Er is een slangendieet en het is net zo gevaarlijk voor je gezondheid als een slang
De wereld van fitness groeit in een zeer gestaag tempo, net als de mythes en rages in de branche. Het maakt niet uit hoeveel je mensen probeert te onderwijzen over voedingswetenschap, er is altijd een andere rage die wacht om het goede werk weg te spoelen. Dit keer is het het 'slangendieet'. Ja, er is een dieet dat het slangendieet wordt genoemd en het is eigenlijk trending. Laat me je meenemen naar een casestudy van deze domheid.
Herkomst van het slangendieet
Het zou je verbazen te weten dat de oorsprong van dit dieet niet een oude formule is, maar de ervaring van een personal trainer. Dus wat er gebeurde, was dat deze trainer een specifieke dieetstrategie bij zichzelf en zijn klanten probeerde om af te vallen, en toen hij resultaten zag, noemde hij het het slangendieet omdat het eetpatroon leek op dat van een slang.
Waar gaat het allemaal om?
Het dieet is gebaseerd op het principe van vasten op een specifieke manier. Het protocol zegt om één keer per dag te eten en daarna de komende 24 tot 36 uur geen eten. Dus als je je dag bijvoorbeeld vandaag begint met een slangendieet, heb je pas morgenochtend iets. De volgende ochtend heb je een volledige maaltijd waarin je alles kunt eten. Dan weer, 24 uur vasten. De voorstanders van het dieet zijn er stellig van overtuigd dat dit vasten het lichaam herstelt en het helpt om het extra vet dat in het lichaam is opgeslagen op te gebruiken.
Het zal aanvankelijk werken en dat is niets verrassends
Geloof het of niet, maar het 'slangendieet' zal je echt helpen om in een week of twee een paar kilo af te vallen. Waarom? Nou, omdat het al je eten wegneemt en je maar één maaltijd overhoudt. Dit betekent dat meer dan de helft van uw calorie-inname is verminderd. En nee, NIET iedereen kan de totale hoeveelheid calorieën eten die gedurende een dag in slechts één maaltijd wordt gegeten.
Waarom het een absolute mislukking is
Na het verliezen van een paar eerste kilo's, begint uw lichaam zich aan te passen aan uw nieuwe voedingsstrategie. Je lichaam is erg slim en past zich dienovereenkomstig aan zijn voedingsomgeving aan. Als u niet genoeg calorieën aan uw lichaam levert, zal het zijn metabolisme aanpassen om te overleven in een caloriearme omgeving. Dit betekent dat het het vet dat u probeert te verliezen, vasthoudt om te voorkomen dat u verhongert. Uiteindelijk een volledige stop maken met uw joyride van gewichtsverlies!
Waarom is het gevaarlijk
Slangendieet is niet alleen onwetenschappelijk en dom, maar ook gevaarlijk. Als je eenmaal je calorieën hebt verminderd tot voorbij je basale metabolisme (BMR), gaat je metabolisme een gooi doen. Nu zul je tijdens je leven natuurlijk geen enkele maaltijd per dag hebben. Dus als u eenmaal uw normale eetroutine hebt hervat, zult u ongetwijfeld aankomen. De kans is zelfs groot dat u zwaarder zou zijn dan voorheen. Hoe? Omdat je lichaam nu gewend is om op hetzelfde gewicht te blijven, zelfs bij een kleiner aantal calorieën, wordt elke extra calorie die je binnenkrijgt als vet in je lichaam opgeslagen. Conclusie? Dit dieet is eigenlijk een slang waar je vanaf moet blijven.
Anuj Tyagi is een Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutritionist en Therapeutic Exercise Specialist van American Council on Exercise (ACE). Hij is de oprichter van de website waar hij online trainingen geeft. Hoewel hij van opleiding een registeraccountant is, is hij sinds 2006 nauw verbonden met de fitnessindustrie. Zijn motto is om mensen op natuurlijke wijze te transformeren en hij gelooft dat de geheime formule voor fitness consistentie en toewijding aan uw training en voeding is. Je kunt via hem contact met hem maken Facebook en Youtube .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
