Hier leest u hoe iemand zijn borstvet, wangvet en buikvet kan verliezen
Heb je ooit gezocht naar de term 'Hoe kan ik borstvet verliezen?' of 'Hoe buikvet verliezen?' op Google of YouTube? Zo ja, dan is dit het perfecte artikel voor jou.
Ik heb een recente trend gezien in de YouTube-fitnessgemeenschap waar onderwerpen als deze heel vaak aan bod komen:
1. Hoe kan ik borstvet verliezen?
2. Hoe wangvet verliezen?
3. Hoe buikvet verliezen?
Het verrassende is het aantal views dat deze video's krijgen. Ze zijn letterlijk in miljoenen! Het meest verrassende is de pure onzin die deze YouTubers spreken.
'Om wangvet te verliezen, ga je meer kauwen en blijf je de hele dag kauwgom eten.'
'Om buikvet te verliezen, doe je alle mogelijke masala's in de wereld in een pan met kokend water en litteken je ingewanden door het twijfelachtig ogende brouwsel door je keel te dwingen.'
Laat me nu slecht nieuws voor je brengen.
U KUNT UW WANG OF GEZICHT OF BUIK OF ENIG VET VAN EEN SPECIFIEK LICHAAMSDEEL NIET VERMINDEREN!
Zie het op deze manier, er is een zwembad en je hebt een emmer. Kun je een emmer water pakken en beslissen uit welk deel van het zwembad het water eruit komt? Lukt het jou om op magische wijze een gat in het zwembad te creëren?
Nee, het water wordt gelijkmatig verdeeld.
Hetzelfde is het geval met je lichaamsvet. U kunt gewoon niet beslissen uit welk gebied u het vet verliest en u moet al het lichaamsvet verliezen.
De probleemgebieden, d.w.z. uw borst, buik of wangen, zullen uiteindelijk vet verliezen als u een aanzienlijke hoeveelheid lichaamsvet verliest.
Laten we nu aan de slag gaan.
Hoe verlies je lichaamsvet?
Door met een calorietekort te eten en dit lang genoeg te doen.
Misschien heb je onlangs dezelfde zin door je hoofd geboord door informatieve en op bewijzen gebaseerde makers van fitnessinhoud.
Laat me het voor je opsplitsen. Het voedsel dat je eet, bevat calorieën. U verbrandt of gebruikt energie om gedurende de dag verschillende activiteiten uit te voeren.
Voedsel -> Calorieën die u verbruikt.
Activiteiten -> Calorieën die u verbrandt.
Door meer calorieën te verbranden en minder calorieën te consumeren voor de dag, creëer je een calorietekort. Door dit te doen, verbrand je de extra energie (die je niet eet) uit je opgeslagen bron, oftewel je lichaamsvet.
wat is een interval op een contourkaart
Mogelijk ziet u al af en toe labels op voedselproducten of blikjes frisdrank met de vermelding 'XYZ'-calorieën per portie. U kunt eenvoudig de calorische inhoud van verschillende voedingsmiddelen achterhalen door een app te installeren, voedseletiketten te lezen of een Google-zoekopdracht uit te voeren.
Laten we nu een stap verder gaan. Hoe bereken je de calorieën die je nodig hebt om je borst, buik of gezichtsvet kwijt te raken?
Neem gewoon uw lichaamsgewicht in kilo's en vermenigvuldig dit met 24.
Stel dat je 80 kilo weegt, vermenigvuldig 80 bij 24. Dit geeft je 1920. Begin 1920 calorieën te eten en je begint af te vallen. Als je eenmaal 75 kilo hebt bereikt of als het gewichtsverlies stopt, herhaal je de stap. Dus 75 bij 24 geeft je 1800.
Blijf dit doen totdat u het gewenste lichaamsgewicht heeft bereikt of tegen de tijd dat u alle wang-, gezicht-, borst- en buikvet verliest.
Dus stop met vallen voor alle afvalinformatie en het maken van twijfelachtige brouwsels en het door je strot dwingen.
Of de hele dag kauwgom kauwen. Jezus!
Ga gewoon op dieet, wees gedisciplineerd en doe het lang genoeg. Er zijn geen snelkoppelingen.
Auteur Bio :
Pratik Thakkar is een online fitnesscoach die wordt beschouwd als iemand die het je gemakkelijk zal maken om het proces te begrijpen door dingen in de juiste context te plaatsen en wetenschappelijk onderbouwde aanbevelingen te doen. In zijn vrije tijd leest Pratik graag over psychologie of speelt hij op zijn PlayStation. Hij is te bereiken op thepratikthakkar@gmail.com voor uw fitnessgerelateerde vragen en vragen over coaching.
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
