Hoe dubbele kin te verminderen
Het verschijnen van een dubbele kin wordt nooit met enthousiasme begroet.
hoe je zeemcrème cycling aanbrengt
Het is het teken van een naderende leeftijd of slechts een manifestatie van erfelijke problemen. Hoe dan ook, het verminderen van uw dubbele kin zal uw jeugdige uitstraling herstellen. Lees verder!
1. Kinoefeningen
Het periodiek trainen van gezichts- en kaakspieren zal het optreden van dubbele kin aanzienlijk verminderen. Hier zijn enkele eenvoudige oefeningen die u kunt proberen.
een. Jaw Scoop
Open je mond zo ver mogelijk. Beweeg uw onderkaak in een scheppende beweging door ze naar beneden en naar buiten te duwen. Als u uw onderkaak sluit, moeten uw tanden de bovenlip raken. Herhaal deze beweging elke dag gedurende 15 tellen om uw dubbele kin aanzienlijk te verminderen.
b. Kauwbeweging
Een andere nuttige oefening is om te doen alsof je op een onzichtbare kauwgom kauwt. Beweeg je kaken alsof je iets hebt om op te kauwen. Met de spieren aan de achterkant van de kaak en nek, zal je dubbele kin uiteindelijk verdwijnen.
2. Juiste voeding
In de meeste gevallen zijn dubbele kin het gevolg van een plotselinge gewichtstoename. Bij een zittende levensstijl wordt het belang van caloriearme, uitgebalanceerde diëten vaak genegeerd. Vermindering van junkfood en koolzuurhoudende dranken, en het opnemen van porties bladgroenten en peulvruchten, zal helpen bij het uiteenvallen van het vetgehalte. Studies tonen aan dat met het ouder worden de consumptie van junkfood het verouderingsproces alleen maar versnelt. Investeren in gezonde voeding zal dus niet alleen uw dubbele kin verminderen, maar ook helpen bij het algehele welzijn.
3. Lichamelijke inspanning
Een gezond voedingspatroon is niet compleet zonder voldoende lichaamsbeweging. Een zittende levensstijl draagt bij aan gewichtstoename en een verslechtering van de gezondheid. Als u een actieve levensstijl begint, kunt u vet uit alle delen van uw lichaam verminderen. Probeer te rennen of zwemmen als u zich ongemakkelijk voelt tijdens het sporten in sportscholen. Alternatieve trainingstechnieken zoals dansen, kungfu, yoga en pilates kunnen je lichaam weer in vorm brengen.
4. Houding
Als alle list mislukt, kan het oefenen van een geschikte houding helpen om het probleem te verdoezelen. Houd uw ruggengraat recht wanneer u op een stoel zit. Een onderuitgezakte houding heeft de neiging om de dubbele kin meer naar voren te brengen. Als u langere tijd aan een bureau werkt, koop dan een geschikte ergonomische stoel om u te helpen de juiste houding te behouden.
Weg met een dubbele kin is helemaal niet moeilijk. Door de bovengenoemde stappen te volgen, kunt u voorgoed van uw dubbele kin afkomen.
Dit vind je misschien ook leuk:
Alternatieven voor regelmatige lichaamsbeweging
Een dieet voor kankerpreventie omarmen
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
