7 slechte gewoonten die elke man moet vermijden om de hoeveelheid en kwaliteit van sperma te verbeteren
Mannen hebben, in tegenstelling tot vrouwen, een voordeel als het gaat om het produceren van oneindig veel sperma. Dit betekent echter niet dat uw levensstijl uw aantal zaadcellen niet kan verlagen of verbeteren.
Zelfs als vruchtbaarheid waarschijnlijk nergens in uw plan voor de nabije toekomst staat, is het altijd goed om deze gezonde veranderingen in levensstijl over te nemen, zodat u in de toekomst niet hoeft te lijden.
waar kan ik elektrolyten krijgen
Niet alleen voor de vruchtbaarheid, het aanbrengen van deze veranderingen zal u ook helpen uw algehele seksuele gezondheid te verbeteren.
Hier zijn zeven slechte gewoonten die u moet vermijden om uw aantal zaadcellen te verhogen en uw seksuele gezondheid te verbeteren.
1. Stralingen
Geloof ons niet op ons woord en lees deze studie waar verschillende mannen die hun telefoon lange tijd in hun zak hielden, een verminderd aantal zaadcellen hadden. De elektromagnetische straling veroorzaakt in feite DNA-fragmentatie die zowel de kwaliteit als de kwantiteit van het sperma aantast.
© iStock
2. Alcohol en andere drugs
Dit is al een algemeen bekend feit. Alcohol heeft de neiging de zin in seks te doden en heeft ook invloed op het aantal zaadcellen. Het houdt rechtstreeks verband met lage testosteronniveaus. Wat marihuana betreft, de Het is bewezen dat THC de mobiliteit en productie van sperma vermindert .
© iStock
3. Roken
We hoeven niet alle nadelige effecten van roken op de lichamelijke en geestelijke gezondheid te herhalen, waaronder een verminderde productie van zaadcellen. Je kunt er een ontelbaar aantal vinden studies die hiernaar zijn uitgevoerd die bewijzen dat het roken van tabak spermafragmentatie veroorzaakt.
© iStockbeste manier om iemand te beledigen
4. Overmatige hitte
Het dragen van te strak ondergoed en het kopen van stoffen die onvoldoende luchtcirculatie toelaten, kunnen uw seksuele gezondheid en spermaproductie ernstig schaden. Niet alleen dat, dit kan ook veel bacteriële infecties veroorzaken die u al dan niet storen, maar die kunnen worden doorgegeven aan uw partner.
Verhoogde scrotale temperaturen zijn iets dat u koste wat het kost moet vermijden. In feite is een zeer recente studie uitgevoerd in 2018 bewezen dat mannen die meestal droegen boksers hadden een 25% hoger aantal zaadcellen dan degenen die dat niet deden. Dus lucht zo vaak mogelijk uit!
© iStock
5. Verwerkte voedingsmiddelen
Wat je eet, houdt rechtstreeks verband met je zin in seks en zelfs met problemen zoals erectiestoornissen. Maar is het ook gekoppeld aan het aantal zaadcellen? Een Deense studie is afgerond dat mannen die een westers dieet volgden dat uit meer bewerkt vlees bestond, een significant lager aantal zaadcellen hadden dan mannen die de traditionele gekookte maaltijden aten.
Dit zegt niet veel over het Indiase dieet, maar bewijst wel dat bewerkte vleeswaren en voedingsmiddelen ook niet je vrienden zijn.
© iStock
6. Vitamine D-tekort
Hoewel een algeheel gezond dieet belangrijk is voor uw seksuele gezondheid, is vitamine D de enige voedingsstof waarop u zich specifiek moet concentreren. Vitamine D-tekort komt veel voor, aangezien er niet gemakkelijk bronnen voor beschikbaar zijn in een normaal dieet. U kunt altijd natuurlijke supplementen nemen om aan uw dagelijkse behoefte te voldoen. Dit is essentieel voor een gezond aantal zaadcellen en een goede mobiliteit .
recept voor gerookte teriyaki beef jerky
© iStock
7. Langdurig zitten
Ten slotte houdt lange uren zonder beweging rechtstreeks verband met een slechte kwaliteit en kwantiteit van het sperma. Beroepen waarbij langdurig zitten betrokken is, zijn in verband gebracht met onvruchtbaarheid. Het resultaat van deze onderzoeken is echter een beetje inconsequent. Hoe dan ook, een kleine beweging zal u niet schaden, dus houd er rekening mee.
© iStockHet komt neer op
De meeste jonge volwassenen hebben de neiging om niet veel aandacht te besteden aan hun levensstijl. Als u zich aan dergelijke gewoonten blijft overgeven, kan dit echter ernstige langetermijneffecten hebben die verband houden met onvruchtbaarheid. U ervaart misschien niet genoeg kortetermijneffecten, maar geloof ons, het aanbrengen van goede levensstijlveranderingen zal u alleen redden van toekomstige spijt.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
