Kumail Nanjiani's trainer onthult hoe de cabaretier zijn gescheurde lichaamsbouw feitelijk kreeg
Kumail Nanjiani weet hoe hij het internet moet doorbreken. Van een aantal echt maffe opmerkingen en grappen tot een aantal echt kleurrijke interviews, de man weet hoe hij een publiek op het puntje van hun stoel moet houden.
Toen hij een paar foto's plaatste nadat hij als houthakker was gescheurd, werd het internet razend. Zozeer zelfs dat PornHub zijn lichaamsbouw op de meest unieke manier erkende.
Nu, je zou je kunnen voorstellen dat Kumail moest trainen als een beest en praktisch in de sportschool moest leven om een lichaamsbouw te krijgen die zo gebeiteld is als die. Zijn trainer, Grant Roberts van Granite Gym in Beverly Hills, Californië, onthulde echter dat zijn intensieve trainingsroutine slechts een deel van zijn transformatie was. Met name heeft Roberts zelf in een aantal films gespeeld, waaronder het sportdrama uit 2009, Invictus , met in de hoofdrol Matt Damon en Morgan Freeman.
In een recent interview met een groot Amerikaans fitnessmagazine onthulde Roberts dat, hoewel Nanjiani als een gekke man trainde en zich volledig inspande op alles wat van hem werd gevraagd, zijn intensieve trainingsregime er slechts een deel van was. Het lijkt erop dat de duivel in de details zit. Dit is wat Kumail precies moest doorstaan om in vorm te komen voor zijn rol in Marvel's De eeuwigen .
Een geïndividualiseerd fitnessplan
Eerst en vooral was het belangrijk om een op maat gemaakt fitnessregime te formuleren dat voor Kumail zou werken op een manier die het beste bij hem paste. Het punt is dat de meeste mensen vergeten dat wat voor iemand anders werkt, misschien helemaal niet voor hen werkt. In zo'n geval wordt een persoonlijk plan, dat is ontwikkeld door deskundige voedingsdeskundigen, fitnesstrainers en gymtrainers, een must. Roberts zegt: met Kumail was het belangrijkste doel het vergroten van de spieromvang, het verminderen van overtollig lichaamsvet en het creëren van een totale lichaamssymmetrie, dus rekening houdend met zijn samenstelling en levensstijl, bedachten we een plan dat om hem heen zou werken.
Voeding
nationale bos verspreide kampeerregels
Robert zegt dat Kumail, afgezien van 4-5 dagen per week trainen, zijn dieet een aantal keren moest aanpassen. Aanvankelijk lag de focus op proteïne, water, gezond vasten zoals omega 3 en precies de juiste hoeveelheid koolhydraten. Na verloop van tijd moest hij echter wat fijnere aanpassingen maken om hem er vasculair fitter uit te laten zien, zonder spierverlies, vervolgt hij.
Herstel
Merk op hoe we in het vorige punt schreven dat Kumail 4-5 dagen per week werkte? Dat komt omdat uw rustdagen, of dagen waarop u uw lichaam laat herstellen, belangrijk zijn. Roberts zegt: Of je nu 15-20 minuten traint of twee sessies per dag bijwoont, intensieve trainingsroutines zijn vermoeiend, kunnen pijnlijk zijn en put je helemaal uit. Op zijn dagen voor herstel ging Kumail vaak voor massages en rekoefeningen, zodat zijn spieren niet atrofiëren.
De geest disciplineren
De eerste daadwerkelijke stap op weg naar een fitter zelf is het nemen van de beslissing en het stellen van redelijke plannen en haalbare doelen. Volgens Roberts omvat intelligent programmaontwerp haalbare oriëntatiepunten en controlepunten, terwijl er ruimte is voor aanpassingen, of de resultaten nu voor of achter liggen op schema.
Onderhoud
Ten slotte is er de manier waarop je jezelf onderhoudt nadat je de lichaamsbouw hebt gekregen die je wilde. Het is schrikbarend gemakkelijk om dingen los te laten als je eenmaal de gewenste centimeters hebt bereikt of een bepaald gewicht hebt bereikt. Wat hierna volgt, is echter de eigenlijke taak. Roberts zegt: Onderhoud vereist hard genoeg trainen om te voorkomen dat alles atrofieert en een onderhoudsdieet met precies de juiste hoeveelheid essentieel water, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen consumeert, terwijl niet-essentiële koolhydraten onder controle worden gehouden. Nu is het misschien niet zo intens en schijnbaar rigide als het proces om jezelf in vorm te slaan, maar omdat het een constante inspanning is, worden dingen een uitdaging.
Gezien de mensen waar Kumail tegenover zou worden gegoten De eeuwigen , met onder meer Angelina Jolie, Salma Hayek en Kit Harington en andere stalwarts, grappig zijn in een actiefilm, hoewel het zijn moment kan hebben, zal het niet zomaar snappen. Geen wonder, Kumail wendde zich tot de professionals voor hulp.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
