De gemeenschappelijke mythe doorbreken dat zweten in de zomer leidt tot vetverlies
De zomers zijn hier en ik weet zeker dat je 'desi' gymtrainer je binnenkort zal vertellen dat dit een seizoen is om de kilo's te laten vallen.
De typische bodybuilding-overtuiging die nog steeds prominent aanwezig is bij trainingen in 'desi'-stijl, is dat je in de winter op grote schaal gaat en tijdens de zomers snijdt.
De theorie waarop dit model is gebaseerd, is dat je lichaam tijdens de zomers veel zweet en dat het je dus helpt om de vetlaag op je spieren af te snijden. Sommige trainers gaan zelfs zo ver dat ze hun klanten in de sportschool zonder ventilator laten trainen, zodat ze meer gaan zweten en dus meer vet verliezen.
man bedrijft de liefde met vrouw
Lees verder om te weten waarom deze theorie absoluut gebrekkig is en complete bro-science is.
Zal meer zweet in de zomer leiden tot meer vetverlies?
Als deze bewering juist is, dan zou je lichaam in de winter geen vet moeten verbranden, omdat je helemaal niet zweet tijdens het hoogseizoen. En hoe zit het met mensen die in heuvelachtige gebieden wonen en waar helemaal geen zomer is? Ik vind dat mensen die in dergelijke gebieden wonen, hun droom om gescheurd te worden moeten verlaten, omdat ze tijdens een training nauwelijks zullen zweten en dus geen vet zullen verbranden.
Laten we het nu hebben over wat wetenschap. Als iemand een calorietekortdieet volgt, hoe gaat het lichaam dan om met het calorietekort?
Omdat, volgens de wetenschap, uw lichaam, wanneer het zijn dagelijkse onderhoudscalorieën niet van buitenaf kan halen, het de vetreserves in uw lichaam gebruikt die worden opgeslagen in de vorm van vetweefsel, dat zijn uw vetcellen.
Dus de zogenaamde 'zweettheorie' is gewoon een juweeltje uit de bro-wetenschap en niets anders. Uw lichaam zal de opgeslagen vetcellen aanboren zodra u een tekort krijgt, of u nu in de zomer of in de winter traint.
Is het vet dat smelt in de vorm van zweet?
Absoluut niet, zweet is slechts een medium voor uw lichaam om op temperatuur te blijven. Omdat de buitentemperatuur in de zomer hoog is, zweet je lichaam meer, ongeacht of je traint of niet.
moeten jongens hun oksels scheren
Tijdens het sporten kan uw lichaam dus een beetje extra zweten omdat het van binnenuit probeert af te koelen door meer zweet op uw huid te produceren. In de winter is je lichaam al afgekoeld waardoor het niet zoveel zweet produceert. Zo simpel is het. Als vet zou smelten in de vorm van zweet, zouden mensen tijdens de zomers automatisch mager worden met het soort hittegolven waarmee we in India worden geconfronteerd.
wat is de u-spot
Kunt u in de winter aankomen?
Ja natuurlijk kun je het. Winst of verlies heeft meer te maken met uw inname via de voeding. Als je een calorieoverschot dieet volgt, win je, terwijl je een tekort krijgt, verlies je. Het enige dat in de zomer anders is, is dat u uw wateropname kunt verhogen, omdat uw lichaam de neiging heeft om veel meer te zweten dan in de winter. Het is erg belangrijk om uw lichaam goed gehydrateerd te houden als uw trainingssessies frequent en agressief zijn.
Anuj Tyagi, auteur van dit artikel, is een gecertificeerde sportvoedingsdeskundige en therapeutische bewegingsspecialist van de American Council on Exercise (ACE). Nu een online gezondheidscoach, hij is ook registeraccountant van opleiding. Je kunt met hem in contact komen via Instagram op: - https://www.instagram.com/sixpacktummy_anuj/
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
