Stemmingswisselingen bij mannen: oorzaken, mythen en preventie
Heeft u ooit een onzekerheid ervaren over uw gemoedstoestand?
Dat talloze emoties in je hoofd vertroebelen en je als een slinger slingert tussen geluk, verdriet en woede? En heb je ooit per ongeluk iemand pijn gedaan? Om eerlijk te zijn, dit zijn de tekenen van stemmingswisselingen.
Vrouwen zijn niet de enigen
Laten we allereerst hier een mythe doorbreken. Als je dacht dat zoiets alleen de leden van de schone seks overkwam, sta je voor een grove schok. Artsen, wetenschappers en sociologen (zowel mannen als vrouwen) zouden graag van mening verschillen. Jongens hebben ook hun wereld van emotionele ups en downs en kunnen stemmingswisselingen ervaren. Veranderingen in het hormonale evenwicht van mannen kunnen ook leiden tot fysiologische veranderingen, die uiteindelijk resulteren in psychologische veranderingen.
De geest van mannen past zich aan de veranderingen in de fysiologie van mannen aan, dat wil zeggen zaken als puberteit en midlifecrisis. De opkomst en ondergang van bepaalde chemicaliën heeft een aanzienlijk effect op de emoties van een man. Het is waar dat vrouwen ernstigere stemmingswisselingen kunnen ervaren omdat de hormonale onbalans in hen tijdens PMS en de menopauze veel acuter is. Hun emotionele onevenwichtigheden kunnen langere tijd aanhouden. De stemmingswisselingen van een man zijn minder dramatisch en hun houdbaarheid is minder afhankelijk van hoeveel testosteron is afgenomen.
welke maat compressiezak voor donzen slaapzak
Depressie versus stemmingswisselingen
Het zou onjuist zijn om langdurige depressie te verwarren met stemmingswisselingen, aangezien het twee totaal verschillende verhalen zijn. Depressie wordt normaal gesproken veroorzaakt door de impact van externe factoren, zoals fysiek trauma, overlijden van een geliefde, ontslagen worden van een baan enz. Stemmingswisselingen worden daarentegen veroorzaakt door wat er in het lichaam gebeurt en de chemische jumbo gebeurt in de hersenen.
Ook mannen zijn emotionele wezens
Een andere mythe die al eeuwenlang de ronde doet, is dat mannen niet emotioneel zijn - liever niet. Hoewel vrouwen over het algemeen emotioneler zijn dan mannen, is zeggen dat mannen emotieloos zijn niets anders dan gebrabbel. De samenleving heeft mannen geleerd emoties te verbergen, aangezien het tonen van emoties zwakte weerspiegelt. Dus de meeste van onze emotionele bagage komt in gutsen.
Er is niets mis met mannen die emotionele ups en downs ervaren, soms zelfs zo sterk als die van vrouwen. Ze zijn een heel gezond onderdeel van hun leven. Maar wat er echt gebeurt, is dat mannen hun stemmingswisselingen niet zo vaak vertonen als vrouwen.
hoe je vuur maakt met stenen
Zoals het gezegde luidt: teveel van alles is slecht en hetzelfde geldt voor deze stemmingswisselingen. Ze moeten onder controle zijn als ze vrij vaak voorkomen. Maar hoe weet je dat je de grens bent gepasseerd?
1. Tekenen dat u te emotioneel bent:
twee. Af en toe jaloers op mensen
3. Sessies van extreme woede en woede
Vier. Slapeloosheid door zorgen / angst
5. Acute paranoia of angst
Zion National Park nachtwandelingen
6. Geobsedeerd door iets of iemand
7. Een gebrek aan rationeel denken
Ga veel meer bij het hart dan bij je hoofd
wat betekent het om met iemand uit te gaan
Die stemmingswisselingen temmen
Elke vorm van algemene en regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om de testosteronniveaus in evenwicht te houden. Dit zal helpen bij het verminderen van de agressieve en grillige stemmingswisselingen. Seks kan ook helpen bij het reguleren van stemmingswisselingen. Een andere manier om uw stemmingswisselingen onder controle te houden, is door middel van de vraagmethode. Vraag uzelf af waarom voordat u sterk op uw emoties reageert. Op deze manier kun je je brein dwingen om rationeel na te denken over het probleem, in plaats van abrupt en agressief te handelen in die situatie. Dit is misschien niet zo eenvoudig als het klinkt, maar met wat constante oefening en geduld kun je uiteindelijk een meester worden in deze techniek.
Als de situatie echter uit de hand loopt en niets lijkt te werken, aarzel dan NIET om klinisch advies in te winnen bij een gekwalificeerde psychiater. ( MensXP.com )
Lees ook: MensXP's Guide to Mental Health, A Simple Guide to Anger Management
Wat denk je er van?
Begin een gesprek, geen vuur. Post met vriendelijkheid.
Plaats een reactie
