Ringside

Hoe boksers zoals Mary Kom en Amit Panghal in één dag kilo's afvallen om aan de categorie te voldoen

Je hebt misschien het verhaal gehoord over hoe Mary Kom in slechts vier uur voordat ze werd gewogen voor haar finale op Silesian Open in Polen twee kilo afgevallen was om haar gewichtscategorie te evenaren en in 2018 goud won.



Hoe komt het dat deze boksers en MMA-jagers zo snel zo veel gewicht kunnen verliezen, terwijl mensen zoals jij en ik er weken en maanden over doen? We kwamen in contact met een van de beste boksers van ons land, Amit Panghal, die ons wat waarheid vertelde.

Bekijk dit bericht op Instagram

De grootste vreugde in mijn leven is spelen voor 🇮🇳 # chakdeindia #keepsupporting #keepbelieving #boxing #worldchampionships





Een bericht gedeeld door 𝐀𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@boxeramitpanghalofficial) op 17 september 2019 om 11:10 uur PDT

1. Vloeistofverbruik (toename of afname?)

Terwijl we proberen ons gewicht te behouden tijdens onze trainingskampen, verandert alles de dag voor het gevecht wanneer je gewogen moet worden. We besteden meer aandacht aan het consumeren van meer vloeibare items zoals sappen en shakes en vermijden volledig het eten van vaste stoffen, vertelt Amit aan MensXP.



Het is interessant omdat internationale atleten hebben bekend dat ze het aantal calorieën dat ze binnenkrijgen hebben beperkt en geen vloeistof meer consumeren (omdat het watergewicht sneller wordt gewonnen) een dag of twee voordat ze op de weegmachine gaan staan.

2. Snelheidstraining

Wat betreft oefenen tijdens deze korte periode, zegt Panghal dat hij zich voornamelijk richt op snelheidstraining, wat in wezen het soort oefening is waarbij je veel en te snel zweet (veel cardio). De reden hierachter is dat het grootste deel van uw lichaamsgewicht uit vloeistoffen komt en u uw gewicht zeer snel kunt verminderen door die vloeistoffen uit te zweten.



Atleten van over de hele wereld, of het nu boksers zijn of vechters van binnenuit de achthoek, hebben toegegeven deel te nemen aan een aantal vrij unieke methoden om meer te zweten, waaronder fietsen in een sauna en sprinten terwijl ze zichzelf in pads wikkelen om hun lichaamstemperatuur te verhogen snel en op zijn beurt sneller zweten.

3. Overmatig zweten

Hier

Dit is niet iets nieuws en elke bokser, ongeacht op welk niveau hij speelt, doet het een of twee dagen voor de weging. We moeten zowel 's ochtends als' s avonds hard trainen en het letterlijk uitzweten om ons gewicht binnen de categorie te brengen, zegt de bokser.

4. Nadelen

Het is duidelijk dat het bijproduct van dergelijk krachtig zweten uitdroging en zwakte is, en daarom laden atleten zich binnen enkele minuten na het wegen onmiddellijk op met veel calorieën om verloren energie aan te vullen.

Bekijk dit bericht op Instagram

Iemand heeft terecht gezegd 'Sterren kunnen niet schijnen zonder duisternis' #deep #sundaywisdom #thoughts #boxerboy #boxing #sundayvibes #boxerlife # goodnight #goals #ambition #preparation #practice #training #energy

Een bericht gedeeld door 𝐀𝐌𝐈𝐓 𝐏𝐀𝐍𝐆𝐇𝐀𝐋 (@boxeramitpanghalofficial) op 25 augustus 2019 om 9:11 uur PDT

Zulke zwakte en uitdroging is mij maar één keer overkomen toen ik in Bulgarije was en vecht in de categorie van 49 kg, zegt Amit.

Het was te koud om te kunnen zweten en ik had veel moeite om mijn gewicht naar beneden te brengen. Dus ik moest tot middernacht oefenen en de volgende dag moest ik vechten.

Ik huppelde en rende met pads tot 12.30 uur en toch was ik een halve kg boven mijn categorie. Dus ik stond om vijf uur 's ochtends op en ging weer trainen om dat extra gewicht kwijt te raken.

Die dag voelde ik elke spier in mijn lichaam pijn doen, zelfs voordat het gevecht was begonnen, en hoewel ik de wedstrijd won, was het waarschijnlijk het lastigste moment van mijn bokscarrière ', zegt hij.

5. Is het veilig?

Nu de belangrijkste vraag van allemaal. Is het veilig wat deze boksers doen om hun gewicht snel te verlagen?

Het langdurig beperken van uw calorie-inname kan enkele nadelige effecten op uw lichaam hebben. Het kan uw metabolisme ruïneren en overmatige uitdroging kan leiden tot meerdere orgaanfalen, verlamming en zelfs de dood. Caloriebeperkingen op korte termijn zijn echter niet gevaarlijk, maar blijven unideal.

Wat denk je er van?

Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.

Plaats een reactie