31 dagen fitness: Rajesh veranderde van een magere, gepeste jongen in een superzekere gespierde man
Terugkijkend in de tijd had ik altijd al cricketspeler willen worden en heb ik mijn hele jeugd op het veld doorgebracht. Toen kwam de schok voor mij, want net als veel getalenteerde jonge spelers, kon ik de nationale proeven niet voltooien en moest ik helaas de knuppel neerleggen. Mijn ouders en leraren vroegen me om me te concentreren op de gevreesde examens.
Toen was ik extreem mager. Zo mager dat mijn ribben met het blote oog zichtbaar waren! Mensen gingen ervan uit dat alleen maar omdat ik dat was mager , Ik was zwak, waardoor ik gepest werd. Dit kwam soms naar mijn hoofd en ik wilde terugslaan, maar omdat ik veel te mager was, overweldigden ze me vaak.
beste manier om koffie te maken met backpacken
Deze voortdurende schaamte van mijn lichaam bracht mijn moreel en vertrouwen naar beneden. Toen dacht ik dat als ik wat zou aankomen, mensen me niet meer zouden pesten en ik voor mezelf zou kunnen opkomen.
Ik ben alleen voor dit doel lid geworden van een sportschool. Toen ik naar binnen ging, kon ik niet eens een halter van 2,5 kg optillen en zelfs lichaamsgewichtoefeningen zouden me pijn doen. Ik werd opnieuw gepest in de sportschool. Ik raakte binnen een week gefrustreerd door al het pesten in de sportschool en besloot te stoppen. Later die avond zag ik de lichaamstransformatie van Yash Anand op YouTube. Hij was mager, net als ik. Eigenlijk nog magerder! Maar met consistentie en hard werken bouwde hij een geweldige lichaamsbouw. Dit motiveerde me om mijn pestkoppen te vergeten en me gewoon op mijn doel te concentreren.
Sinds die dag is er geen weg meer terug. Week na week overwon ik mijn zwakheden en werd ik sterker. Ik leerde van verschillende Indiase YouTubers en maakte mijn dieet dat bij mijn levensstijl en budget paste.
Opleiding
Ik volg meestal twee spiergroepen per dag routine en split het op in push-pull. Samengestelde bewegingen vormen nog steeds de kern van mijn training. Progressieve overbelasting speelt een andere grote factor bij de spiergroei die ik altijd in gedachten heb gehouden.
Aan het eten
Ik telde de calorieën die ik nodig had om spiermassa op te bouwen en dat was het dan ook. Ik kook al mijn maaltijden en houd de hele dag in de gaten hoeveel ik eet en wat ik allemaal eet.
Mijn uiteindelijke doel is om een lichaamsbouw zoals Hrithik Roshan op te bouwen, en ik geloof dat ik de afgelopen 2 jaar enige vooruitgang heb geboekt in de richting van mijn doel. En ik zal mezelf elke dag blijven verbeteren.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
