Wat is Yohimbine en waarom wordt het de 'nieuwste vetverbrandende messias' genoemd
De fitness-supplementenindustrie rust gewoon niet. Er wordt altijd iets nieuws gelanceerd, dingen die wonderbaarlijke oplossingen voor gewichtsverlies beloven en meer. Het nieuwste is iets dat 'yohimbe' wordt genoemd. Het wordt geprezen als de nieuwste vetverbrandende messias. Hoewel de meesten het niet weten, is het ook een onderdeel van de meeste vetverbranders die op de supplementenmarkt verkrijgbaar zijn. Zelfs als u het niet individueel als voedingssupplement gebruikt, is de kans groot dat uw pre-workout of vetverbrander al yohimbe als een van de ingrediënten bevat. Deze bedrijven kennen de wanhoop en zijn nu zelf begonnen met het verkopen van Yohimbime. Maar helpt dit supplement echt bij het afvallen? Nou, laten we erin duiken en het ontdekken.
Wat is Yohimbe
Yohimbe wordt gemaakt van de schors van een boom die in Afrika wordt gekweekt. Omdat het is gemaakt van de schors van een boom, is het een kruidensupplement. Hoewel het oorspronkelijk bedoeld was voor erectiestoornissen, wordt het nu in de bodybuilding-industrie gebruikt als voedingssupplement om gescheurd te worden. Het is verkrijgbaar in pilvorm, tablet en capsule. Het wordt op de markt gebracht door supplementenbedrijven onder verschillende namen, zoals yahimbe-schors-extract en yohimbine.
Yohimbe en gewichtsverlies
Het onderzoek naar het gebruik van yohimbine als voedingssupplement voor vetverlies is eigenlijk gemengd. Een studie uitgevoerd door de afdeling Gastro-enterologie, Silesian School of Medicine, Katowice, Polen, ontdekte dat wanneer een groep vrouwen werd aangevuld met yohimbe, ze aanzienlijk meer gewicht verloren dan degenen die dat niet deden. Een andere studie uitgevoerd op voetballers door het Institute of Sports Medicine, Sports Academy, Belgrado, Servië, leverde vergelijkbare resultaten op met de suppletie van yohimbe. Een ander aantal studies gepubliceerd in de Amerikaanse National Library of Medicine lieten echter geen extra voordeel zien door yohimbe te consumeren voor gewichtsverlies. Omdat de onderzoeken naar yohimbe geen uitsluitsel geven, is het niet aan te raden om het alleen te gebruiken voor gewichtsverlies. Dit is duidelijker gezien de krachtige bijwerkingen die ik nu met u zal bespreken.
Bijwerkingen
De grootste zorg over het gebruik van Yohimbime als supplement is de onnauwkeurige etikettering. De meeste supplementen vermelden de dosering niet, en zelfs als ze dat wel doen, is deze helemaal niet nauwkeurig. Dit maakt het erg moeilijk om de exacte dosering die wordt geconsumeerd te controleren. In een onderzoek uitgevoerd door de medische faculteit van Harvard, werd ontdekt dat bijna 78 procent van de ongeveer 50 yohimbinesupplementen de exacte dosering van yohimbe in het product niet duidelijk vermeldde. Als u te veel van deze supplementen consumeert, kunt u last krijgen van bijwerkingen zoals angst, hoge bloeddruk, maagklachten en hartkloppingen. Er zijn ook enkele gevallen van hartaanvallen gemeld wanneer dit supplement werd geconsumeerd in combinatie met andere ingrediënten.
Het laatste woord
De basisprincipes van gewichtsverlies zullen altijd blijven, calorieën in versus calorieën uit, oftewel energiebalans. Hoewel u door het gebruik van dit supplement misschien een klein voordeel in uw reis van gewichtsverlies vindt, is het het niet waard. Zorg dat uw dieet eerst goed is en houd u er minimaal 16 weken aan. Het belangrijkste dat gewichtsverlies veroorzaakt, is uw gestructureerde dieet met calorietekort, punt uit! Het maakt niet uit welk supplement u gebruikt om af te vallen, tot het moment dat u uw macro's telt en een gestructureerd dieet volgt, zult u niet de gewenste resultaten ervaren.
Anuj Tyagi is een Certified Personal Trainer, Certified Sports Nutritionist en Therapeutic Exercise Specialist van American Council on Exercise (ACE). Hij is de oprichter van de website waar hij online training geeft. Hoewel hij van opleiding een registeraccountant is, is hij sinds 2006 nauw verbonden met de fitnessindustrie. Zijn motto is om mensen op natuurlijke wijze te transformeren en hij gelooft dat de geheime formule voor fitness consistentie en toewijding aan uw training en voeding is. Je kunt via hem contact met hem maken Facebook en Youtube .
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
