5 redenen waarom je Desi Ghee zou moeten eten terwijl je probeert af te vallen
Dus je volgt een ‘zogenaamd vetverliesdieet’ en eet geen ghee. Geweldig, je verpest gewoon je gezondheid. Maak je geen zorgen, je bent zeker niet de enige in deze idiotie. Een grote meerderheid van de Indiase bevolking, die ‘te wanhopig is om af te vallen’, vermindert desi ghee zonder de juiste kennis over vetverlies te hebben. Hier, laat me het opsplitsen waarom desi ghee geen demon is!
Ten eerste moet je begrijpen waar Desi Ghee van is gemaakt
Desi ghee bestaat voornamelijk uit verzadigde vetten. Ja, het soort vetten dat algemeen als ongezond wordt beschouwd. Ze zijn zeker ongezond, maar 'ALLEEN' als ze in enorme hoeveelheden worden gegeten. De dagelijks aanbevolen dosering van ghee zit op 2-3 eetlepels. Dat zou ongeveer 15 gram moeten zijn. Het algemene woord is dat verzadigde vetten de niveaus van slechte cholesterol (LDL) verhogen, maar verrassend genoeg is er geen door hard onderzoek geleid bewijs hiervoor. Er is ook geen duidelijk en vaststaand verband tussen verzadigde vetten en hartaandoeningen. Kortom, verzadigde vetten zijn beter dan schadelijk als ze met mate worden ingenomen. Hier zijn 5 redenen waarom desi ghee vetverlies helpt.
1) Het is rijk aan in vet oplosbare vitamines A, D, E en K
Al deze vitamines zijn in vet oplosbaar en zijn nodig voor een gezond immuunsysteem. Hoewel vitamine A en E antioxidanten zijn, helpt D uw botten sterker te worden en spierpijn te voorkomen. Vitamine K is essentieel voor de bloedstolling. Als u teveel bloedt, zelfs van een kleine snee, heeft u een tekort aan vitamine K.
twee) Vermindert slechte cholesterolwaarden
Lange tijd werden verzadigde vetten verantwoordelijk gehouden voor het verhogen van LDL (low-density lipoprotein) of slechte cholesterolwaarden. Recente en meer precieze studies presenteren echter een volkomen tegengesteld verhaal. Hoewel LDL wordt verhoogd door een hoge consumptie van verzadigde vetten, zijn dat alleen grote LDL's en grote LDL's verhogen het risico op hartaandoeningen niet.
3) Bevordert uw immuunsysteem
Vraag je je af waarom grootouders altijd de nadruk leggen om elke dag minstens één lepel desi ghee te nemen? Dat komt omdat ghee rijk is aan antioxidanten die de immuniteit tegen seizoensgebonden allergieën bevorderen. Als ghee dagelijks wordt geconsumeerd, kan het de focus en concentratieniveaus verbeteren.
4) Verbetert de kwaliteit van sperma
Om optimaal vruchtbaar te zijn, moet een dieet een evenwichtige balans tussen eiwitten en vetten hebben. En ghee is bijna de beste zelfgemaakte bron van ‘gezonde verzadigde vetten’ die je kunt hebben.
5) Verbetert de spijsvertering
Hoewel de meeste oliën het spijsverteringsproces van het lichaam waarschijnlijk vertragen, stimuleren vetten in desi ghee het spijsverteringssysteem. En hoe beter de spijsvertering, hoe beter de verdeling van de voeding zal zijn. Dus minimale vetaanwinst!
Opmerking: - Mensen met hartgerelateerde aandoeningen en zwaarlijvigheidsproblemen wordt aangeraden weg te blijven van desi ghee. Als u een gezonde levensstijl aanhoudt waarbij u traint en goed eet, zal een matige consumptie van desi ghee uw doelstellingen voor vetverlies alleen maar beter realiseren.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
