Gezonde alternatieven voor koolzuurhoudende dranken
Koolzuurhoudende dranken zijn slecht voor je. Afgezien van het suikergehalte, zullen andere ingrediënten in deze dranken uw botten van mineralen uitlogen, uw risico op jicht verhogen en het calciumgehalte verlagen. Dagelijkse cola-drinkers lopen het risico op obesitas, diabetes en hartaandoeningen.
In feite zijn 'frisdrank en gezoete dranken de belangrijkste bron van calorieën in [het] Amerikaanse dieet', volgens onderzoek .
Hier zijn enkele gezondere alternatieven voor uw dagelijkse dosis frisdrank.
Water
Duidelijk. Maar Indiërs beschouwen water niet echt als een drankje, ook al is Park Hotel's Pod in Chennai de eerste waterbar van Azië.
Probeer dit - de volgende keer dat u een koolzuurhoudende drank wilt bestellen, bestel dan een glas ijskoud water met een klein partje limoen. Nip er nu langzaam aan. Het zal veel verfrissender zijn dan welke fles dan ook met koolzuurhoudend suikerwater.
(Je kunt ook geplette verse munt, citrusvruchtenschil, geschilde, in plakjes gesneden gember of in plakjes komkommer proberen)
Rode wijn
Rode wijn vermindert het risico op kanker en de ziekte van Alzhiemer, evenals op ontstekingen, arteriële plaque en vetophopingen in de onderbuik. . Als alcohol wordt gemengd met voedsel, kan het de ledigingstijd van de maag vertragen en mogelijk de hoeveelheid voedsel die tijdens de maaltijd wordt geconsumeerd, verminderen. ' Wat nog belangrijker is, een glas Sula Satori bevat tussen de 80 en 100 calorieën, in tegenstelling tot de 140 calorieën van een koolzuurhoudend drankje. '
Groene thee
Veel coladrinkers graven de 'kick' of 'buzz' van een glas bruisend. Maar er zijn veel gezonde manieren om alert te zijn, waaronder groene thee. Het aminozuur L-theanine, dat uitsluitend in theeplanten voorkomt, maakt je alert, maar toch kalm en vermindert stress . In tegenstelling tot koffie, waar je kriebels van kunt krijgen.
Limonade
Een ding dat we weten is dat koolzuurhoudende dranken niet q u lust uw dorst of rehydrateert u, evenals een glas limonade. Voeg een snufje zout toe om te vervangen wat je door zweten bent kwijtgeraakt, en suiker voor energie en citroen voor vitamine C.
Melk
Als drank raad ik magere melk met ijs en Roohafza aan. Roohafza is gemaakt van een brede mix van kruiden , fruit, groenten, bloemen en wortels, en het is zo populair dat het zelfs in het VK wordt gevonden bij Tesco, Sainsburys en Morrisons. Het is gezonder (en naar mijn mening) lekkerder dan de meeste melkpoeders. Een koude koffie (en iedereen weet hoe hij koude koffie moet zetten) is echter ook zo goed. ( MensXP.com )
Lees ook: Ochtendtraining op een loopband om af te vallen en Eenvoudige oefeningen om gezichtslappen te verminderen
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
