lichaam goed gehydrateerd te houden in het zomerseizoen. Afgezien van de heerlijke smaak, zullen deze dranken ook helpen bij het verbeteren van uw gezondheid.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
