Koemelk versus buffelmelk: welke is een betere spieropbouwer?
Veel mensen geloven dat als je een sterk lichaam wilt, je buffelmelk moet consumeren. En als je een scherpe geest wilt, moet je koemelk consumeren. Ook wordt koemelk als lichter beschouwd voor de spijsvertering dan buffelmelk. Nu, de vraag die u vast moet stellen, welke van de twee is beter voor het opbouwen van spieren? Hier is de meest logische uitleg.
Het verschil in het algemeen: vet- en eiwitgehalte (per 100 ml)
tanden poetsen met bentonietklei
Om te beginnen zijn zowel koemelk als buffelmelk erg voedzaam. Het belangrijkste verschil tussen beide is het vetgehalte. Terwijl koemelk ongeveer 4% vet bevat, bevat buffelmelk ongeveer 6% vet. Er is ook een klein verschil tussen het eiwitgehalte, maar het verschil is te verwaarlozen. Eiwit in buffelmelk is ongeveer 4%, terwijl dat in koemelk ongeveer 3% is. Calcium zit ook aan de hogere kant in buffelmelk. Dit is de reden waarom buffelmelk dikker aanvoelt dan koemelk. Alleen al vanwege deze dikte wordt het niet aanbevolen om buffelmelk te serveren aan pasgeboren baby's. Koemelk is beter verteerbaar door het lage vetgehalte en wordt daarom aan peuters geserveerd.
Spieropbouw en melk
top 10 meest populaire pornosterren
Hoewel beide voedzaam zijn, kies je, als je melk wilt consumeren als onderdeel van je spieropbouwende dieet, om aan je eiwitbehoefte te voldoen, buffelmelk boven koemelk. Ten eerste is buffelmelk veel gemakkelijker verkrijgbaar dan koemelk. Ten tweede scoort Buffalo's melk iets beter op eiwitgehalte dan koemelk. Hoewel het verschil niet enorm is, zal het zeker kloppen. Een paar mensen zouden zich zorgen maken over het hoge vetgehalte in buffelmelk. Kies hiervoor vetarme opties. Als je alleen op maat streeft en je calorie-inname wilt verhogen, kies dan voor heel vet. Houd er rekening mee dat het vet in melk grotendeels verzadigd is, wat geen probleem is. Mannen hebben verzadigd vet nodig om testosteron te produceren. Als uw algehele inname van verzadigd vet uit andere bronnen niet te hoog is, kies dan voor volle melk. Hoewel de smaak van persoon tot persoon verschilt, wordt over het algemeen van mening dat buffelmelk een betere smaak heeft.
beste avonturenboeken om te lezen
Het laatste woord
Hoewel het in grote lijnen geen groot verschil zal maken welke melk je consumeert, maar ja, buffelmelk lijkt een beter koopje. Betere beschikbaarheid, betere smaak, hoog eiwitgehalte en meer calcium maakt het een betere keuze dan koemelk. Koemelk kan worden gebruikt voor peuters of voor mensen die moeite hebben met het verteren van buffelmelk. Nogmaals, als het uw doel is om op maat te komen door een calorieoverschot te creëren, is volle buffelmelk ideaal. Als u kapt en met een tekort werkt, kies dan voor magere koemelk of magere buffelmelk.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
