7 beroemde denkers die ook beroemd waren om hun polyfasische slaapschema
Om dit te begrijpen, laten we beginnen met het begrijpen van de term zelf POLYFASISCH. Polyfasisch betekent dus in het algemeen iets dat bestaat uit of voorkomt in een aantal afzonderlijke fasen. Zoals in een bepaald periodiek interval. Laten we het nu verbinden met ons slaappatroon en hoe het onze productiviteitsniveaus kan veranderen. Dit is het soort slaapschema dat u zou kunnen besparen 20 jaar in bed door te brengen, zoals een gemiddeld persoon gewoonlijk doet. Wil je niet een beetje buitengewoon zijn?
Toch wordt ons vaak aangeraden om minimaal 7 tot 8 uur per dag te slapen om de hele dag energiek op te blijven. Maar dat is een soort experiment met je levensstijl. Wat als u die slaapduur zou kunnen verkorten en toch meer zou kunnen bereiken met dezelfde energie die u had in uw vorige levensstijl? Geeft dat je niet meer tijd om je ware dromen na te jagen?
Net als jij waren er ook anderen die door dit vooraf ingebedde systeem van de slaapcyclus vochten. Deze mensen hebben nieuwe dingen uitgeprobeerd en zichzelf uniek en gewend gemaakt. Enkele van de grootste geesten in de geschiedenis beoefenden een polyfasisch slaapschema en blonken prachtig uit in hun werkleven.
beste kant-en-klare maaltijdvervangende shakes
Je zou 's nachts 2 uur kunnen slapen en overdag twee keer een uur. Het idee dat hier wordt voorgesteld, is om synchroon te werken met de circadiane klok van je lichaam. Iedereen op deze wereld heeft zijn eigen circadiane klok die meestal verschilt van de 24-uur-per-dagregel. Misschien vind je jezelf het meest creatief, energiek 's nachts of gewoon wanneer je naar kantoor gaat. Er zijn ups en downs in onze energie en we kunnen ons prioritaire werk synchroniseren op basis van onze beste energieniveaus om onze productiviteit te verhogen. Zinvol? Begin met het observeren van je energiepatroon.
Hier is een lijst van zulke beroemde denkers die ook beroemd waren om hun polyfasische slaapschema's en hun stempel op de wereld hebben gedrukt.
1. Thomas Alva Edison
Als Edison vast kwam te zitten met een moeilijk probleem, deed hij in plaats van er aandachtig op te focussen een powernap. En dat deed hij terwijl hij in een luie stoel zat met een kogellager in zijn hand boven een bord op de vloer. Terwijl hij ontspande, gingen zijn gedachten naar een vrij en open diffuus denken. Toen Edison in slaap viel, viel het kogellager uit zijn handen. Het gekletter maakte hem wakker, zodat hij de fragmenten van zijn diffuse manier van denken kon vatten om nieuwe benaderingen te creëren. Wat je zojuist hebt gelezen, is een uittreksel uit een geest voor getallen geschreven door Barbara Oakley. Maar de vraag is: waarom deed Edison dat? Volgens de legende hielp het zijn hersenen toegang te krijgen tot fragmenten van geheugenbrokjes die diep in zijn hersenen waren begraven, waartoe zijn gefocuste modus geen toegang had. Door dit zeer korte maar ononderbroken dutje konden zijn hersenen naar het grotere geheel kijken, wat hem uiteindelijk iets creatiefs opleverde of op zijn minst enige vooruitgang met de oplossing.
maaltijdvervangende shakes voor het ontbijt
Het was bekend dat Edison heel weinig sliep. Dagenlang werkte hij onvermoeibaar, om daarna te crashen en lange stukken te slapen, soms langer dan een dag.
2. Nikola Tesla
U kent hem misschien als de tovenaar van de elektrische wereld of de grondlegger van het AC-motorontwerp (wisselstroom). Tesla verwierf tijdens zijn leven ongeveer 300 patenten voor zijn verschillende uitvindingen.
