3 manieren om trypofobie te overwinnen die onlangs werd veroorzaakt door de lancering van de iPhone 11
De iPhone 11-reeks die gisteren werd gelanceerd, leidde tot een verscheidenheid aan reacties, variërend van opwinding van fanboys tot teleurstelling van cynici. Een van de meest onverwachte reacties op de lancering van de telefoon was echter dat gebruikers van sociale media eruit werden geslopen:
iPhone 11 Pro veroorzaakt mijn trypofobie. Houdt u niet gewoon van de aanblik hiervan. #AppleEvent pic.twitter.com/eQO4oCFa63
- Raúl Kripalani (@raulvk) 10 september 2019
Die nieuwe camera's triggeren mijn trypofobie en het is geen grap 🤢 #AppleEvent pic.twitter.com/qaaGfHR03j
- Nam June Kim (@HappyBday_RM) 10 september 2019
Maar wat is trypohfobie?
wat wordt op een topografische kaart gebruikt om de hoogte weer te geven?
Volgens de American Psychiatric Association is een fobie een soort angststoornis, gedefinieerd door een aanhoudende en buitensporige angst voor een object of situatie. Een fobie resulteert meestal in een snel begin van angst en is langer dan zes maanden aanwezig - enkele veelvoorkomende fobieën waarmee u mogelijk verband houdt, zijn arachnofobie (de angst voor spinnen) en hoogtevrees (de hoogtevrees).
Trypofobie verwijst ondertussen naar angst of afkeer van dicht opeengepakte gaten. Mensen die het hebben, voelen zich misselijk als ze naar oppervlakken kijken met kleine gaatjes die dicht op elkaar zijn gestapeld.
Als je trypofobie hebt, voel je je misschien ongemakkelijk bij het kijken naar deze lotus-pod,
Deze close-up van aardbeienzaden,
Sommige opgestapelde, geopende dennenappels,
En vooral deze drukke bijenkorf.
Maar waarom zorgen deze dingen ervoor dat we ons ongemakkelijk voelen?
In tegenstelling tot de meeste fobieën, wordt trypofobie niet echt geregistreerd op de lijst van psychiatrische stoornissen van de American Psychiatric Association - en een deel van de reden hiervoor is omdat het notoir verwarrend is voor onderzoek.
Hoewel er een paar pogingen zijn gedaan, is het enige algemene begrip dat we van trypofobie hebben, dat het een onvrijwillige reactie in ons zenuwstelsel teweegbrengt - mogelijk een overblijfsel van de gevaren die de natuur voor prehistorische mensen met zich meebrengt - dus we kunnen de evolutie de schuld geven van in paniek raken door deze foto's.
Wanneer we deze verontrustende patronen zien, associëren primitieve delen van het menselijk brein ze met gevaarlijke fenomenen zoals giftige dieren, ziektes en parasitaire levensvormen zoals horzels en mangowormen - die we je zullen laten googlen op je eigen ongenoegen.
Hoe gaat iemand om met trypofobie?
Hoewel de fobie een plaats heeft als een beetje een meme, vooral gezien de iPhone-berichten die over Twitter zwermen, kan dit ook tot ernstige bezorgdheid leiden. Trypofobie kan zich uiten in symptomen die zo goedaardig zijn als licht onbehagen en misselijkheid, tot paniekaanvallen en angstgerelateerde stoornissen.
Leer jezelf
Het pad naar het overwinnen van elke vorm van fobie begint met het confronteren van het onbekende - als je eenmaal de aard van trypofobie begrijpt en dat het een vrij veel voorkomende angst is voor de meeste mensen met diepe evolutionaire wortels, helpt het bij het overwinnen van het ongemak.
Je kunt er ook baat bij hebben om over het fenomeen zelf te leren - door de wetenschap achter lotuspeulen of bijenkorven te leren, help je gevoelens van walging of alarm te demystificeren.
Bespreek uw angst met iemand die u vertrouwt
Vaak worden angst en ongerustheid erger omdat mensen zich schamen of zich ongemakkelijk voelen bij het delen van de bron van hun ongemak. Door je open te stellen voor iemand over je fobieën, kun je de last delen en jezelf toestaan eerlijk, openhartig en duidelijk te zijn over hoe de fobie je beïnvloedt en wat precies je angst veroorzaakt.
Afhankelijk van hoe ernstig uw reactie is, kunt u overwegen om met een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg te praten, hoewel het altijd goed is om te beginnen met vertrouwde vrienden en familie.
Zie je angsten onder ogen
Hoewel dit een eeuwenoud gezegde is dat al eeuwen bestaat, is het concept van het onder ogen zien van je angsten een psychologische strategie om met elke vorm van fobie om te gaan, vooral visuele fobieën zoals trypofobie.
Dit staat bekend als 'exposure-therapie' en is een onderdeel van cognitieve gedragstherapie of CGT, een sociaalpsychologische behandeling die door de American Psychiatric Association als effectief wordt beschouwd. Er wordt voorzichtig, maar geleidelijk een therapeut bij betrokken, waardoor u wordt blootgesteld aan gedachten over uw fobie, totdat u na verloop van tijd ongevoelig wordt en minder geschokt door ongemakkelijke patronen. Als ze genoeg tijd krijgen, kunnen ze u zelfs aanmoedigen om voorbeelden van hen in het dagelijks leven te vinden, waardoor wat eens een ernstige bron van angst was, in weinig meer dan een licht ongemak verandert.
Ben je bang voor de trypofobiebeelden? Laat het ons weten in de comments!
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
hoogte op een topografische kaartPlaats een reactie
