Lichaamsbouw

Haat het of hou ervan, maar hard werken doet er niet toe bij bodybuilding

Disclaimer: Houd er rekening mee dat dit u er niet van weerhoudt om in een goede conditie te komen. Ik heb het hier niet over de passie voor spieropbouw (dat is geen bodybuilding). Ik heb het hier over competitieve bodybuilding en waarom alleen hard werken je daar niet bij zal helpen.



Bodybuilding is een van de meest slopende en veeleisende sporten die je kunt beoefenen. Wat het zo moeilijk maakt, zijn niet de 2-3 uur intensieve training, maar de rigoureuze hoeveelheid tijd die je moet besteden aan alle andere aspecten, zoals voeding, herstel, supplementen en medicijnprotocollen. Het is een 24x7 belastingproces. Het vereist in alles uiterste perfectie en ook veel financiële input (de medicijnen, supplementen en voeding kosten veel).

Haat het of hou ervan, maar hard werken doet er niet toe bij bodybuilding





Maar zelfs met al het geld, de beste medicijnen, de grootste toewijding en een onberispelijke arbeidsethos, kun je geen kampioen bodybuilder zijn, tenzij het de bedoeling is dat je dat bent. Ja! Lees dat nog eens: 'tenzij je bedoeld bent'. De beperkende factor hier is uw genetica. Nu zal er in ieders geweten een citaat verschijnen dat 'hard werken verslaat talent'. Nou, dat doet het zeker, maar in al het andere behalve de sport van bodybuilding. Genetica speelt een dominante rol in elke sport. Maar al die sporten brengen ook een vaardigheidsfactor met zich mee die met hard werken en tijd kan worden aangescherpt. Een voetballer is bijvoorbeeld misschien niet zo gezegend met snelheid en kracht als Cristiano Ronaldo, maar daar kan hij zeker aan werken. Een ander voorbeeld is Powerlifting. Een lifter heeft misschien niet de beste genetica voor bankdrukken, maar hij kan het overwinnen door zijn squat & dead te maximaliseren.

Haat het of hou ervan, maar hard werken doet er niet toe bij bodybuilding



Omdat er bij bodybuilding geen vaardigheid betrokken is, krijg je deze kans niet. Je bent geboren met het potentieel voor bodybuilding of je bent het niet. Laten we nu eens kijken wat de genetica bepaalt.

De structuur van je spieren

Hoe je eruitziet op het podium wordt beïnvloed door de vorm van je spiervezels en spierbuiken. Op het podium is het enige dat telt, juryleden geven niets om je harde werk en eetethiek hier. Om een ​​bodybuilding-show te overwinnen, heb je niet alleen pure spiermassa of een laag lichaamsvet nodig, je hebt ook het algehele pakket van esthetiek nodig en hoe je spieren met elkaar stromen. Er zijn pseudo-goeroes die je vertellen hoe je een piek in de biceps kunt opbouwen en hoe je je spieren kunt slijpen. Het is een feit dat u dat niet kunt! Iedereen wordt geboren met discrete spierinserties en je kunt alleen je spieren groter maken en dan het vet wegsnijden om ze omhoog te laten komen. Dus geen enkele hoeveelheid biceps-krullen zal je helpen bij het opbouwen van biceps zoals die van Arnold, tenzij je vergelijkbare spierinserties hebt. Zonder de juiste spierinvoegingen, zal het ophopen tot 120 kg en dan tot op het bot versnipperd worden, je niet helpen de topkampioenschappen te winnen. Een klassiek voorbeeld hiervan zou Greg Kovacs zijn, die enorm en gescheurd maar niet esthetisch was.

Haat het of hou ervan, maar hard werken doet er niet toe bij bodybuilding



Hoe groot je kunt worden

Veel mensen geloven dat het alleen de steroïden zijn die ervoor zorgen dat de beste IFBB-bodybuilders supergroot worden. De waarheid is dat uw genetica bepaalt hoe groot u kunt worden. Myostatin is een eiwit in onze cellen dat celgenese en differentiatie remt, dus je kunt niet gewoon steroïden blijven injecteren en verwachten zo groot te worden als 'Big Ramy'. Niet alleen dit, maar je genetica bepaalt ook hoeveel spiermassa je kunt behouden bij een lager lichaamsvetniveau. Voor velen is het misschien gemakkelijker om enorm te worden, maar het is misschien niet mogelijk om dezelfde staat te behouden tijdens het versnipperen. Sadik Hovic, die een klassieke bodybuilder is, is hier een goed geschikt voorbeeld. Buiten het seizoen is Sadik net zo groot als de meeste van zijn concurrenten, maar als hij eenmaal minder lichaamsvet heeft, verliest hij zijn omvang en lijkt hij meer op een fysieke atleet dan op een klassieke bodybuilder.

Haat het of hou ervan, maar hard werken doet er niet toe bij bodybuilding

Spierrijpheid en -dichtheid

Dit is iets dat zeker met de tijd kan worden verbeterd. Bodybuilders die al een aantal jaren meedoen, hebben een grote spierrijpheid en spierdichtheid. Maar er zijn ook genetische freaks die met deze eigenschap gezegend zijn. Chris Bumstead, een 21-jarige IFBB Pro, heeft bijvoorbeeld spierrijpheid en -dichtheid alsof hij al 2 decennia traint. Hij werd tweede in 2017, Mr.Olympia en met de tijd zal hij zeker een dominante kracht worden in bodybuilding. Het doel van dit artikel is niet om je te ontmoedigen om op het podium te komen, maar om als eye-opener te dienen. Natuurlijk heeft het 4-5 jaar nodig om aan de oppervlakte van je genetisch potentieel te komen, maar als je van bodybuilding een fulltime leven wilt maken, denk dan nog eens goed na: heb je het in je?

Wat denk je er van?

Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.

Plaats een reactie