Je orgasme-spieren trainen
Terwijl je in de twintig bent, zit je misschien vol seksuele bonen, bereid om je meisje in een oogwenk te verslaan,
in de jaren dertig zul je in het reine komen met een subtiele (of niet zo subtiele) daling van je seksuele interesse en energie.
Als je depressief bent over de groeiende affiniteit van je ooit alerte soldaat met de zwaartekracht, wordt het tijd dat je het onder de loep neemt en op ‘Kegels’ gaat - een oefening die is ontwikkeld door Dr. Arnold Kegels om het te helpen zijn afnemende enthousiasme voor seks terug te krijgen.
‘Kegels’ dient in wezen om de pc-spier te versterken. De voordelen van een sterke pc-spier zijn talrijk. Je zult niet alleen sterkere erecties hebben, maar jezelf ook aangenaam verrassen door veel langer in bed te blijven, en de marathon kunnen beëindigen door je lading te 'schieten' op een afstand die de meeste pornosterren zouden doden om te evenaren. Als bonus zul je ook genieten van verbeterde urinecontrole en gezondheid (iets wat de meeste zeventigjarige opa's zouden doden als ze hebben.)
PC Muscle - Medische feiten
De pc-spier heeft de vorm van een hangmat en strekt zich uit van het schaambeen tot het staartbeen. Hoewel de belangrijkste functie is om ons te helpen onze urinestroom te beheersen, is het de pc-spier die ons in staat stelt om die oneindig plezierige weeën tijdens orgasmen te voelen. Onnodig te zeggen dat het trainen van deze vitale spiergroep u op manieren van dienst zal zijn die bankdrukken en deadlifts nooit kunnen.
Het lokaliseren van uw pc-spier zal zelf enige oefening vergen. De volgende keer dat je naar de wasruimte gaat om jezelf te ontlasten, stop dan met plassen halverwege de stroom. De spier die u onbedoeld buigt om uw plas te stoppen, is de pc-spier. In het begin kan het een beetje moeilijk zijn om te lokaliseren, maar nadat je het een paar keer achter elkaar hebt gedaan, kun je de exacte locatie bepalen. Drink dus veel water en irriteer je collega's met je herhaalde toiletpauzes.
Trainingsroutine voor orgasmespieren
Met uitzondering van diep ademhalen, is er geen andere oefening die zo simpel is als Kegels '. Als je de spier eenmaal hebt gelokaliseerd, hoef je alleen maar te leren samentrekken en los te laten. Er zijn weinig verschillende versies van de oefening, maar het uitgangspunt van contractie - vasthouden - loslaten blijft vrijwel hetzelfde. Het beste van de training is dat deze bijna altijd en overal kan worden gedaan (ja, zelfs als u zware machines bedient). Maak je geen zorgen, niemand zal het weten.
1. Voor erecties en controle , vereist de PC Flutter dat u fladdert of snel samentrekt en uw pc-spier ontspant. Met deze oefening kunt u uw pc-spier onder controle houden en deze voorbereiden op de meer geavanceerde routines van Kegels.
Het vergt enige oefening en kan een beetje vervelend zijn om het langer dan een paar seconden aaneengesloten te doen. Maar ga door, want tegen het einde van de week zou je het gemakkelijk tot een minuut moeten kunnen pushen. Als je dit doel eenmaal hebt bereikt, raden we aan om de routine van één minuut vier tot vijf keer per dag te doen. Het zou niet te moeilijk moeten zijn, omdat Kegels altijd en overal kan worden gedaan. De Flutter geeft je ook totale controle over de spier. Door het naar believen te kunnen buigen, kunt u een einde maken aan alle voortijdige ejaculatieproblemen. Wanneer je tijdens de seks voelt dat je op het punt staat te ontladen, buig dan gewoon de spier en dam de naderende vloed af.
twee. De Flex-and-Hold vergt meer wilskracht en concentratie dan de Flutter, maakt je pc-spier sterker. Een sterkere pc-spier vertaalt zich in meer bevredigende orgasmes en verdere ‘shoots’. Meer een 'grunt force' Kegel, je zult je pc-spier moeten buigen en deze tien seconden lang samen moeten houden.
Als je het niet meer kunt vasthouden, wacht dan een minuut en herhaal het opnieuw. Doe dit vier tot vijf keer per dag voor het beste resultaat. Als je het eenmaal een minuut lang samen kunt houden, feliciteer jezelf dan met het opbouwen van een supersterke pc-spier.
3. De Flex-Hold-release ... Herhaal de Ultimate Power Kegels is in feite een combinatie van de twee hierboven genoemde Kegels-oefeningen. Het ‘fladderen’ in deze oefening moet ongeveer vijf seconden duren. Als je het zo lang mogelijk één keer per dag samen met de andere twee doet, kun je naar believen keiharde erecties krijgen.
Het lijkt veel werk. Zijn Kegels echt de moeite waard? Sterkere erecties, meer controle, betere orgasmes…. Heb je de eerste paar regels van het artikel niet gelezen?
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
lengte van de continentale kloofPlaats een reactie
