De meest verscheurde man ter wereld is 47 jaar oud en wordt tot op het bot gepeld
Dit is een verhaal over Helmut Strebl. Als je nog nooit van deze man hebt gehoord, laat me je dan eraan herinneren dat hij dezelfde gescheurde man is wiens foto's op internet te zien zijn, vergezeld van bijschriften als 'werelds meest gescheurde man' en meneer Shredder. Als je zijn foto's bekijkt, kun je de namen die aan deze man zijn gegeven niet betwisten. Zijn extreem lage percentage lichaamsvet is een bewijs van wat kan worden bereikt met decennia van hard werken en toewijding in combinatie met goede genetica. Hij doet nu al bijna twee decennia mee aan wedstrijden en modelleert en staat bekend om zijn motiverende toespraken, afgezien van een goddelijk gescheurd lichaam. Hier is zijn verhaal.
Wie is Helmut Strebl?
Voor alle roem was Helmut een normale jongen die tijdens zijn tienerjaren werd gepest. Hij begon op 12-jarige leeftijd met trainen om zichzelf te behoeden voor pesten. Hij wilde sterker zijn dan de man die hem het meest pestte en dus begon met trainen met gewichten. Weet je waarmee hij begon te trainen? Een paar wasmiddelflesjes gevuld met water van elk 5 kilo. Pas op 16-jarige leeftijd stapte hij een echte sportschool binnen. Na een paar jaar realiseerde hij zich dat krachttraining meer inhoudt.
Zijn statistieken
appalachian trail kaart new hampshire
Helmut is geen gewone bodybuilder die voor een evenement in vorm komt. Hij handhaaft het hele jaar door hetzelfde niveau van conditionering. Hij weegt het hele jaar 205 tot 215 op een lengte van 6'3 'met een lichaamsvetpercentage van ongeveer 4 tot 5 procent. Hij is een bodybuilder en een model van beroep die aan veel evenementen heeft deelgenomen en zelfs in een videoclip met Madonna heeft gespeeld.
Zijn carriere
Hij nam voor het eerst deel aan de Mr. World 1996, waar hij 11e eindigde. In datzelfde jaar werd hij Mr. Austria 1996. Daarna trad hij op voor vele natuurlijke bodybuilding-wedstrijden zoals Muscle Mania en European Natural Bodybuilding Championships. Hij heeft deze titels zelfs meer dan een half dozijn keer gewonnen. Zijn laatste trofee was die van het Miami Pro Wereldkampioenschap, 2014. In dezelfde wedstrijd werd hij ook gekroond tot beste spiermodel boven de 40.
Zijn dieet en training
In tegenstelling tot wat mensen over zijn dieet denken, consumeert hij meestal genoeg koolhydraten om zijn training van brandstof te voorzien. Hij gelooft er niet in om nul koolhydraten te gebruiken, zelfs niet voor een wedstrijd. Carb Cycling is wat hij volgt om voor een wedstrijd in vorm te komen. De cyclus duurt doorgaans vier dagen, waarbij hij de eerste drie dagen tot 150-200 gram koolhydraten neemt en op de vierde dag verhoogt tot 300-400 gram. In het laagseizoen vertrouwt hij voor de koolhydraten op zoete aardappel en bruine rijst en neemt hij 's avonds liever geen koolhydraten in. Eiwitbronnen zijn kip, vis, kalkoen, eiwitten en maaltijdvervangende shakes. Zijn totale dieet voor de dag is verdeeld over 5 tot 6 maaltijden per dag en elke maaltijd bevat magere eiwitten.
Gebruikelijke trainingssplitsing
hoe je een hangtouw vastmaakt
Dag 1 Rug / Schouders / Kalveren / Buikspieren
Dag 2 Borst / triceps
Dag 3 Biceps / Hamstrings / Buikspieren
Dag 4 Quads / Kalveren
hoe je de geur van alcohol verdoezelt
Dag 5 bilspieren / borst
Dag 6 Rust
Dag 7 Rug / kuiten
halfhoge trailrunningschoenen
Wat u kunt leren van deze God onder de mensen
Consistentie is de sleutel. Het heeft Helmut meer dan 3 decennia geholpen om te bereiken waar hij nu groot is. Hij werd niet van de ene op de andere dag of zelfs in 2-3 jaar geschild. Dat is waar bodybuilding over gaat: geduld en consistentie. Absorbeer en breng aan!
Anuj Tyagi is een Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutritionist en Therapeutic Exercise Specialist van American Council on Exercise (ACE). Hij is de oprichter van de website waar hij online training geeft. Hoewel hij van opleiding een registeraccountant is, is hij sinds 2006 nauw verbonden met de fitnessindustrie. Zijn motto is om mensen op natuurlijke wijze te transformeren en hij gelooft dat de geheime formule voor fitness consistentie en toewijding aan uw training en voeding is. Je kunt via hem contact met hem maken Facebook en Youtube .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