Hoe denk je dat hij zoveel heeft kunnen bereiken? Eentje was hij niet getrouwd (grapje) en ten tweede sliep hij minder dan 2 uur per dag. Soms gaf hij toe dat hij af en toe een dutje deed. En als u zich zorgen maakt over uw gezondheid, leefde hij 86 jaar.
3. Leonardo Da Vinci
Nu zouden we het hebben over de 15e eeuw. Ja, een hele tijd. Het was dus bekend dat de alleskunner, het genie, ongeveer 1,5 tot 2 uur per dag sliep. Leonardo was ook beroemd om zijn werk op wetenschappelijk, technisch en artistiek gebied. Hij schilderde de Mona Lisa, creëerde oorlogswapens en ontwierp een van de allereerste vliegmachines.
beste 30 graden slaapzak
Hij deed korte dutjes. Hij had een slaapschema waarbij hij elke 2 uur een dutje van 10 minuten deed. Je kunt ook elke 4 uur een dutje van 20 minuten proberen, zoals de bekende Uberman slaapt schema.
4. Napoleon Bonaparte
Nu hebben we het over een van de grootste commandanten in de geschiedenis. Als je het niet weet, worden zijn oorlogen en campagnes nog steeds bestudeerd op militaire scholen over de hele wereld.
Napoleon stond bekend om zijn veelvuldige gewoonte om een dutje te doen. Hij sliep 's nachts in brokken van 2 uur, met een middagdutje van 30 minuten. Wat meer verrassend is, is dat hij dat schema ook tijdens de strijd volgde. De commandant domineerde Europese en mondiale aangelegenheden gedurende meer dan een decennium terwijl hij Frankrijk leidde tegen een reeks coalities in de Napoleontische oorlogen.
5. Buckminster Fuller
Buckminster Fuller was een Amerikaanse architect, systeemtheoreticus, auteur, ontwerper en uitvinder. Je herkent hem misschien niet zo, maar je zou hem vertellen alsof zijn architectonische ontwerp met geodetische sferen werd geassocieerd met het structurele ontwerp van koolstofmoleculen. Hij was ook de tweede wereldpresident van Mensa van 1974 tot 1983.
Fuller sliep ongeveer twee uur per dag polyfasisch volgens het TIME-tijdschriftartikel dat in 1943 werd gepubliceerd. Hij noemde het niet de Uberman-slaap, maar noemde het Dymaxion-slaap.
Dymaxion-slaap verdeelt de dag in 4 delen. Het bestond uit 5,5 uur wakker zijn en een dutje van 30 minuten.
6. Winston Churchill
probeer de sluipschutter te vinden
Volgens het polyfasische schema was Winston Churchill een vrij standaard tweefasige slaper. Hij sliep 's nachts ongeveer 5 uur. Dan zal hij weer tussen de lunch en het avondeten slapen, gedurende 1-3 uur en hij stond bekend om lange nachten.
Als u zich zorgen maakt over wat hij in zijn vrije tijd deed, nou als u zich niet bewust bent van het feit dat hij een Britse staatsman, legerofficier en schrijver was. Hij was ook premier van het Verenigd Koninkrijk van 1940 tot 1945 en opnieuw van 1951 tot 1955.
7. Thomas Jefferson
beste ultralichte donsjassen
Thomas was een Amerikaanse staatsman en ook een van de grondleggers van de Verenigde Staten. Hij was de belangrijkste auteur van de Onafhankelijkheidsverklaring.
Hij werd meestal wakker met de zon en bleef laat op. Hij was gewend om tot diep in de nacht door te werken, wat leidde tot een totale slaap van 4 tot 6 uur per dag.
Hij werkte aan de resolutie van Amerika om zich af te scheiden van Groot-Brittannië en de Verenigde Staten van Amerika te vormen. Jefferson had een paragraaf in de Onafhankelijkheidsverklaring waarin hij Groot-Brittannië, in het bijzonder koning George III, de schuld gaf van de slavernij, en noemde het een afschuwelijke misdaad.
De simpele theorie over polyfasische slaapcycli is gebaseerd op het idee dat het nemen van korte dutjes onze hersenen kan misleiden om sneller in de REM-slaap te komen dan bij een lange slaap. Begrepen? Nu kunt u het proberen.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
